أخبار

أمراض القلب: كيف يفترض أن يقلل زيت السمك من المخاطر


الحد من مخاطر القلب: هل من المستحسن تناول مكملات زيت السمك؟

لسنوات ، يناقش الخبراء ما إذا كان تناول كبسولات الأحماض الدهنية أوميجا 3 مكمل غذائي موصى به للحماية من أمراض القلب أم لا. توصلت الدراسات إلى استنتاجات مختلفة هنا. ومع ذلك ، من المرجح أن تتحدث النتائج الجديدة عن مستحضرات زيت السمك.

وفقا للخبراء ، لا يتم شراء المكملات الغذائية الأخرى في كثير من الأحيان مثل كبسولات زيت السمك. خلفية هذا دليل من دراسات مختلفة على أن الكثير من الأسماك في النظام الغذائي له تأثير مفيد على مخاطر القلب والأوعية الدموية. هل يمكن لهذه المستحضرات أن تحمي حقا من أمراض القلب؟

الحد من مخاطر الاصابة بالنوبات القلبية والسكتة الدماغية

كما كتبت Mayo Clinic (الولايات المتحدة الأمريكية) الشهيرة في مقالة حديثة ، وافقت إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA) على دواء زيت السمك لبعض المرضى الذين يعانون من ارتفاع مستويات الدهون الثلاثية للحد من خطر الإصابة بنوبة قلبية ، الحد من السكتة الدماغية والأحداث القلبية الوعائية الأخرى.

يحتوي الدواء على نوع معين من أحماض أوميجا 3 الدهنية ويمكن استخدامه كعلاج مساعد للأشخاص الذين يعالجون بالستاتين.

هل هذا يعني أنه يجب تناول مكملات زيت السمك؟ دكتور. يوضح ستيفين كوبيكي ، طبيب القلب من Mayo Clinic (مايو كلينك).

حبوب منع الحمل لا تحل محل نمط حياة صحي

هل يساعد زيت السمك على تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب؟ يقول د. كوبيكي. ويشير إلى أنه من المستحسن تناول حوالي 170 جرامًا من الأسماك ثلاث مرات أسبوعيًا. سيكون الاستهلاك الأسبوعي للأسماك حوالي رطل واحد مثاليًا. لكن: "معظم الناس لا يفعلون ذلك".

يعد زيت السمك مصدرًا لأحماض أوميجا 3 الدهنية ، وهي ضرورية لوظيفة العضلات ، بما في ذلك وظائف القلب. تقلل الأحماض الدهنية أوميجا 3 من خطر الإصابة بالأزمات القلبية ، وارتفاع الدهون الثلاثية ، وارتفاع ضغط الدم.

دكتور. يقول Kopecky أن الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع مستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية أكثر من 200 والأشخاص النباتيين أو الذين لا يأكلون السمك يجب أن يفكروا في تناول مكملات أوميجا 3.

لكن: "حبوب منع الحمل لا تحل محل نمط حياة صحي. يقول د. كوبيكي.

يقترح الطبيب أن تناول مكمل أوميجا 3 بالإضافة إلى ممارسة التمارين الرياضية بانتظام ، وعدم التدخين ، والنوم الكافي ، وتناول خمس حصص على الأقل من الفواكه والخضروات يوميًا ، وإن أمكن ، تناول السمك الدهني مثل السلمون أو الماكريل سيحسن صحة القلب تحسن.

نتائج الدراسة المتناقضة

على الرغم من أن التوصية بنمط حياة صحي ربما تكون مشتركة بين جميع الخبراء ، إلا أن الجميع لا يتفقون على مدى معقولية تناول مكملات زيت السمك.

تحقيق أجرته جامعة هارفارد ت. خلصت مدرسة تشان للصحة العامة وبريجهام ومستشفى النساء إلى أن تناول زيت السمك أوميغا 3 كمكمل غذائي يقلل من خطر الإصابة بأزمات قلبية وأمراض القلب والأوعية الدموية.

ونشرت نتائج الدراسة في مجلة جمعية القلب الأمريكية (JAHA) قبل بضعة أشهر.

كما أظهرت دراسة نشرت في مجلة الكلية الأمريكية لأمراض القلب أن مكونات زيت السمك يمكن أن تحمي من النوبات القلبية والسكتة الدماغية.

ومع ذلك ، توصل عمل باحثين من بريطانيا العظمى نُشر في مجلة "جاما" المتخصصة إلى استنتاج مفاده أن المكملات الغذائية لزيت السمك لا يمكن أن تحمي من أمراض القلب. (ميلادي)

معلومات المؤلف والمصدر

يتوافق هذا النص مع مواصفات الأدبيات الطبية والمبادئ التوجيهية الطبية والدراسات الحالية وقد تم فحصها من قبل الأطباء.

تضخم:

  • Mayo Clinic: دقيقة Mayo Clinic: معرفة زيت السمك (تم الوصول إليه: 14 يناير 2020) ، Mayo Clinic
  • Yang Hu و Frank B. Hu و JoAnn E. Manson: مكملات أوميغا 3 البحرية وأمراض القلب والأوعية الدموية: تحليل تلوي محدث لـ 13 تجربة معشاة ذات شواهد تشمل 127 477 مشاركًا ؛ في: مجلة جمعية القلب الأمريكية ، (منشور في 30 سبتمبر 2019) ، مجلة جمعية القلب الأمريكية
  • Deepak L. Bhatt، Ph. Gabriel Steg، Michael Miller، Eliot A. Brinton، Terry A. Jacobson، Steven B. Ketchum، Ralph T. Doyle Jr.، Rebecca A. Juliano، Lixia Jiao، Craig Granowitz، Jean-Claude Tardif و John Gregson و Stuart J.Pocock و Christie M. Ballantyne ونيابة عن REDUCE-IT Investigators: Effects of Icosapent Ethyl على إجمالي الأحداث الإقفارية ؛ في: مجلة الكلية الأمريكية لأمراض القلب ، (تاريخ النشر: 03.06.2019) ، مجلة الكلية الأمريكية لأمراض القلب
  • ثينجي أونج ، وجيم هالسي ، ودان كرومهوت ، وهيرتزل ج.رستين ، وروبرتو ماركيولي ، ولويجي تافاززي ، وجوهانا م. ، روبرت كلارك: جمعيات استخدام مكملات الأحماض الدهنية أوميجا 3 مع مخاطر أمراض القلب والأوعية الدموية ، التحليل التلوي لـ 10 تجارب تشمل 77 917 فردًا ؛ في JAMA ، (تم النشر: 31 يناير 2018) ، JAMA


فيديو: الحكيم في بيتك. كيفية الوقاية من أمراض القلب (شهر اكتوبر 2021).