أخبار

يمكن أن يشفي بناء العضلات أقدامًا مسطحة


امنع الجراحة بتدريب العضلات

إن ما يسمى القدم المسطحة الملتوية يسطح قوس القدم ، والذي يتم دمجه بدوره مع قدم التواء. يغرق القوس الطولي للقدم من خلال القدم الملتوية والقدم ينحني بشكل متزايد إلى الداخل. يمكن أن يسبب هذا التشوه ألمًا دائمًا من ناحية ويزيد من خطر تلف القدم الدائم من ناحية أخرى. إذا كنت ترغب في تجنب الجراحة ، يجب عليك استخدام المشي حافي القدمين وتدريب العضلات ونعال العظام.

القدم المؤلمة باستمرار لها تأثير كبير على الحياة. غالبًا ما يكون هناك اختلال. من دون الإجراءات المضادة المناسبة ، هناك خطر الجراحة.

تجنب إجراء عملية جراحية على ربط أقدام مسطحة

مع قدم مسطحة مسطحة ، ينخفض ​​القوس الطولي للقدم بسبب الأوتار والأربطة الضعيفة. للتخفيف من الألم أو منعه ، توصي "Apotheken Umschau" (الإصدار B02 / 2020) بالمشي حافي القدمين ، وتدريب العضلات ، وقبل كل شيء ، النعال العظمية. يدعمون قوس القدم وتصويبه مرة أخرى.

ما الذي يجب مراعاته عند شراء الأحذية

من المهم أن تتناسب الأحذية والنعال معًا. بينما توفر الأحذية الرياضية وأحذية الرحلات مساحة كافية بالداخل ، غالبًا ما يجب شراء أحذية أخرى بحجم أكبر. تنصح المجلة بشراء الأحذية في فترة ما بعد الظهر. لأن القدمين عادة ما تكون أكثر سمكا قليلا.

يغطي التأمين الصحي بشكل جزئي الودائع

عادة ما تأخذ صناديق التأمين الصحي القانونية أكثر من زوجين من الودائع سنويًا ، ولكن المريض لديه دفعة إضافية صغيرة. يمكن أن يستغرق التعود على المساعدات بعض التعود عليها ، ولكنها ليست مدى الحياة. بعد التشاور مع الطبيب ، يمكن استبعاد النعال عندما تهدأ الأعراض.

في الحالات الشديدة ، تكون الجراحة مطلوبة

تتسبب القدم المسطحة التي تخفض التواء في الشعور بالألم وتورم داخل الكاحل. كما أن الكعب الملتوي يجهد الكاحل والأربطة والأوتار. في الحالات الشديدة ، تكون الجراحة وشيكة. (ف ب ، المصدر: dpa / tmn)

معلومات المؤلف والمصدر



فيديو: بناء عضلات بدون استخدام هرمونات او منشطات #1 (ديسمبر 2021).