أخبار

مكملات البروبيوتيك - ما هي فوائدها؟


هل تحمي مكملات البروبيوتيك الصحة؟

يبدو أن ما قبل البروبايوتكس والبروبيوتيك يحسن الصحة العقلية ويقلل من أعراض الاكتئاب. هل هناك مثل هذا التأثير مع المكملات الغذائية من البروبيوتيك وهل تساعد أيضًا في مشاكل الجهاز الهضمي وأمراض الأمعاء؟

أحدث بحث أجرته جامعة برايتون وكلية برايتون وكلية ساسكس الطبية بحثا في كيفية مقارنة مكملات البروبيوتيك الفعالة مع الأطعمة الحقيقية لحماية الصحة. تم نشر النتائج في مجلة اللغة الإنجليزية "BMJ Nutrition، Prevention، Health".

تم تحليل نتائج سبع دراسات

للدراسة ، تم تقييم نتائج سبع دراسات على تناول ما قبل والبروبيوتيك في الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب. وقد تبين أن هؤلاء الأشخاص شهدوا تحسنًا ملحوظًا في أعراضهم مقارنةً بالأشخاص الذين لم يتلقوا علاجًا (أو تناولوا الدواء الوهمي). ومع ذلك ، لا يزال من غير الواضح ما هو أساس تأثير الحماية وما هي البكتيريا المفيدة المحددة المسؤولة عنه.

هل البروبيوتيك حقا صحي؟

النتائج الجديدة تكمل قائمة طويلة من الفوائد المحتملة للبروبيوتيك ، بدءا من فقدان الوزن إلى حياة أطول. تقوم العديد من الشركات بتسويق مكملاتها ومنتجاتها بناءً على هذه الادعاءات. لسوء الحظ ، غالبًا ما يتجاوز الإعلان عن مكملات البروبيوتيك الغذائية ما تم إثباته علميًا. الادعاءات بأن مكملات البروبيوتيك تساهم في إنقاص الوزن وتحسين الأداء الرياضي ، على سبيل المثال ، تستند بشكل أساسي على الحقيقة.

هل تنطبق فوائد البروبيوتيك على الناس؟

في مجالات أخرى ، الأدلة العلمية أرق بكثير. على سبيل المثال ، أظهرت الأبحاث أن الميكروبيوم في الفئران يؤثر على فقدان الوزن والصحة العقلية. ومع ذلك ، لا يزال البحث بعيدًا عن إثبات السبب في صحة الإنسان. الفئران ليست بشرا. يؤكد الباحثون على أن الشيء الذي يعمل بشكل جيد للغاية في الفئران ليس بالضرورة أن يكون له نفس التأثير عند البشر.

تناول المكملات الغذائية لمشاكل في الجهاز الهضمي؟

صحيح أنه تمت الموافقة على بعض البروبيوتيك لعلاج أمراض معينة مثل مرض التهاب الأمعاء والتهاب القولون التقرحي وبعض التهابات المسالك البولية. ومع ذلك ، هذا ليس سببًا للناس الأصحاء تمامًا لإنفاق الأموال على منتجات البروبيوتيك. نشرت الجمعية الأمريكية لأمراض الجهاز الهضمي (AGA) مؤخرًا تقريرًا حول هذا الموضوع ، يشير إلى أن استخدام البروبيوتيك غير موصى به لمعظم مشاكل الجهاز الهضمي ، على أساس أن الأدلة الحالية ضعيفة جدًا.

نظرًا لتعقيد الميكروبيوم البشري والعديد من المتغيرات الفردية ، فمن المرجح أن تكون هذه الأدلة طويلة في المستقبل ، إذا وجدت ، حسبما ذكر الباحثون. في هذه الأثناء ، يجب على الناس تعزيز الميكروبيوم الخاص بهم بطريقة قديمة ومثبتة علمياً: من خلال نظامهم الغذائي. على سبيل المثال ، من المهم تناول كمية كافية من الألياف وعدم استهلاك الكثير من السكر. يجب أيضًا تجنب ما يسمى بالأغذية المعالجة جدًا. (مثل)

معلومات المؤلف والمصدر

هذا النص يتوافق مع متطلبات الأدب الطبي والمبادئ التوجيهية الطبية والدراسات الحالية وقد تم فحصه من قبل الأطباء.

تضخم:

  • سانجاي نونان ، مينا زافيري ، إيلين ماكانينش ، كاثي مارتين: الطعام والمزاج: مراجعة للتدخلات التكميلية المسببة للبروبيوتيك في علاج القلق والاكتئاب لدى البالغين ، في BMJ التغذية والوقاية والصحة (تم نشره 06.07.2020) ، BMJ التغذية والوقاية والصحة
  • لا ينصح AGA باستخدام البروبيوتيك في معظم حالات الجهاز الهضمي ، الجمعية الأمريكية لأمراض الجهاز الهضمي (تم نشره في 9 يونيو 2020) ، AGA



فيديو: تغذية المرأة. Dr. Faid (شهر اكتوبر 2021).