أخبار

صحة القلب: يزيد تناول السعرات الحرارية في المساء من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية


زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب من العشاء لدينا؟

إذا استهلكت النساء نسبة أعلى من السعرات الحرارية اليومية في المساء ، يبدو أن هذا يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

وجدت دراسة حديثة أن النساء اللاتي يستهلكن فقط نسبة أعلى من السعرات الحرارية اليومية في المساء أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية من النساء اللاتي يستهلكن هذه السعرات الحرارية طوال اليوم. وقد تم تقديم نتائج الدراسة في الدورات العلمية لهذا العام من قبل جمعية القلب الأمريكية في فيلادلفيا.

تم فحص 112 امرأة للدراسة

في تحقيقهم ، قام الباحثون بتقييم صحة القلب والأوعية الدموية لـ 112 امرأة متوسط ​​أعمارهن 33 عامًا. تم إيلاء اهتمام خاص لعوامل الخطر التي يمكن تحسينها من خلال تغييرات نمط الحياة. وشملت عوامل الخطر هذه ، على سبيل المثال ، عدم التدخين ، والنشاط البدني ، والأكل الصحي ووزن الجسم الصحي وكذلك قياس الكوليسترول وضغط الدم ومستويات السكر في الدم.

تم حساب قيمة صحة القلب لجميع النساء

قام الباحثون بحساب درجة صحة القلب للنساء المشاركات بناءً على العوامل المذكورة أعلاه. احتفظ المشاركون بمذكرات طعام إلكترونية على أجهزة الكمبيوتر الخاصة بهم أو هواتفهم المحمولة للإبلاغ عن مقدار وكم ومتى تناولوا الطعام لمدة أسبوع - مرة في بداية الدراسة ومرة ​​واحدة بعد اثني عشر شهرًا. ثم تم استخدام هذه البيانات لتحديد العلاقة بين صحة القلب ووقت الأكل.

تؤثر العديد من السعرات الحرارية في العشاء سلبًا على صحة القلب

تستهلك معظم النساء كميات صغيرة من الطعام بعد الساعة 6 مساءً. كان المشاركون الذين استهلكوا نسبة أعلى من السعرات الحرارية اليومية بعد الساعة 6 مساءً يعانون من سوء صحة القلب.

آثار تناول السعرات الحرارية في وقت متأخر

مع كل زيادة في السعرات الحرارية بنسبة واحد بالمائة بعد الساعة 6 مساءً ، تدهورت صحة القلب أيضًا. إذا استهلكت النساء نسبة كبيرة من السعرات الحرارية اليومية بعد الساعة 6 مساءً ، فإن احتمال ارتفاع ضغط الدم وزيادة مؤشر كتلة الجسم وضعف السيطرة على السكر في الدم على المدى الطويل يزداد. وقد لوحظت نتائج مماثلة مع كل زيادة بنسبة 1٪ في استهلاك السعرات الحرارية بعد الساعة 8:00 مساءً.

يحدث فرقا عندما يتم تناول السعرات الحرارية

يقول مؤلف الدراسة د. "حتى الآن ، ركزت مناهج أسلوب الحياة للوقاية من أمراض القلب على ما نأكله وكم نأكل". نور مكارم من كلية فاجيلوس للأطباء والجراحين في جامعة كولومبيا في نيويورك في بيان صحفي من جمعية القلب الأمريكية. في المستقبل ، يجب أن نأخذ بعين الاعتبار متى نأكل.

هناك حاجة إلى مزيد من البحث

تشير نتائج الدراسة إلى أن تناول الطعام ، مع مراعاة توقيت ونسبة السعرات الحرارية المستهلكة في العشاء ، هو سلوك بسيط قابل للتعديل لتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب. يجب التحقق من النتائج في الدراسات المستقبلية مع عينات أكبر والسكان الآخرين. (مثل)

معلومات المؤلف والمصدر

يتوافق هذا النص مع مواصفات الأدبيات الطبية والمبادئ التوجيهية الطبية والدراسات الحالية وقد تم فحصها من قبل الأطباء.

تضخم:

  • تناول الطعام المسائي المرتبط بصحة القلب السيئة للنساء ، جمعية القلب الأمريكية (استفسار: 11.11.2019) ، جمعية القلب الأمريكية



فيديو: 5 طرق الصحيحة لتحضير الشوفان!! لبناء العضلات - كمال الأجسام (كانون الثاني 2022).