أخبار

نبات طبي للعام: يعمل اللافندر ضد اضطرابات النوم والقلق


اللافندر الحقيقي هو النبات الطبي لعام 2020

تم اختيار اللافندر الحقيقي ليكون النبات الطبي لعام 2020. تم استخدام الخزامى كدواء عشبي للتهدئة والاسترخاء لعدة قرون. يعمل النبات أيضًا ضد اضطرابات النوم والقلق. وهذا ما يظهر من خلال الدراسات العلمية.

الخزامى الحقيقي (Lavandula angustifolia) لديه العديد من المواهب. في أكياس يستخدم كعلاج منزلي لفراشات الطعام. كما أنها تستخدم كطب الأعشاب والتوابل في المطبخ. لذلك ، تم اختيار اللافندر بشكل صحيح باعتباره النبات الطبي لعام 2020.

طب الاعشاب مهدئ ومريح

كما يوضح المركز الفيدرالي للتغذية (BZfE) على موقعه على الإنترنت ، فإن الخزامى الحقيقي ينتمي إلى الأسرة الشريكة. يبلغ ارتفاع الشجرة ذات الرائحة العطرية حوالي 30 إلى 80 سم. الزهور أرجوانية والأوراق ضيقة ورمادية خضراء وشعر.

ينمو النبات بشكل طبيعي على المنحدرات الجافة في جنوب أوروبا. حقول الخزامى المزهرة في بروفانس الفرنسية معروفة بشكل خاص.

تم استخدام الخزامى الحقيقي كدواء عشبي للتهدئة والاسترخاء لعدة قرون. وفقًا لرسالة من طب الدير لمجموعة البحث ، نظرًا لاستخداماتها المتنوعة في التاريخ ونتائج البحث الجديدة ، تم اختيار اللافندر الحقيقي باعتباره النبات الطبي لعام 2020 من قبل مجموعة الدراسة متعددة التخصصات تاريخ تطوير علوم النباتات الطبية في جامعة فورتسبورغ.

علاج للحالات العصبية والأرق

اللافندر كنبات طبي له تاريخ طويل. وفقًا لـ BZfE ، تم استخدام المصنع في البداية لغسل المياه والحمامات. يمكن التعرف على هذا أيضًا من الاسم ، الذي ربما يكون مشتقًا من الفعل اللاتيني "lavare" من أجل "wash".

في وقت مبكر من منتصف القرن الثاني عشر ، أوصت Hildegard von Bingen بالخزامى الحقيقي للاستخدام الخارجي وضد الحشرات. منذ أواخر القرن التاسع عشر ، تم وصف النبات بأنه علاج للحالات العصبية والأرق. لأن زيت اللافندر الأساسي له تأثير مهدئ ومزيل للقلق ومريح.

هذا ما تؤكده الدراسات العلمية الحالية.

أثبتت فعاليتها ضد اضطرابات القلق

على سبيل المثال ، تلفت مجموعة أبحاث طب الدير الانتباه إلى المراجعات الحالية التي تظهر بشكل مثير للإعجاب فعاليتها ضد اضطرابات القلق.

في عمل نُشر في المجلة المتخصصة "Phytomedicine" ، تم أخذ 65 دراسة معشاة ذات شواهد مع 7993 مشاركًا و 25 دراسة غير عشوائية مع 1200 مشارك في الاعتبار.

وجد فريق البحث الإيطالي من بين أمور أخرى:

  • من الواضح أن الإعطاء الفموي لزيت اللافندر الأساسي فعال في علاج القلق.
  • يبدو أن استنشاق زيت اللافندر فعال أيضًا ، ولكن لا يمكن إجراء أي تصريحات واضحة بناءً على الدراسات المتاحة.
  • أظهر التدليك مع زيت اللافندر الأساسي دليلاً على وجود تأثير إيجابي ، ولكن لم يكن من الممكن تحديد من الدراسات المتاحة ما إذا كانت الفائدة ناتجة عن تأثير محدد للخزامى.

الزيت الأكثر استخداما في الروائح

ولكن هذا ليس كل شيء: "زيت اللافندر هو أيضًا الزيت العطري الأكثر استخدامًا على نطاق واسع في العلاج بالروائح ، إلى جانب زيت الورد ، يعتبر عاملًا علاجيًا مع مجموعة متنوعة من الاستخدامات" ، يوضح عالم الأحياء والعلاج العطري د. Elke Puchtler من إرلنغن.

وفقا للمعلومات ، فإن أهم مجالات تطبيق زيت اللافندر الأساسي اليوم هي في المجال النفسي. آثار زيت اللافندر المهدئة ، والمهدئة ، والمضغوطة للقلق ، والمسترخية موجودة في المقدمة.

زيت اللافندر الأساسي عامل علاجي مهم للتوتر والقلق والأرق وهن عصبي واضطرابات ما بعد الصدمة ونوبات الهلع. إن تناول زيت اللافندر الأساسي في شكل كبسولات أو الاستخدام الخارجي لزيوت الجسم العلاجية الجرعات مناسب بشكل خاص.

لافندر في المطبخ

كما يكتب BZfE ، دخل اللافندر أيضًا إلى المطبخ بسبب خصائصه العلاجية. يمكن دمجه بسهولة مع البهارات الأخرى ، بالإضافة إلى المريمية والزعتر وإكليل الجبل والأوريجانو والمالح ، وهو جزء من مزيج التوابل المعروف "أعشاب بروفانس".

يحتوي اللافندر على رائحة مريرة حارة ومرة ​​بعض الشيء يمكن مقارنتها بإكليل الجبل. تسير بشكل جيد مع اللحوم والخضروات المشوية والجبن والسلطات والحساء والصلصات أو حتى مع الحلويات والحلويات.

يمكن استخدام الأوراق والأزهار طازجة ومجففة. ومع ذلك ، ينبغي تناول جرعات البحر الأبيض المتوسط ​​بشكل مقتصد. لأن الملاحظة المكثفة يمكن أن تهيمن بسهولة على الطبق كله. عند تخزينه جافًا وباردًا ومحكمًا ، تستمر رائحته لمدة تصل إلى اثني عشر شهرًا. (ميلادي)

معلومات المؤلف والمصدر

هذا النص يتوافق مع متطلبات الأدب الطبي والمبادئ التوجيهية الطبية والدراسات الحالية وقد تم فحصه من قبل الأطباء.

تضخم:

  • المركز الفيدرالي للتغذية (BZfE): Real Lavender: نبات طبي لعام 2020 ، (تم الوصول إليه: 04.01.2020) ، المركز الفيدرالي للتغذية (BZfE)
  • مجموعة أبحاث طب الدير: نباتات طبية لعام 2020: Real Lavender - Lavandula angustifolia ، (تم الوصول إليها: 4 يناير 2020) ، مجموعة أبحاث طب الدير
  • الطب النباتي: آثار اللافندر على القلق: مراجعة منهجية وتحليل تلوي (تم استرجاعه: 04.01.2020) ، طب النبات


فيديو: نفوس مطمئنة 2. الخوف من عدم النوم -. طارق الحبيب الحلقة 20 (ديسمبر 2021).