أخبار

لماذا النشاط البدني مهم جدا لكبار السن


آثار النشاط البدني على المسنين

يحمي النشاط البدني بشكل فعال صحة ونفسية كبار السن. يعاني كبار السن النشطون بدنيًا من سقوط وفواصل أقل ويقل احتمال إصابتهم بأنواع مختلفة من السرطان والخرف والاكتئاب. في نهاية المطاف ، ينعكس هذا في انخفاض خطر الوفاة المبكرة.

وجدت أحدث دراسة أجرتها جامعة أولستر ومعهد الصحة العامة في أيرلندا أن النشاط البدني له آثار إيجابية قوية جدًا على صحة كبار السن. ونشرت نتائج الدراسة في المجلة الصادرة باللغة الإنجليزية "المجلة الاسكندنافية للطب والعلوم في الرياضة".

التأثير الوقائي للنشاط البدني

يجب على كبار السن على وجه الخصوص محاولة زيادة مستوى نشاطهم البدني من أجل حماية أنفسهم بسهولة وكفاءة من الأمراض والسقوط. يستفيد كبار السن النشطون بدنيًا من انخفاض خطر الإصابة بسرطان الثدي والبروستاتا والكسور والسقوط المتكرر والقيود الوظيفية والضعف الإدراكي والخرف والزهايمر والاكتئاب. يقلل النشاط البدني أيضًا من خطر الوفاة المبكرة بشكل عام.

كان عمر المشاركين 60 عامًا أو أكثر

تأتي نتائج الدراسة الحالية من مراجعة الدراسات المنشورة التي فحصت العلاقة بين النشاط البدني والصحة لدى البالغين الذين تتراوح أعمارهم بين 60 سنة أو أكثر.

الآثار الإيجابية الأخرى للنشاط البدني

ووجد الباحثون أيضًا أن كبار السن النشطين جسديًا لديهم شيخوخة أكثر صحة ونوعية حياة أفضل ووظيفة معرفية محسنة. هذه أسباب مهمة أخرى لعدم إهمال الرياضة والنشاط البدني في الشيخوخة.

النشاط يحمي الجسم والعقل

تؤكد الدراسة بوضوح فوائد ممارسة الرياضة لصحتنا الجسدية والعقلية في سن الشيخوخة. على الرغم من أن الفوائد الجسدية للتمرين في سن الشيخوخة قد تم إثباتها في دراسات سابقة ، إلا أن البحث الجديد مهم جدًا لأنه يسلط الضوء على أدلة جديدة مقنعة على الآثار الإيجابية للنشاط البدني على صحتنا العقلية.

حافظ على نشاطك البدني حتى في الشيخوخة

على سبيل المثال ، يحمي النشاط البدني من الاكتئاب والتدهور المعرفي والخرف والزهايمر. يعاني الكثير من الناس من مثل هذه المشاكل الصحية ، خاصة في الشيخوخة. تظهر الدراسة أن الحفاظ على النشاط البدني مهم للغاية من أجل العيش حياة طويلة وصحية حتى في الشيخوخة. (مثل)

معلومات المؤلف والمصدر

يتوافق هذا النص مع مواصفات الأدبيات الطبية والمبادئ التوجيهية الطبية والدراسات الحالية وقد تم فحصها من قبل الأطباء.

تضخم:

  • كونور كانينجهام ، روجر أو سوليفان ، باولو كاسيروتي ، مارك أ. تولي: عواقب الخمول البدني لدى كبار السن: مراجعة منهجية للمراجعات والتحليلات الفوقية ، في المجلة الاسكندنافية للطب والعلوم في الرياضة (تم نشرها في 4 فبراير 2020) ، المجلة الاسكندنافية للطب والعلوم في الرياضة



فيديو: الندوة الدولية بعنوان النشاط البدني في ظل جائحة كورونا (شهر اكتوبر 2021).