الأعراض

مشاكل الرقبة - الأسباب والعلاجات والعلاجات المنزلية


تبدأ مشاكل الرقبة في منطقة الفقرات العنقية في الرقبة وتنتشر بين الناس من جميع الأعمار. بسبب موقعه وحركته ، غالبًا ما تظل الرقبة غير محمية وبالتالي فهي ضعيفة. يمكن أن يمتد ألم الرقبة الحاد إلى الرأس والكتفين والذراعين واليدين. عادة ما يمر الألم في أيام ، أو على الأقل أسابيع ، عندما يستخدم المتضررون المساعدة الذاتية مثل التدليك والراحة. أبلغ المرضى عن صداع خفيف إلى شديد.

تعاني النساء من آلام الرقبة أكثر من الرجال. كما أنها تشير إلى العلامات والأعراض الأكثر شيوعًا لهذه الحالة. ينطبق هذا الاتجاه على العديد من أنواع الألم ، ويحاول الكثير من التفسيرات الاجتماعية والثقافية والمادية تفسيره. حتى الآن ، لم تتمكن أي من هذه النظريات من تأكيد نفسها على أنها صحيحة.

يمكن للحجم الأصغر وكذلك القوة المنخفضة في عضلات الكتف أن يفسرا بيولوجياً الميل الأقوى للنساء لآلام الرقبة. على سبيل المثال ، تظهر الدراسات المقارنة أن النساء يضعن ضغطًا أكبر على عضلاتهن عندما يضغطن على فأرة الكمبيوتر.

أنواع آلام الرقبة

يمكن أن يكون هذا الألم خفيفًا مثل شدة وحادة كما هو مزمن. ينشأ ألم حاد فجأة نتيجة لإصابة أو إجهاد. معظم الوقت ، يستلقي بعد 7-10 أيام على أقصى تقدير ، عندما يستريح المصابون ويضعون الثلج على المنطقة المؤلمة.

إذا استمرت مشاكل الرقبة لفترة أطول من بضعة أسابيع ، فسيكون الفحص من قبل الطبيب معلقًا. يستخدم الأشعة السينية لتحديد ما إذا كانت هناك إصابات داخلية ويبدأ عادةً العلاج المحافظ. وهذا يشمل ، على سبيل المثال ، الأدوية التي تمنع الالتهاب ، وتحارب الألم ، وعلاج الجسم مثل التدليك أو الوخز بالإبر.

يستمر ألم الرقبة المزمن لأكثر من 3 أشهر ؛ يمكن أن يعاني المصابون ليلًا ونهارًا ، أو تتفاقم الأعراض مع بعض الإجراءات. غالبًا ما يصعب العثور على الأسباب الدقيقة ، ولكن العوامل العامة التي تؤدي إلى الألم هي تلف الأعصاب أو التهاب المفاصل أو آثار الأزمات العاطفية. إذا كنت تعاني من أعراض مزمنة ، يجب أن تزور أخصائي ألم.

الألم الأكثر شيوعًا في الرقبة

1) ألم العضلات: يمكن أن تؤلم عضلات الرقبة والكتف إذا أرهقناها كثيرًا - وكذلك إذا كنا نعاني من الإجهاد البدني والعاطفي. يمكن أن تشكل عضلات الرقبة عقدة صلبة تتفاعل بشكل حساس للمس - ما يسمى نقاط الزناد.

2) تشنجات العضلات: هنا تشد العضلات فجأة. يمكن أن يؤذي هذا الرقبة ، وتشعر العضلات بأنها "معقودة" وغالبًا لا يمكن قلب الرأس. عندما يستيقظ شخص ما مع تصلب الرقبة ، فمن المرجح أن يعاني من تقلصات عضلية. يمكن أن يكون السبب إصابة ، ولكن أيضًا مشكلة عصبية أو حتى ضغط نفسي. ومع ذلك ، غالبًا ما لا يوجد سبب واضح.

3) الصداع: الصداع نتيجة شكاوى العنق عادة ما يكون متفشياً على مؤخرة الرأس وأعلى العنق وعادةً ما ينتج عن تشنج عضلي. عادة ما يكون هذا الألم خدرًا وليس حادًا. قد تشعر الرقبة أيضًا بالتصلب أو الحساسية وستزداد سوءًا إذا قام الشخص بتحريك الرقبة.

الألم في مفاصل الوجه حاد ويزداد سوءًا إذا أدار المريض رأسه نحو الجانب المقابل. يشعر التهاب المفاصل في مفاصل الوجه بالسوء في الصباح وبعد فترة من الراحة.

آلام الأعصاب: يؤدي الضغط على أعصاب الظهر إلى الشعور بالألم مثل الوخز. يمكن أن يمتد الألم إلى الذراعين ، اعتمادًا على العصب المتأثر.

الألم المنقول: يشير إلى الألم في جزء من الجسم ينشأ في جزء آخر. مثل هذا الألم في الرقبة ، على سبيل المثال ، ينبع من مشكلة في القلب ، بينما تشير آلام الرقبة عند الأكل إلى عدم الراحة في المريء.

آلام العظام: الألم في الفقرات العنقية أقل شيوعًا منه في الأنسجة الرخوة. إنهم ينتمون تحت إشراف الطبيب لأنهم يمكن أن يشيروا إلى مرض خطير.

تشريح العنق

الرقبة هي واحدة من أكثر مناطق الظهر مرونة. وتتكون من فقرات وسبعة أقراص بين الفقرات تمتص الصدمات والعضلات والأربطة التي تثبت الفقرات في مكانها. يربط القرص الفقري العلوي العمود الفقري بقاعدة الجمجمة.

يمر الحبل الشوكي ، الذي يرسل النبضات العصبية إلى كل جزء من الجسم ، عبر قناة في فقرات عنق الرحم ومن خلال العمود الفقري. تتكاثر الأعصاب العنقية في الذراعين ، وبالتالي فإن الألم في الذراعين غالبًا ما يشير إلى عدم الراحة في الرقبة.

أسباب مشاكل الرقبة

يدعم العنق وزن الرأس الذي يمكن أن يكون 4.5 كجم. على الرغم من أن الرأس يجب أن يكون متمركزًا على العمود الفقري عندما نجلس أو نقف منتصبة ، فإن الأفعال التي لا حصر لها تؤدي بنا إلى مد رؤوسنا حول أعناقنا - الجلوس أمام الكمبيوتر أو القراءة أو مشاهدة التلفزيون أو تناول الطعام.

هذا يمكن أن يؤدي إلى توتر العضلات - أو الإجهاد. يتحمل مرتدي النظارات الذين ينظرون باستمرار فوق أو تحت النظارات هذا الخطر وكذلك المواقف الضارة عند النوم أو الرحلات الطويلة بالسيارة يمكن أن يكون السبب.

يمكن للملابس اليومية وارتداء العمر أن تغير الأقراص بين الفقرات بحيث يتبعها تصلب في الرقبة. يضيق القرص بين الفقرات في الرقبة مساحة للأعصاب الخارجة من القناة الشوكية. يشعر الأشخاص المصابون بضيق في أعصابهم وألم مستمر.

يمكن لنمو فقرات العظام ، أو العظام العظمية ، أن تضغط أيضًا على الأعصاب. يضغط تضيق العمود الفقري على الحبل الشوكي ولا يسبب الألم فحسب ، بل يسبب الشلل أيضًا. يضيقون المسارات العصبية الصغيرة في الفقرات وبالتالي يضغطون على جذور الأعصاب.

يسبب التضيق ألمًا في الرقبة والكتفين والذراعين وكذلك الشعور بالخدر عندما لا تعود الأعصاب المصابة تعمل بشكل طبيعي. نادرًا ما يكون تلف القرص الفقري ، وهشاشة العظام وتضيق العمود الفقري مسؤولًا فقط عن شكاوى الرقبة. المحفزات النموذجية هي التشنجات العضلية والسلالات.

تسبب الإصابات والحوادث أيضًا مشاكل في الرقبة. إذا تحركت العنق فجأة في اتجاه واحد واندفعت بقوة إلى الخلف ، فإننا نتحدث عن ارتطام.

هذا يصيب الأنسجة في الرقبة والرأس. تشد العضلات وتتقلص ، وهناك إرهاق عضلي ، والذي يظهر بدوره على شكل تصلب في الرقبة يؤلمك كثيرًا.

كما أن الأضرار الخطيرة تتلف المفاصل بين الفقرات العنقية والأقراص بين الفقرات والعضلات والجذور العصبية. السبب الرئيسي لمثل هذه الصدمة هو حوادث السيارات: نتيجة الاصطدام ، أصابت رؤوس المتضررين أولاً مساند الرأس برعشة ثم طارت إلى الأمام مرة أخرى.

بالإضافة إلى آلام الرقبة ، يعد الصداع والصداع نموذجيًا للاصابة ، ولكن أيضًا الدوخة والغثيان والتعرق والاضطرابات البصرية.

يصعب الكشف عن الإصابة بالـ Whiplash لأن الإصابات الدقيقة في الفقرات العنقية لا يمكن اكتشافها بالأشعة السينية. لذلك ، يعتمد التشخيص الطبي بشكل أساسي على الأدلة: كيف سار الحادث؟ ماذا حدث لرؤساء المتضررين؟ ما الألم الذي حدث عندما؟ كيف تعبر الشكاوى عن نفسها بالتفصيل؟

خوف على الرقبة

السبب الرئيسي لآلام الرقبة هو التوتر. عوامل الإجهاد والقلق والخوف كلها توتر العضلات - خاصة في الكتفين والظهر والرقبة. كلما كانت التجربة أكثر قلقًا ، كلما زاد التوتر يمكن أن يسبب الألم والانزعاج.

في كثير من الناس ، تنقبض عضلات الرقبة في أوقات التوتر. لكن الناس في خوف يشعرون بذلك بشكل أكثر كثافة والتركيز عليه. يميل الأشخاص القلقون إلى التركيز بشكل طبيعي على الأحاسيس السلبية ، لذا فإن ألم الرقبة نفسه يبدو أسوأ من شخص ليس لديه هذا الخوف - حتى لو كان الألم موضوعيًا.

نعلم جميعًا شكاوى خفيفة إلى معتدلة في الرقبة ، حتى بدون زيادة القلق أو مشاكل صحية ، على سبيل المثال لأننا نجلس على الكرسي طوال اليوم ، وننام في أوضاع غير مواتية ، وننظر إلى أسفل كثيرًا ولا نمدد.

غالبًا ما ينظر الأشخاص الذين لا يملكون خوفًا مبالغًا فيه إلى هذه الأعراض على أنها طبيعية - وهي تجربة لديهم غالبًا في الحياة. عادة ما يكون الأشخاص القلقون ، وخاصة أولئك الذين يشعرون بالقلق من نوبات الهلع ، حساسين للأحاسيس الجسدية وغير قادرين على التركيز على أي شيء آخر غير الألم. يمكن أن تزيد كمية الطاقة العقلية التي يستثمرونها في تجربة الألم لديهم من الألم - وهذا بدوره يزيد من الخوف.

القلق والارتباك والاكتئاب أمر شائع عندما يعاني الشخص من الألم ويقلل من الرفاهية. هذا هو السبب في أن مضادات الاكتئاب هي طريقة جيدة ضد شكاوى الرقبة.

يصف الأطباء عادة مضادات الاكتئاب لألم الرقبة بجرعات أقل من الاكتئاب.

العلاجات المنزلية لمشاكل الرقبة

بالنسبة للبعض ، يقلل الآيس كريم من الانزعاج. يمكن وضعها مباشرة على المنطقة المصابة. يمكن تجميد الثلج في كوب ورقي. يجب أن يتحرك الجليد باستمرار على عضلات الرقبة ، من خمس إلى سبع دقائق.

ومع ذلك ، يمكن أن يؤدي الاستخدام المفرط للثلج إلى تلف الجلد ، خاصةً في الأشخاص الذين تكون بشرتهم حساسة جدًا.

ليس فقط البرد ، ولكن الحرارة أيضًا تساعد على تخفيف آلام العضلات. يمكن للمصابين تعريض المنطقة المؤلمة للحرارة المعتدلة لمدة 10 إلى 15 دقيقة ، سواء في الحمام أو الحمام الساخن أو بمنشفة مبللة يسخنونها في الميكروويف.

ومع ذلك ، يجب معالجة الإصابات الحادة بالجليد أولاً. تساعد الحرارة بشكل خاص الأشخاص الذين يعانون من عدم تحمل البرد.

يساعد التدليك على تخفيف التشنجات العضلية ومن الأفضل القيام به بعد تدفئة أو تبريد الرقبة. نقوم بالتدليك بأيدينا ونضغط على جانبي الرقبة وأعلى الظهر - أو نستخدم هزاز كهربائي نحمله في أيدينا. يجب أن نسترخي عضلات الرقبة أثناء التدليك ، إما عن طريق دعم الرأس أو عن طريق الاستلقاء

يمكن أن يقلل الحمام الذي يحتوي على أملاح الاستحمام من آلام العضلات والإجهاد. تعمل كبريتات المغنيسيوم في الملح على إرخاء العضلات وتخفيف التورم مثل الألم.

شاي الزنجبيل مع العسل يعزز تدفق الدم في المنطقة المصابة من الجسم. هذا يساعد ضد الألم والالتهاب.

يجب استعادة حرية حركة الرقبة بعد الإصابة ؛ يتم ذلك عن طريق تمارين تمدد وتقوي العضلات. تقلل هذه التمارين أيضًا من الألم بعد إصابة العضلات. من الأفضل شد العضلات عندما تكون دافئة ، على سبيل المثال بعد الاستحمام أو بعد بضع دقائق من تمارين الإحماء.

علاج الجسم

يمكن أن يساعد معالجو الجسم المرضى في تقليل الألم واستعادة الحركة - بدون جراحة مكلفة أو الآثار الجانبية للأدوية.

يبدأ علاج الجسم دائمًا بتاريخ المرض. يسجل المعالج ظروفًا مثل العمر والصحة العامة وأسلوب الحياة. إذا لعبت الصدمة أو المرض دورًا ، فسيعمل معالجو الجسم مع الأطباء المناسبين.

بعد التشخيص ، يختار المعالج مجموعة من الطرق لعلاج الألم - بما في ذلك التمارين لتحسين المرونة والقوة والاستقرار وحرية الحركة.

تشمل الخيارات الأخرى الثلج والحرارة والتحفيز الكهربائي والتدليك. يقوم معالج الجسم أيضًا بتحليل الوضع في المنزل ومكان العمل للمتضررين ويكتشف أي ضغوط لها أصلها هنا.

كما تساعد التمارين الهوائية منخفضة المستوى والسباحة والمشي لمسافات طويلة وركوب الدراجات في التخفيف من مشاكل الرقبة.

الوخز بالإبر لآلام الرقبة

يساعد الوخز بالإبر أيضًا على تخفيف الألم. لهذا الغرض ، يتم إدخال إبر صغيرة في مناطق معينة من الجسم ، ما يسمى نقاط الوخز بالإبر - تحت سطح الجلد.

لا تثبت الدراسات السريرية فعالية الوخز بالإبر ، ولكن العديد من المصابين أفادوا بنجاح هذا العلاج.

العمود الفقري العنقي

يمكن أن يشير الألم في العمود الفقري العنقي إلى مشاكل خطيرة مثل أمراض الأقراص الفقرية أو الأعصاب المضغوطة. تؤثر معظم الآلام حول الفقرات العنقية على نظام اللفافة.

سماكة أو تصلب أو تصلب (التليف) أو تجفيف النسيج الضام يؤدي إلى تقصير اللفافة. يفقد النسيج الضام الحركة والقدرة على الانزلاق. العواقب هي الألم العضلي الليفي أو متلازمة الألم الليفي العضلي.

يبحث معالجو الجسم المتخصصون عن التقلبات والاضطرابات في أجزاء الجسم والتغيرات المرئية في النسيج الضام.

إنهم على دراية بتقنيات قبضة اللفافة الخاصة لمعالجة الأنسجة العميقة وكذلك استخدام كاحليهم ومرفقيهم للوصول إلى الأنسجة المتصلبة. ومع ذلك ، في معظم الوقت ، يطبقون مقابض مطاطية مع سحب طفيف والاحتفاظ بها حتى يتم فك القماش.

هناك أيضًا تمارين إضافية لعنق بيلاتيس وتقنيات التنفس للمساعدة في تخفيف الانزعاج.

يركز علاج آلام الرقبة على جميع أجزاء الجسم المتعلقة بالرقبة: عضلات الذراع العليا وحزام الكتف والصدر والعمود الفقري وحتى الجمجمة.

يمكن أن تؤثر الاختلالات في الحركات في كل من هذه المناطق على الميكانيكا الحيوية للفقرات العنقية - من خلال العلاقات الحركية لتوصيلات العضلات.

يتم اختبار أوضاع الجلوس والتنفس وظروف العمل المريحة. ينصح المعالجون المتضررين بتقليل استخدام الأجهزة المحمولة إلى الحد الأدنى ، حيث تديم هذه الصور النمطية غير الطبيعية للحركة التي تؤثر على الربع العلوي من الجسم.

عند الجلوس لفترة طويلة ، يجب على المريض أن يأخذ فترات راحة قصيرة للقيام بتمارين العلاج الطبيعي التي تقلل من الضغط على الرقبة ، مما يؤدي إلى العمل المكتبي والكمبيوتر.

هدب عنق الرحم

الزخارف الصلبة جامدة وعادة ما تكون مصنوعة من البلاستيك. يمسكون الرأس والعنق بقوة. عادة ما يتم استخدامها فقط بعد عملية كبيرة أو إصابة خطيرة ، مثل كسر الرقبة.

تصنع الرتوش الناعمة من الرغوة أو المطاط. يسمحون للرأس والرقبة بالتحرك قليلاً. يتم النظر في مثل هذه الرتوش في بعض الأحيان بعد الجراحة ، ولكن قيمتها لعلاجات أخرى لمشاكل الرقبة محدودة.

مشاكل في الرقبة بسبب الجراحة

نادرا ما تبرر مشاكل الرقبة الجراحة. ومع ذلك ، إذا كان لدى شخص ما الحبل الشوكي الضيق ، أي فقرات عنق الرحم المحشورة ، فيجب إجراء الجراحة في أقرب وقت ممكن.

لا تخفف الجراحة إلا الألم الناجم عن الأعصاب - فهي لا تفعل الكثير لمكافحة آلام الأنسجة والعضلات. هنا ، يعتبر العلاج المحافظ ، سواء كان علاجًا للجسم أو علاجًا ، هو الخيار الأفضل. يحتاج كل 20 مريضًا يعاني من آلام الرقبة إلى عملية جراحية.

بشكل عام ، هناك طريقتان للعمل على الفقرات العنقية. الأول هو إزالة الضغط ، حيث يقوم الأطباء بإزالة الأنسجة التي تضغط على الهيكل العصبي. في الحالة الثانية ، يستقرون في الفقرات ويحدون من الحركة بينهم.

آلام الرقبة من الاصابة

يمكن علاج Whiplash من خلال مجموعة من العلاجات المختلفة. وهذا يشمل الكمادات الساخنة والباردة وتمارين الرقبة والعلاج الطبيعي والتدليك ومسكنات الألم. عادة ما يكون دعم الرقبة غير ضروري. (سمية خليسة رنجبر ، ترجمة د. أوتز أنهالت)

معلومات المؤلف والمصدر

يتوافق هذا النص مع مواصفات الأدبيات الطبية والمبادئ التوجيهية الطبية والدراسات الحالية وقد تم فحصها من قبل الأطباء.

دكتور. فيل. Utz Anhalt ، Barbara Schindewolf-Lensch

تضخم:

  • Alfred J. Cianflocco: توضيح آلام الرقبة والظهر ، دليل MSD ، (تم الوصول في 26 أغسطس 2019) ، MSD
  • ستيفن د. سيلبرشتاين: صداع التوتر ، دليل MSD (تم الوصول إليه في 26 أغسطس 2019) ، MSD
  • Matti Scholz et al.: إرشادات DGU 012-011 إصابات العمود الفقري العنقي العلوي ، الجمعية الألمانية لجراحة الصدمات (DGU) ، (تم الوصول في 26 أغسطس 2019) ، AWMF
  • M. Burnus، V. Steinhardt، V. Benner: العلاقة بين الإجهاد وتوتر العضلات في محطة عمل VDU ، مجلة الوقاية وتعزيز الصحة ، العدد 3/2012
  • Martin Scherer ، Jean-François Chenot: DEGAM S1 الإجراء الموصى به: آلام الرقبة ، الجمعية الألمانية للطب العام وطب الأسرة ، (تم الوصول في 26 أغسطس 2019) ، AWMF
  • إلين فيشر: أخيرًا خالية من آلام الرقبة ، Graefe and Unzer Verlag ، الطبعة الرابعة عشرة ، 2007


فيديو: علاج الام الرقبة و علاج دسك الرقبة بدون جراحة الجزء 2 - مترجم من الروسية (شهر اكتوبر 2021).