أخبار

زيادة الوزن: من هذا العمر ، انتبه إلى ممارسة الرياضة والوزن


متى يجب أن تولي المزيد من الاهتمام لممارسة الرياضة والوزن؟

نحن ننمو بشكل أسرع مع تقدم العمر ونتحرك أقل. يؤدي هذا المزيج بسرعة إلى السمنة أو حتى السمنة وبالتالي يزيد من خطر الإصابة بأمراض خطيرة عديدة. وفقًا لدراسة حديثة ، هناك نقطة في الحياة حيث يجب أن تبدأ في إيلاء المزيد من الاهتمام لممارسة الرياضة والوزن - وهو أقدم مما يعتقده معظم الناس.

أظهر باحثو جامعة كامبريدج أن بعض الأحداث في حياة الشخص مرتبطة بتغيير في كمية التمرين. هذا يمكن أن يشكل الأساس لزيادة الوزن بشكل مستمر. يعاني الناس من أكبر تغيير مع نهاية المدرسة وبداية الحياة العملية. تم عرض النتائج مؤخرًا في مجلة Obesity Reviews.

مساوئ النمو

التخرج من المدرسة والقيام بعمل ثابت - هذه هي الطريقة التي تسير بها الأمور بالنسبة لغالبية الناس. وفقًا لدراسة حديثة أجراها مركز أبحاث النظام الغذائي والنشاط في جامعة كامبريدج الشهيرة ، هذه هي النقطة التي يبدأ عندها زيادة الوزن بشكل منتظم ونقص متزايد في ممارسة الرياضة.

الجنيه يأتي مع العمل

يميل الكثير من الناس إلى اكتساب الوزن في نهاية فترة المراهقة وفي مرحلة البلوغ. وفقا للباحثين ، فإن هذا التحول مهم بشكل خاص. لأن مدى زيادة الوزن هو الأعلى في هذا العمر. يبدو أن التغييرات في سلوك الأكل وممارسة الرياضة مسؤولة عن هذا التأثير. وفقًا للدراسة ، فإن النقاط الحاسمة الأخرى في الوقت المناسب هي بداية علاقة جديدة وولادة طفل.

جلبت التحليلات استنتاجات واضحة

أجرى فريق البحث تحليلات تلوية على الأدبيات العلمية الموجودة حول هذا الموضوع لمقارنة نتائج عدد من الدراسات ، والتي توصل بعضها إلى نتائج متضاربة. من خلال التحليل ، توصل الباحثون إلى استنتاج واضح.

التخرج من المدرسة ينطوي على تغييرات في السلوك

في التحليل الأول ، درس الفريق توقيت الانتقال من المدرسة إلى العمل وكيف يؤثر على وزن الجسم والنظام الغذائي والنشاط البدني. وجدوا ما مجموعه 19 دراسة حول هذا الموضوع. كان عمر المشاركين في الدراسة ما بين 15 و 35 سنة.

متوسط ​​كمية التمرين ينقص

وجد الباحثون أن ترك المدرسة مرتبط بانخفاض ما لا يقل عن سبع دقائق من النشاط البدني المعتدل إلى الكثيف يوميًا. كان الانخفاض أكبر عند الرجال منه في النساء. ذكرت بعض الدراسات زيادة في وزن الجسم بعد ترك المدرسة. ومع ذلك ، لا توجد حاليًا بيانات كافية لمتوسط ​​هذه الزيادة في الوزن.

هل تتدهور التغذية بعد المدرسة؟

اقترحت دراستان أيضًا أن جودة النظام الغذائي انخفضت مع ترك المدرسة. يوضح د. "الأطفال لديهم بيئة محمية في المدرسة ، حيث يتم تشجيع الأكل الصحي وممارسة الرياضة". إليانور وينبني من جامعة كامبريدج. يمكن أن يؤدي الضغط الذي تمارسه الجامعات والمهن ورعاية الأطفال على الفرد إلى تغييرات سلبية طويلة المدى مع عواقب على صحة المرء.

"هذا وقت مهم حقا."

تؤكد Winpenny أن الوقت الذي تنتهي فيه المدرسة وتبدأ الحياة المهنية هو وقت مهم حقًا "عندما يطور الناس عادات صحية أو غير صحية ستستمر في حياة الكبار على المدى الطويل."

تكتسب الأمهات الشابات الوزن بشكل أسرع

في التحليل الثاني ، فحص الفريق الآثار على الوزن والتغذية والنشاط البدني لدى الآباء الذين لديهم طفل. وقد وجد أن النساء اللاتي لم يكن لديهن أطفال يقل وزنهن في المتوسط ​​بنسبة 17 بالمائة عن الأمهات. اكتسبت النساء اللواتي لم ينجبن ما معدله 7.5 كجم في غضون خمس إلى ست سنوات. وضعت الأمهات من نفس الحجم 1.3 كجم إضافية في المتوسط ​​في نفس الفترة. لم يكن هناك اختلاف في الآباء مقارنة بالرجال الذين ليس لديهم أطفال.

يلخص د. "يزيد مؤشر كتلة الجسم لدى النساء في سن البلوغ ، وخاصة أولئك اللائي يصبحن أمهات". كيرستن كوردير من فريق الدراسة. من المرجح أن تكون هذه المجموعة مهتمة بشكل خاص بتغييرات السلوك ، لأنها يمكن أن تؤثر أيضًا على الأطفال لإيلاء المزيد من الاهتمام لصحتهم.

هناك حاجة لمزيد من التدخل

"إن التدخلات التي تهدف إلى زيادة مستوى نشاط الآباء وتحسين التغذية يمكن أن تكون مفيدة لجميع المعنيين" ، يؤكد د. كوردر. تحتاج الرسالة أيضًا إلى إعادة النظر في أن اكتساب الوزن بسبب الحمل مقبول. (ف ب)

معلومات المؤلف والمصدر

هذا النص يتوافق مع متطلبات الأدب الطبي والمبادئ التوجيهية الطبية والدراسات الحالية وقد تم فحصه من قبل الأطباء.

محرر الدراسات العليا (FH) فولكر بلاسيك

تضخم:

  • جامعة كامبريدج: أن تصبح أقل نشاطًا واكتساب الوزن: سلبيات أن تصبح بالغًا (تم النشر: 20.01.2020) ، cam.ac.uk
  • Winpenny، E. et al. التغيرات في النشاط البدني والنظام الغذائي ووزن الجسم عبر التحولات التعليمية والتوظيفية في مرحلة البلوغ المبكرة: مراجعة منهجية وتحليل تلوي. مراجعات السمنة ، 2020 ، onlinelibrary.wiley.com
  • Corder ، K. أن تصبح والدًا: مراجعة منهجية وتحليل تلوي للتغييرات في مؤشر كتلة الجسم والنظام الغذائي والنشاط البدني. مراجعات السمنة. 2020 ، onlinelibrary.wiley.com


فيديو: لماذا يزداد الوزن عند ممارسة الرياضة مشربش -تغذية وحميات (شهر اكتوبر 2021).