أخبار

البروبيوتيك لتحسين المزاج؟

البروبيوتيك لتحسين المزاج؟



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

تقوي البروبيوتيك العلاقة بين الدماغ والأمعاء

الأكل الصحي أساسي لصحتنا الجسدية والعقلية. تشير أحدث نتائج البحث إلى ذلك البروبيوتيك تحتل مكانة خاصة هنا. البكتيريا المفيدة من الأطعمة مثل الزبادي أو مخلل الملفوف أو خل التفاح تقوي العلاقة بين الأمعاء والدماغ ، وبالتالي يبدو أن لها تأثير إيجابي على مزاجنا.

دور البروبيوتيك في الجسم لا يزال غير مفهومة بالكامل. تشير أحدث التقارير البحثية إلى أن البكتيريا الحية تحسن نظام المناعة في الجسم عن طريق إنتاج مواد مضادة للميكروبات. كما أنها تخمر الألياف الغذائية ، مما يخلق مغذيات للخلايا المعوية التي تبطن الأمعاء. "نحن نعتبر البروبيوتيك كائنات جيدة لها العديد من الفوائد الصحية" ، يشرح د. ليندا لي. هي خبيرة في التغذية ، وشكاوى الجهاز الهضمي والأمعاء العصبي في جامعة جونز هوبكنز الشهيرة.

هل مزاجنا يأتي من القناة الهضمية؟

وجد الباحثون في جامعة جونز هوبكنز مؤخرًا العلامات الأولى التي تؤثر على البروبيوتيك في مزاجنا. وجد العلماء أن البروبيوتيك ترسل إشارات إلى الجهاز العصبي المركزي ، تربط الأمعاء بالدماغ. على العكس من ذلك ، يوفر هذا أيضًا أدلة على سبب تأثر الأشخاص الذين يعانون من أمراض الجهاز الهضمي مثل متلازمة القولون العصبي في الغالب بأمراض عقلية مثل الاكتئاب واضطرابات القلق.

الدماغ في المعدة

تصطف أمعائنا بشبكة معقدة من الخلايا العصبية. يسمى هذا النظام بالجهاز العصبي المعوي في الطب. يوضح د. "وظيفته الرئيسية هي السيطرة على الهضم - من البلع إلى إفراز الإنزيمات التي تكسر الطعام ، إلى التحكم في تدفق الدم ، مما يساعد في عملية امتصاص المغذيات وإفرازها بالكامل". جاي باسريشا ، مدير مركز جونز هوبكنز لأمراض الجهاز الهضمي العصبي. قد لا يتمكن الجهاز العصبي المعوي من التفكير مثل الدماغ ، لكنه يتواصل مع الدماغ ويؤثر على العمليات البعيدة المدى.

اختلال وظائف الأمعاء كمحفز للمرض العقلي؟

وفقًا لتقارير أخصائي أمراض الجهاز الهضمي العصبي ، يمكن للجهاز العصبي المعوي أن يتسبب في تغيرات عاطفية كبيرة عندما يعاني الأشخاص من مشاكل الأمعاء الوظيفية مثل الإمساك أو الإسهال أو الغازات أو اضطراب المعدة. قال باسريشا: "لعقود ، اعتقد الباحثون والأطباء أن هذه المشاكل تعزز القلق والاكتئاب". تشير أحدث النتائج أيضًا إلى أن الفلورا المعوية السليمة يمكن أن يكون لها أيضًا تأثير إيجابي على الحالة المزاجية.

هناك حاجة إلى مزيد من البحث

يضيف الدكتور أن العلاقة بين البروبيوتيك والمزاج ليست واضحة بعد. لي ، ولكن هناك أدلة على أن البكتيريا الحية لها تأثير إيجابي على المزاج. اكتشف فريق جونز هوبكنز أن ألياف البروبيوتيك تخمر. وهذا يخلق مواد تعمل كغذاء للخلايا العصبية المعوية. حتى الآن ، لم يتم إجراء بحث كافٍ عما إذا كان تناول البروبيوتيك يمكن أن يخفف الاكتئاب أو القلق بالفعل.

هل مكملات البروبيوتيك مفيدة؟

يؤكد لي أن "البروبيوتيك كمكمل غذائي ليس أدوية". لذلك ، هم أقل فحصًا واختبارًا. لذا لا يمكن للمستهلكين التأكد مما يحصلون عليه بالفعل. وفقًا لـ Lee ، هناك العديد من الأنواع المختلفة من السلالات البكتيرية بروبيوتيك. بالنسبة للشكاوى المعوية ، على سبيل المثال ، غالبًا ما تدار العصيات اللبنية والبكتيريا. مع المكملات الغذائية ، بالكاد توجد أي سيطرة على السلالات الموجودة في المنتجات ومدى نشاطها عند تناولها ، كما يقول لي.

لا تعمل كل بكتيريا على كل شخص

يوضح لي: "بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يكون لكل شخص أنواع وأعداد مختلفة من البكتيريا في أمعائه". إذا كان البروبيوتيك يعمل على شخص واحد ، فقد لا يكون له تأثير على شخص آخر. الخبر السار هو أن بكتيريا البروبيوتيك ربما تكون غير ضارة. لذلك لا يمكنك أن تفعل الكثير من الخطأ. ويختتم لي حديثه بالقول: "إذا لم يعمل البروبيوتيك على الإطلاق ، فربما لا يناسبك ذلك". (ف ب)

معلومات المؤلف والمصدر

هذا النص يتوافق مع متطلبات الأدب الطبي والمبادئ التوجيهية الطبية والدراسات الحالية وقد تم فحصه من قبل الأطباء.

محرر الدراسات العليا (FH) فولكر بلاسيك

تضخم:

  • طب جون هوبكنز: هل يمكن للبروبيوتيك تحسين مزاجك؟ (تم الوصول إليه: 04.11.2019) ، hopkinsmedicine.org
  • طب جون هوبكنز: اتصال الدماغ - الأمعاء (تم الوصول إليه: 4 نوفمبر 2019) ، hopkinsmedicine.org
  • شادي إس. ياراندي ، دانيال أ. بيترسون ، غلين ج. الجهاز العصبي والأمراض العصبية والحركة ، 2016 ، jnmjournal.org


فيديو: - هرمون السعاده. اغذية ومعادن تزيد الشعور بالسعادة. مضادات الأكتئاب من الطبيعه (أغسطس 2022).