أخبار

التعليم يجدد الدماغ عند الشيخوخة حتى 20 سنة


صالح عقليا في الشيخوخة: التعليم مهم

يتعلم معظم الأطفال أشياء كثيرة مثل المشي أو التحدث أو ممارسة الرياضيات في وقت مماثل نسبيًا. ومع ذلك ، تبدو الأمور مختلفة تمامًا في الشيخوخة: بينما لا يزال بعض الأشخاص في سن السبعين قادرين على تحقيق ذروة الأداء المعرفي ، فإن أقرانهم الآخرين يواجهون بالفعل صعوبة في تذكر العنوان. أظهر فريق بحثي الآن أن مستوى التعليم يلعب دورًا حاسمًا في أداء أدمغتنا في الشيخوخة.

كيف نحافظ على لياقتنا العقلية لفترة طويلة في الشيخوخة؟ قام باحثون في معهد Leibniz لبحوث العمل في TU Dortmund بالتحقيق في هذا السؤال. في دراسة ، أظهر الفريق أن تعليم الشخص يرتبط ارتباطًا وثيقًا بالأداء المعرفي في الشيخوخة. يتوافق أداء أدمغة كبار السن من المتعلمين مع متوسط ​​أداء الأشخاص الذين تقل أعمارهم عن 20 عامًا. وقد تم عرض النتائج مؤخرًا في المجلة المتخصصة "NeuroImage".

ثلاثة أجيال في المنافسة المعرفية

إذا كنت ترغب في الحفاظ على لياقتك العقلية لفترة طويلة ، فيجب عليك تثقيف نفسك ، فريق البحث بقيادة الدكتور باتريك Gajewski من قبل. فحص الباحثون الأداء المعرفي لما مجموعه 246 شخصًا من ثلاث فئات عمرية. كان عمر المشاركين في المجموعة الأولى بين 19 و 33 عامًا ، وأولئك الذين كانوا في المجموعة الثانية 40 إلى 53 عامًا والمشاركين في المجموعة الثالثة 65 إلى 88 عامًا.

زيادة مستوى الصعوبة

استخدم الباحثون ما يسمى اختبار ستروب لتحديد الأداء. كان على المشاركين حل ثلاث مهام بصعوبة متزايدة. خلال الاختبارات ، تم تسجيل موجات دماغهم باستخدام تخطيط كهربية الدماغ (EEG).

الواجبات

في المهمة الأولى ، تم عرض كلمات الاختبار على أشخاص ملونين ، بعضها كتب بلون مختلف. على سبيل المثال ، تم عرض كلمة "أخضر" باللون الأحمر. في البداية ، كان على المشاركين فقط قراءة الكلمة. وبصعوبة متزايدة كان عليهم أن يسموا اللون الذي كُتبت به الكلمة وفي الاختبار الأخير تم خلط المهام معًا.

انخفض متوسط ​​الأداء مع تقدم العمر

كما توقع فريق البحث ، كان متوسط ​​الأداء في المجموعات يعتمد على الفئة العمرية. كلما كبرت المجموعة وزادت المهمة صعوبة ، كان أداء المشاركين أسوأ في المتوسط. في المجموعة مع كبار السن ، كانت هناك اختلافات كبيرة في الأداء.

سر اللياقة الذهنية

إذا نظر الباحثون عن كثب إلى المجموعة ذات أعلى عمر ، فقد وجد أن أولئك الذين لديهم أعلى مستويات التعليم وأعلى معدلات الذكاء حققوا نتائج أفضل بكثير من المشاركين الآخرين في المجموعة. كما ارتبط الاستخدام المتكرر للغة أجنبية والعيش مع عائلة أو شريك حياة بشكل إيجابي بأداء إدراكي أفضل.

التعليم يجدد الدماغ بما يصل إلى 20 سنة

سجل أولئك الذين حققوا أفضل النتائج في مجموعة كبار السن أيضًا في الاختبار مثل مجموعة من 40 إلى 53 عامًا في المتوسط. كان متوسط ​​فرق العمر بين هاتين المجموعتين 20 سنة.

نظرية الاحتياطي المعرفي

يرى الباحثون النتيجة كتأكيد لما يسمى "نظرية الاحتياطي المعرفي". النظرية هي أن أولئك الذين يكتسبون شبكة عصبية أكثر قدرة على التكيف وقوة من خلال التعليم والتحديات الجديدة في سياق حياتهم محمية من الخسائر الإدراكية لفترة أطول في الشيخوخة.

نشاط الدماغ يدعم النتائج

تم تأكيد ذلك أيضًا عند النظر في نشاط الدماغ: وفقًا لفريق البحث ، كانت قيم EEG لكبار السن المستعدين للتحضير للعمل والاهتمام أكثر وضوحًا بشكل ملحوظ من المشاركين غير المتعلمين. في بعض الحالات ، كان أفضل المسنين يفوق عدد المشاركين من أصغر مجموعة.

لا تتجنب التحديات العقلية

ويشير الباحثون إلى أن بعض الاختلافات قد تكون وراثية. ومع ذلك ، يمكن أن يحسن تدريب الدماغ المنتظم الأداء. يقول مؤلف الدراسة Patrick Gajewski: "إذا كنت ترغب في الحفاظ على لياقتك العقلية في الشيخوخة ، فيجب عليك الاهتمام باحتياطيك المعرفي في الوقت المناسب وعدم تجنب التحديات التي تدرب الدماغ".

تدريب الدماغ في الحياة اليومية

ينصح الفريق الجميع بفعل شيء ما في رؤوسهم في الحياة اليومية ، وتذكر قائمة التسوق بدلاً من قراءتها ، أو قيادة الطرق في السيارة بدون نظام ملاحة. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك تعلم آلة موسيقية جديدة أو لغة جديدة ، على سبيل المثال ، وإجراء تدريب تنسيقي مثل الرقص أو تاي تشي. يشدد غاييفسكي على أن "التعليم العام هو أيضًا عامل مهم جدًا". يحتاج الدماغ ، مثل أي عضلة أخرى ، إلى تدريب وليس ضمورًا. (ف ب)

معلومات المؤلف والمصدر

هذا النص يتوافق مع متطلبات الأدب الطبي والمبادئ التوجيهية الطبية والدراسات الحالية وقد تم فحصه من قبل الأطباء.

محرر الدراسات العليا (FH) فولكر بلاسيك

تضخم:

  • معهد ليبنيز لأبحاث العمل: صالح في الشيخوخة: يعتمد على الاحتياطي المعرفي (تم الوصول إليه: 16 ديسمبر 2019) ، ifado.de
  • Gajewski ، P.D. ، Falkenstein ، M. ، Thönes ، S. ، Wascher ، E.: أداء مهمة Stroop طوال العمر: يرتبط الاحتياطي المعرفي المرتفع في سن الشيخوخة بتحسين التحكم التفاعلي الاستباقي والتفاعلي. NeuroImage ، 2019 ، sciencedirect.com


فيديو: نظرة - تعرف على أعراض بداية جلطات المخ وكيفية الوقاية منها (شهر اكتوبر 2021).