أخبار

ما الذي يساعد بعد حفلة رأس السنة الجديدة ضد صداع رأس السنة الجديدة


أفضل التدابير ضد مخلفات العام الجديد

صداع شديد وغثيان ودوار: بالنسبة للعديد من الناس ، تبدأ السنة الجديدة بصداع شديد. على الرغم من أنه من المعروف بشكل عام أن مثل هذه الشكاوى يمكن أن تحدث بعد ليلة رطبة وسعيدة ، فإن شرب كمية أقل من الكحول أو عدمه ليس حلًا للكثيرين. هناك العديد من التوصيات المضادة للصداع ، ولكن أي منها يساعد حقًا؟

هناك شيء واحد واضح: أفضل علاج لصداع العام الجديد هو الشرب باعتدال أو عدم تناوله على الإطلاق في ليلة رأس السنة. لكن الكثير من الناس لا يريدون الاستغناء عن المشروبات الكحولية عند الاحتفال. إذا اتبعت بعض النصائح والحيل ، فغالبًا ما لا تحدث المشاكل الصحية. وإذا فعلوا ذلك ، يمكن أن تساعد العلاجات المنزلية المجربة جيدًا في تناول المشروبات الكحولية.

يعوض عن نقص المعادن

كما يوضح مركز المستهلك في بريمن في رسالة ، فإن الكحول يسبب ، من بين أمور أخرى ، الحرمان من الماء والمعادن في الجسم.

"يمكن تعويض نقص المعادن عن طريق العلاجات المالحة المضادة للصداع الكحولية مثل الماتج أو المخللات. ولكنهم لا يساعدون ضد صداع الكحول نفسه ، أي الصداع والغثيان والدوخة "، توضح سونيا بانينبيكر ، خبيرة التغذية في مركز المستهلك بريمن.

يتم إثارة الأعراض غير المريحة بسبب انهيار الكحول. بالإضافة إلى ذلك ، يزعج الكحول بطانة المعدة ويوسع الأوعية الدموية - أيضًا في الدماغ. كلما كان الفقد الناجم عن السوائل أكثر شدة ، كان الصداع أكثر حدة في اليوم التالي.

قبل أن تشعر بتحسن ، يجب تحطيم الكحول - عند حوالي 0.1 إلى 0.2 لكل ميل في الساعة.
[GList slug = ”10 علاجات منزلية للصداع”

تجنب الإفراط في تناول الكحول

من أجل تجنب الإفراط في تناول الكحول في المقام الأول ، لا يجب شرب الكحول بشكل عام لإرواء عطشك ، ولكن أكثر من ذلك بكثير للاستمتاع به مع الأصدقاء. يساعد تناول الطعام الكافي قبل التحميص على إبطاء امتصاص الكحول في الدم.

الأطباق عالية الدهون جيدة بشكل خاص هنا لأنها تبقى في المعدة لفترة طويلة. من المستحسن شرب الماء أو رش التفاح من وقت لآخر ، ومرة ​​أخرى كوب كبير من الماء قبل الذهاب إلى الفراش.

أولئك الذين يشربون المشروبات الكحولية يحصلون على المزيد منه ببطء ولا يواجه الجسم فجأة بكمية كبيرة من الكحول. كما يوضح مركز نصائح المستهلكين ، من المستحسن شرب المشروبات السكرية مثل النبيذ الخفيف أو بعض الكوكتيلات باعتدال فقط ، لأن السكر يؤخر تفكك الكحول.

يوصي الخبراء بالمكسرات والجبن ولفائف نقانق الكبد أو حساء قوي ، من بين أشياء أخرى ، كوجبات خفيفة غنية بالمعادن. فهي تساعد على تجديد مخازن المعادن التي يغسلها الكحول.

لا تشرب الخلط

نصيحة أخرى للوقاية: البقاء مع مشروب ، لأنه: "إذا كنت تشرب معًا ، فأنت تميل إلى شرب المزيد من الكحول بشكل عام" ، تقول بوابة "اعرف حدودك" للمركز الفيدرالي للتثقيف الصحي (BZgA).

"هذا لأن البيرة الثالثة ليس لها مذاق جيد مثل الأولى. ثم خذ كوبًا من النبيذ أو النبيذ الفوار ، فهو يجلب التنوع وهذا بدوره يزيد من الرغبة في الشرب.

التخفيف من الشكاوى في صباح العام الجديد

إذا ظهر صداع ودوخة وغثيان على الرغم من جميع التدابير الوقائية في صباح العام الجديد ، فإن أفضل طريقة لمكافحة الأعراض هي مع الكثير من السوائل.

ترى Sonja Pannenbecker أيضًا بهذه الطريقة: "أفضل نصيحة هي شرب الكثير! أفضل رشاش ماء أو عصير. كما يعد شاي الأعشاب خيارًا جيدًا لأنه يهدئ المعدة ، "يوصي خبير التغذية في مركز بريمن للمستهلكين.

كما تزود ماري الدموي الشهيرة المصنوعة من عصير الطماطم وعصير الليمون والملح وتاباسكو المعادن المهمة. من الأفضل تجنب الفودكا. "ولكن وجبة الإفطار العادية يمكن أن تساعد أيضًا في إعادة التوازن المعدني إلى التوازن. يوصي خبز بن كامل الحبوب بالجبن أو النقانق بالملح والمعادن المهمة الأخرى.

بعد الفطور ، التمارين جيدة. إن المشي في الهواء النقي يجعل الدورة مستمرة وبالتالي يدعم عملية تحلل الكحول. ينصح أيضًا باستخدام قهوة اسبريسو مع الليمون. يساعد هذا المزيج على تفتيت الكحول وهو علاج منزلي مُجرب جيدًا للصداع.

يقول بانينبيكر: "تُعلن المكملات الغذائية المختلفة عن منع أو التخلص من الكحول ، ولكن يجب توخي الحذر هنا". "في بعض الحالات تحتوي على كميات أكبر بكثير من الفيتامينات والمعادن أكثر مما يوصي به المعهد الفيدرالي لتقييم المخاطر للمكملات الغذائية ، وبصرف النظر عن حقيقة أنها تعيد التوازن المعدني إلى التوازن ، لا يتوقع حدوث راحة." (إعلان)

معلومات المؤلف والمصدر

هذا النص يتوافق مع متطلبات الأدب الطبي والمبادئ التوجيهية الطبية والدراسات الحالية وقد تم فحصه من قبل الأطباء.

تضخم:

  • مركز بريمن للمستهلكين: وجبة فطور أو مسحوق - ما الذي يساعد على التخلص من مخلفات الكحول؟ ، (تم الوصول في: 31 ديسمبر 2019) ، مركز المستهلك بريمن
  • المركز الفيدرالي للتثقيف الصحي (BZgA): عام جديد بدون Katzenjammer ، (تم الوصول في: 31 ديسمبر 2019) ، تعرف على الحد الخاص بك


فيديو: رقيــة لعــلاج خــلايــا المــخ والــدمــاغ الميتــة (ديسمبر 2021).