الأعراض

آلام الإجهاد - الأسباب والعلاج والأعراض


ألم مفرط

يتعرض كل شخص لضغوط معينة كل يوم ، عقليًا وجسديًا. إذا أصبحت الأحمال - خاصة الجسدية - ضخمة جدًا ، بحيث تكون أكبر من اللازم على المتضررين ، فقد يؤدي ذلك إلى الشعور بألم الإجهاد. لا يوجد تعريف واضح عام لألم الإجهاد ، لأنه يحدث بكثافات مختلفة ومستويات إجهاد مختلفة.

الأسباب

يحدث ألم الإجهاد بسبب الحمل الزائد وأمراض التمثيل الغذائي وأمراض الروماتيزم أو وجود مرض الشريان التاجي (CHD).

أولئك الذين يتحركون بشكل طبيعي في الحياة اليومية ، وينخرطون في رياضة معتدلة ثم فجأة يساعدون صديقًا على التحرك خلال عطلة نهاية الأسبوع ويحملون حمولات صعودًا ونزولًا طوال اليوم ، لا يجب أن يفاجأوا بآلام التوتر. كقاعدة ، تمر هذه في غضون أيام قليلة.

إذا كان هناك بالفعل مرض مزمن مثل هشاشة العظام ، سيظهر الألم بشكل أسرع. إذا كان المريض يعاني من آلام الإجهاد المتكررة ، فيجب التحقق من ذلك مع الطبيب. يجب علاج التهاب المفاصل أو مرض الروماتيزم الكامن وتحديد المدى. يجب أيضًا وضع قواعد سلوك معينة.

في وجود أمراض القلب التاجية ، يشير ألم الضغط إلى عدم كفاية تدفق الدم إلى الشرايين التاجية (الشرايين التاجية). هذا يؤدي إلى انخفاض تدفق الدم إلى عضلة القلب ويجب أن يكون في الحال وعلى الفور في يد الطبيب.

السبب: هشاشة العظام

يمكن أن يحدث هشاشة العظام في أي مفصل. تشمل الأعراض النموذجية ألم بدء التشغيل (حتى يتم "كسر" المفصل) والألم أثناء الحركة والتمارين الرياضية. كلما زاد الحمل على المفصل المصاب ، زاد ألم الضغط. في المراحل المتقدمة ، يشكو المصابون من الألم حتى في حالة الراحة ، وتكون الحركة مقيدة ويمكن أن تحدث سماكة واضحة حول المفصل.

العلاج: هشاشة العظام

إن أهداف علاج التهاب المفاصل هي تقليل الألم ، وإذا أمكن ، الحفاظ على وظيفة المفصل المصاب أو تحسين وظيفته. يتم إعطاء المرضى مسكنات الألم ، الحقن ، العلاجات الحرارية أو الباردة ، العلاج الطبيعي والعلاج الطبيعي.

يوصى أيضًا بتغيير النظام الغذائي. ينطبق ما يلي هنا: يجب أن تكون الفاكهة والخضروات والحبوب الكاملة في القائمة بانتظام - منتجات الألبان باعتدال واللحوم والأسماك بحد أقصى مرتين في الأسبوع. ينبغي مراعاة الترطيب الكافي.

السليكون ، مادة موجودة في حمض السليكون ، مهم للمادة الغضروفية التي تتأثر بالتهاب المفاصل العظمي. الأطعمة التي تحتوي على الكثير من السيليكا هي البطاطس والدخن والذرة والحبوب الكاملة والقراص (أيضًا مثل الشاي أو في شكل كبسولة). إذا كنت تريد القيام بشيء آخر لميزانيتك السيليكونية ، احصل على ملح Schüßler رقم 11 Silicea.

بما أن التهاب المفاصل يمكن أن يدخل دائمًا في مرحلة الالتهاب (التهاب المفاصل) ، يوصى ببعض التوابل التي لها تأثير مضاد للالتهابات. هذه هي الكركم والقرفة والفلفل. ينصح هنا بالحليب الذهبي. مزيج من التوابل يتكون من الكركم والقرفة والزنجبيل والفلفل ومكونات أخرى. يتم تقليبه في حليب أو حليب اللوز أو حليب الأرز أو حليب الصويا ويسكر في حالة ساخنة. تخفف البهارات الكبد ، ولها تأثير تطهير على الكائن الحي وهي أيضًا مضادة للالتهابات. يمكن أيضًا تقليل الآلام الطفيفة وآلام الإجهاد عن طريق شرب الشاي الأخضر بانتظام.

ما يمكن أن يساهم في تجديد الغضروف هي حمض الهيالورونيك والجلوكوزامين. يمكن حقن حمض الهيالورونيك ، ويتوافر الجلوكوزامين في مجموعة متنوعة من مستحضرات الفم.

في العلاج الطبيعي بالوخز بالإبر ، يتم استخدام المعالجة الانعكاسية والعلاج المثلي والعلاج النباتي لالتهاب المفاصل العظمي. مخلب الشيطان يخفف من الشكاوى المشتركة وبالتالي يخفف من آلام التوتر. مستحضرات نبات القراص مضادة للالتهابات ، واللبان له تأثير مضاد للالتهابات ويخفف الألم. غالبًا ما تكون أملاح Schüßler مثل رقم 1 فلورسيوم الكالسيوم ، رقم 2 فوسفوريكوم الكالسيوم ، رقم 3 فوسفوريكوم فيروم ورقم 11 Silicea جزءًا من علاج التهاب المفاصل. الحقن بعوامل من فلسفة الإنسان يخفف الألم أيضًا. أخيرًا وليس آخرًا ، غالبًا ما يكون لحيوانات البناء حول المفصل المصاب تأثير إيجابي.

آلام المفاصل بسبب فرط حمض يوريك الدم

فرط حمض يوريك الدم هو اضطراب استقلابي ويتميز بكثرة حمض اليوريك في الجسم. مصطلح النقرس معروف بشكل أفضل. يمكن أن يحدث ألم الإجهاد فيما يتعلق بفرط حمض يوريك الدم. ينشأ حمض اليوريك في الجسم دائمًا من انهيار البيورينات. تنشأ البيورين بدورها عند تكسير اللحوم والنقانق والأحشاء ، ولكن أيضًا من خلال انهيار أو انهيار الخلايا في الجسم. على سبيل المثال ، يمكن لنظام غذائي ضخم أن ينتج فجأة الكثير من البيورينات.

إذا كان هناك بيورينات زائدة في الجسم ، يتم إطلاق الكثير من حمض اليوريك ، مما له تأثير ضار على الكائن الحي. يمكن أن يؤدي زيادة حمض البوليك إلى نوبة النقرس ، ولكن أيضًا إلى حصوات الكلى. تحدث نوبة النقرس فجأة ، وعادة ما تحدث على قاعدة إصبع القدم الكبير وتتجلى في آلام وحمى شديدة - المفصل أحمر ومتورم. مع فرط حمض يوريك الدم المزمن ، من الممكن حدوث ألم المفاصل المزمن مع البدء والراحة وآلام الإجهاد.

العلاج: فرط حمض يوريك الدم

في نوبة حادة ، يصف الطبيب دواء مضاد للالتهابات. يجب تبريد المفصل المصاب ورفعه وتجنب المريض. إن اتباع نظام غذائي منخفض البيورين وترطيب مناسب مهمان. إذا انتهت المرحلة الحادة ، فيجب بذل محاولة لمواجهة الإفراط في إنتاج حمض اليوريك. يتم استخدام الأدوية التي تمنع هجمات النقرس ، وقمع حمض اليوريك أو انخفاض مستويات حمض اليوريك.

ولكن من المهم بشكل خاص تغيير عاداتك الغذائية. يجب أن يكون النظام الغذائي منخفضًا في البيورين ، مما يعني أنه يُسمح باللحوم والنقانق والأحشاء فقط على الطاولة من وقت لآخر. يجب تجنب الوجبات الفخمة ، وكذلك الصيام والعطش. يوصى بالفواكه والخضروات (باستثناء السبانخ وبراعم بروكسل) والبطاطس والسلطات ومنتجات الألبان. يجب الحد من السمنة الحالية وتوقف استهلاك الكحول. النشاط البدني ، الذي يجب أن يكون مرحًا أيضًا ، يدعم العلاج. كل يوم ، يحتوي الليمون المعصور ، الممزوج بالمياه الساكنة ، على تأثير طفيف لخفض حمض البوليك.

يعالج العلاج الطبيعي أيضًا الوخز بالإبر هنا. العلاجات المثلية مثل Colchicum و Lycopodium و Berberis و Lobelia inflata تساعد في العلاج الأساسي. حمض اليوريك القابل للذوبان هي Equisetum arvense و Borax و Coffea و Rutaombolens و Solidago. ومع ذلك ، فإن هذه الوسائل يمكن أن تساعد فقط إذا قام المريض بتغيير حياته والتزم بالمبادئ التوجيهية الغذائية المذكورة أعلاه ، مع الانتباه إلى وزن الجسم والتحركات. بدون تصرفك ، لن تقل آلام الضغط.

السبب: مرض الشريان التاجي (CHD)

مرض الشريان التاجي هو مرض خطير في القلب. انزعاج تدفق الدم إلى القلب بسبب الشرايين التاجية (الشرايين التاجية). عادة ما يكون السبب في ذلك هو تصلب الشرايين الكامن ، الناجم عن دهون الدم والأنسجة الضامة و / أو الجلطات ، والتي تتراكم في الأوعية وبالتالي تضيق القطر ، مما يتداخل مع تدفق الدم.

غالبًا ما يعاني المرضى من ما يسمى انقباض الذبحة الصدرية ، الناجم عن الإجهاد. والنتيجة هي ألم الصدر أو الإجهاد. غالبًا ما يشع الألم الضيق في الذراع الأيسر ، ولكن يمكن أن يشع أيضًا في الرقبة أو الرقبة أو الظهر أو الفك أو الأسنان أو الجزء العلوي من البطن. هناك خطر الإصابة بنوبة قلبية.

عوامل الخطر لتطور أمراض الشرايين التاجية وآلام الإجهاد المرتبطة بها هي الوزن الزائد ، وغير الصحي ، والنظام الغذائي عالي الدهون ، ونقص التمارين الرياضية ، والسكري ، والتدخين ، وارتفاع ضغط الدم (ارتفاع ضغط الدم) وارتفاع مستوى الكوليسترول.

العلاج: CHD

في المراحل المبكرة من مرض الشريان التاجي ، يتم إعطاء أدوية مثل حاصرات بيتا والنترات والأسبرين وأدوية خفض الكوليسترول. يجب على المتضررين بالتأكيد تغيير نظامهم الغذائي ومحاولة تقليل وزن الجسم الحالي ، وممارسة الرياضة بشكل معتدل ، والإقلاع عن التدخين ، وكذلك الحد بشكل كبير من استهلاك الكحول.

يمكن للممارس البديل المساعدة في تغيير النظام الغذائي. تساعد نباتات مثل الخرشوف والهندباء والأرقطيون الحلبة والحلبة على خفض نسبة الدهون في الدم. تساهم أيضًا التوابل مثل الثوم والكركم والزنجبيل في ذلك. يوصى بزيت الجوز كمكمل غذائي. في العلاج الطبيعي ، توصف أملاح Schuessler في بعض الأحيان لعلاج أمراض الشرايين التاجية وآلام الإجهاد المرتبطة بها ، وخاصة رقم 7 فوسفوريكوم المغنيسيوم ، رقم 9 فوسفوريكوم الصوديوم ، رقم 10 كبريتات الصوديوم ، رقم 11 سيليسيا ، رقم 17 مانجانوم الكبريتيك. نظرًا لأن كل عضو في العلاج الطبيعي له أيضًا مهمة نفسية ونفسية ، فهذه بالطبع حالة خاصة جدًا للقلب. المشاعر غير الحية ، "وجع القلب" ، الحزن ، الخسارة - لذلك يجب أن يؤخذ كل هذا في الاعتبار في العلاج الطبيعي.

إذا لم تساعد جميع الإجراءات المتخذة ، يمكن أن تكون العملية إما جراحية طفيفة أو مفتوحة القلب في حالات الطوارئ.

كلمة أخيرة

في الختام ، يجب أن يؤخذ الطبيب على محمل الجد ويوضح الألم عند الضغط على الجهاز العضلي الهيكلي. في حالة ألم الإجهاد في منطقة الصدر مع ضيق وألم مشع ، من الضروري زيارة الطبيب أو العيادة على الفور. (جنوب غرب)

معلومات المؤلف والمصدر

يتوافق هذا النص مع مواصفات الأدبيات الطبية والمبادئ التوجيهية الطبية والدراسات الحالية وقد تم فحصها من قبل الأطباء.

سوزان واشكي ، باربرا شندوولف لينش

تضخم:

  • Jarmo Ahonen: الطب الرياضي والتدريب: بـ 22 طاولة ، Schattauer Verlag ، 2008
  • كريستيان لارسن: قدم في أيد أمينة: ​​ديناميكا لولبية - علاج مبرمج لنتائج ملموسة ، Thieme ، 2006
  • ر. روبرت م. هـ. Seegenschmiedt ؛ R. Sauer: "العلاج الإشعاعي لالتهاب المفاصل" ، في: Der Orthopäde ، المجلد 33 العدد 1 ، 2004 ، Springer Link
  • Elaine M. Jennings et al.: "hyperalges-under-strigger-الحدث": in Progress in Neurobiology، Volume 121، 2014، sciencedirect.com
  • توماس ستاندل وآخرون: علاج الألم: الألم الحاد - الألم المزمن - الطب التلطيفي ، Thieme ، 2010


فيديو: الشعور بالتعب والارهاق الدائمين ما اسبابه وكيف نتخلص منه (ديسمبر 2021).