العلاجات المنزلية

العلاجات المنزلية للإنفلونزا - يمكن أن تعمل!


العلاجات المنزلية للعلاج الطبيعي للإنفلونزا

كل عام نعاني من الحمى والسعال والتهاب الحلق وآلام الجسم وأعراض البرد الأخرى. ثم نتحدث عن الأنفلونزا - ومع ذلك ، فهي في معظم الحالات عدوى بالإنفلونزا. يمكن أن تكون الإنفلونزا الحقيقية خطرة ويجب توضيحها مع الطبيب سواء كانت إنفلونزا أو عدوى تشبه الإنفلونزا. بالإضافة إلى ذلك ، أثبت عدد من العلاجات المنزلية لكلا الأعراض أنها فعالة ، والتي يمكن أن توفر الراحة وتدعم عملية الشفاء.

ما الذي يساعد بسرعة ضد الانفلونزا؟ لمحة موجزة

يمكننا مكافحة عدوى الإنفلونزا ونزلات البرد بشكل جيد للغاية من خلال تعزيز نظام المناعة لدينا. هذا يعني: الكثير من النوم والراحة والدفء والكثير من فيتامين ج ، والقليل من التوتر ، والقليل من السجائر والقليل من الكلام. يمكن أن يساعد الشاي الساخن وحساء الدجاج الدافئ أيضًا في تخفيف الأعراض. ثبت أن لفائف العجل الباردة هي علاج منزلي جيد للحمى ، إلا إذا كنت متجمدًا بالفعل. توفر زجاجة الماء الساخن على المعدة أو بطانية كهربائية على الظهر الدفء والاسترخاء.

يجب تجنب أي نشاط بدني مثل الرياضة. وينطبق الشيء نفسه على أنشطة مثل حمامات البخار ، حيث تتعرق كثيرًا ثم تبرد بسرعة. يجب ألا تنخفض درجة حرارة غرفة النوم إلى أقل من 18 درجة مئوية. بالنسبة للسعال والتهاب الحلق ، يمكن أن يساعد الغرغرة وعصير البصل. ويمكن أن تساعد المياه التي تحتوي على صبغة اليود وشاي الأعشاب واستنشاق البخار مع المريمية أو الزعتر والري الأنفي ضد سيلان الأنف.

نصائح وسلوكيات عامة

لا يوجد حل سريع للإنفلونزا أو الإنفلونزا ، ولكن هذه السلوكيات العامة يمكن أن تساعد في تخفيف الأعراض والتخلص من المرض في أسرع وقت ممكن:

الراحة والاسترخاء

نحن نهمل أهم علاج للإنفلونزا في أوقاتنا المحمومة: الهدوء. يتمتع جسمنا بسلطات جيدة ضد معظم فيروسات الإنفلونزا ليشفى نفسه. يمكن دعمها فقط بالعلاجات المنزلية. الأولوية على جميع أنواع الشاي واللفائف والأعشاب: البقاء في المنزل وحماية نفسك. إذا كنت ترغب في العمل مرة أخرى بسرعة كبيرة في العمل ، فأنت تقوم فقط بتمرير الفيروس وتخاطر بالانتكاس. يجب تجنب أي إجهاد أو تقليله إلى الحد الأدنى. يتضمن أيضا:

  • تجنب الرد على رسائل البريد الإلكتروني المهنية إذا أمكن ذلك
  • استخدم الهاتف الذكي فقط للأشياء الأولية
  • قدر الإمكان عدم التعامل مع المشاكل المهنية أو العلاقات
  • يجب على الشريك أن يعمل كدعم ويتولى مهام مثل غسالة الصحون ويأخذ الأطفال إلى الروضة.
  • عندما تبدأ في الشعور بالتحسن ، قم بالمشي لمسافات قصيرة ، ويفضل أن يكون ذلك في الطبيعة. ولكن لا تبذل جهدا.
  • اشرب الشاي الساخن

    يساعد الشاي على "تعرق" العدوى. شاي Elderflower مناسب بشكل خاص لهذا ، بالإضافة إلى زهر الزيزفون أو شاي اللافندر أو شاي العرعر. يمكن أن تساعد التأثيرات المضادة للالتهابات لشاي البابونج أيضًا في مكافحة العدوى. يمكن أن يساعد شاي الزنجبيل في تخفيف الألم.

    معلومة مفيدة لغطاء الشاي: الماء الساخن مع عصير الليمون الطازج يمكن أن يكون له تأثير لطيف ودافئ.

    يجب أن تشرب الكثير من الأنفلونزا بشكل عام لأنك تفقد الكثير من السوائل من خلال الحمى والتعرق. يجب استهلاك ما لا يقل عن لترين من الماء أو الشاي أو عصائر الفاكهة المخففة يوميًا لمنع الجفاف. إذا كنت تعاني أيضًا من الإسهال ، فاشرب المزيد.

    تناول حساء الدجاج

    حساء الدجاج الساخن ، محضر طازجًا من حساء الدجاج والخضروات الطازجة ، له تأثير مضاد للبكتيريا ويمنع التهابات الجهاز التنفسي. الأعشاب الطبية المضافة مثل الأوريجانو أو الزعتر أو المريمية أو إكليل الجبل أو نبات القراص يمكن أن تكثف هذا التأثير. إنه جيد بشكل خاص للعدوى الشبيهة بالإنفلونزا إذا كان حساء الدجاج مكملاً بالبصل وعشب الليمون وعصير الليمون والثوم والفلفل.

    انتبه إلى مناخ داخلي جيد

    يفيد محاربة الإنفلونزا المناخ الداخلي اللطيف ودرجة حرارة الغرفة المناسبة. يجب أن تكون درجة حرارة الغرفة حوالي 20 درجة مئوية. توفر التهوية المنتظمة مستوى لطيفًا من الرطوبة وتقاوم هواء التدفئة الجافة. يمكن أن تساهم أوعية الماء في التدفئة أو مرطب الغرفة أيضًا في مناخ الغرفة اللطيف.

    العلاجات المنزلية للحمى

    الحمى هي أحد الأعراض الرئيسية للإنفلونزا. الحمى الطفيفة تساعد الجسم على تقوية جهاز المناعة ومحاربة العدوى. ومع ذلك ، قد يكون من المنطقي خفض الحمى إذا ، على سبيل المثال ، ترتفع درجة حرارة الجسم فوق 39 درجة مئوية ، أو تعاني الحمى من الإجهاد والتوتر ، أو يعاني المريض من أمراض مزمنة إضافية مثل أمراض القلب أو ، في حالة المريض ، المتضررة حامل. يمكن أن تساعد العلاجات المنزلية التالية في خفض الحمى لديك:

    يلف العجل البارد
    لصنع لف عجول ، قم ببساطة بنقع قطعة قماش أو قطن في ماء بارد ، وليس باردًا جدًا. اختياريًا ، يمكن خلط الماء المستخدم مع خل الفاكهة لتكثيف التأثير. ثم ضع قطعة قماش مبللة حول العجل ثم لف قطعة قماش جافة فوقه. ثم كرر العملية مع الساق الأخرى. يجب أن يبقى الغلاف على العجول لمدة 15 دقيقة. يمكن العثور على تعليمات مفصلة ومعلومات إضافية حول التفاف العجل في المقالة: التفاف العجل: التعليمات والإجراءات وطريقة العمل.

    انتباه: في بعض الحالات ، لا يُنصح بلفائف ربلة الساق وقد تؤدي إلى تفاقم حالتك. وينطبق هذا على المرضى الذين يعانون من اليدين والقدمين الباردة على الرغم من ارتفاع درجة الحرارة ، والذين يتجمدون أو يعانون من قشعريرة. يجب أيضًا تجنب التفاف العجل في حالة التهاب المسالك البولية الحاد مثل عدوى المثانة واضطرابات الدورة الدموية الشريانية.

    قدم تنزف
    يمكن للدورة الدموية الجيدة أن تساعد الجسم على مقاومة الإنفلونزا. الجوارب الرطبة هي علاج منزلي غير معتاد ولكنها مفيدة. بادئ ذي بدء ، يجب أن تستحم قدميك في الماء الساخن ثم تسحب الجوارب القطنية الرقيقة فوقها ، والتي كانت مغموسة مسبقًا في الماء البارد وتلفها. الآن ارتدي زوجًا من الجوارب الشتوية السميكة. من الأفضل القيام بذلك قبل الذهاب إلى الفراش وترك الجوارب الخاصة بك أثناء الليل. يضخ الدم من خلال البلل في القدم وهذا يحفز الدورة الدموية في الجسم كله.

    تخفيف آلام الجسم

    غالبًا ما ترتبط عدوى الإنفلونزا بأوجاع الجسم. ينظر إليها المصابون بألم في العضلات أو المفاصل أو العظام وغالبًا ما يحدث في الذراعين والساقين. يمكن أن يساعد عدد من العلاجات المنزلية في علاج آلام الجسم:

    حمامات ساخنة كاملة
    يمكن أن تساعد الحمامات الساخنة الكاملة في علاج آلام الجسم ، وهي أفضل المواد التي تحفز تدفق الدم ، مثل إبر التنوب أو القراص. تعمل الأبخرة النافعة على تنظيف المسالك الهوائية. انتباه: لا تستحم بشدة في حالة الحمى. إذا كنت في شك ، فاستحم بدون حمام ساخن.

    التدليك بزيت الأعشاب
    يمكن أيضًا تخفيف آلام الجسم عن طريق التدليك بالزيوت العشبية التي تساعد على محاربة الالتهاب. البابونج ، الأوكالبتوس ، السنفيت ، الراتينج ، عشب جولدنرود ، الكافور ، الكراوي ، الخزامى ، اللوز ، المنثول ، الأوريجانو ، روزماري ، السمسم ، الزعتر ، لحاء الصفصاف مناسبة.

    ضغط الخردل
    تساعد كمادات الخردل أيضًا في علاج آلام الجسم. مطلوب دقيق الخردل لإنتاج الكمادات المتاحة على سبيل المثال في الصيدلية. امزج أربع ملاعق كبيرة من دقيق الخردل بالماء الدافئ ، ووزع الكتلة على منشفة مطبخ ولفها حول الأطراف المؤلمة. لا ينبغي استخدام ضغط الخردل أكثر من مرة في اليوم وليس أكثر من أربعة أيام متتالية. إذا كان هناك إحساس بالحرقان أثناء الاستخدام ، فيجب إزالة الضغط.

    تساعد عصائر الفاكهة والخضروات

    إذا كنت تشرب عصير برتقال طازجًا ، يمكنك أيضًا تزويد جسمك بفيتامين C. إذا كان لديك عصارة ، يمكنك الجمع بين الكمية اللازمة من السائل مع إضافة فيتامينات ومعادن إضافية.

    قنابل فيتامين من الخضار والفواكه
    تحتوي قنابل الفيتامين والطاقة التي يمكنك من خلالها عصر "العصائر العلاجية" على الزنجبيل والجزر والتفاح واللفت والكرفس واللفت ، بالإضافة إلى النبق البحري والكشمش الأسود والشمر والسبانخ والطماطم. الشمندر والمخلل مناسبان أيضًا للعصير أو كغذاء للإنفلونزا. يمكن أيضًا ضغط البصل وشربه خامًا أو نصفين ووضع نصفيهما بجانب الوسادة ليلاً.

    جذر القرع المطهر
    يمكن غمس جذر الكالاموس من الصيدلية في عصير الليمون ومضغه جيدًا. هذا له تأثير مطهر. ابصق الأجزاء الصلبة من الجذر بعد المضغ.

    الفلفل الحار والفلفل الأسود
    يمكنك أيضًا وضع الفلفل الحار والفلفل الأسود في بعض المسكرات الشفافة ، وتسخين الخليط والشراب.

    يخفف من السعال وسيلان الأنف والتهاب الحلق

    السعال وسيلان الأنف والتهاب الحلق هي آثار جانبية نموذجية للعدوى الشبيهة بالأنفلونزا. يمكن أن تساعد العلاجات المنزلية التالية في تهدئة هذه الأعراض المزعجة:

    يستنشق
    يساعد على استنشاق الأبخرة الساخنة ، إما باستخدام جهاز الاستنشاق أو بوضع منشفة على رأسك واستنشاق الأبخرة من قدر. تعمل الأبخرة الساخنة على ترطيب الأغشية المخاطية وفتح المسالك الهوائية وبالتالي تخفيف السعال مثل سيلان الأنف. يمكنك وضع الماء الساخن في وعاء ، وإضافة زهور البابونج وزيت النعناع الياباني واستنشاق الأبخرة من مسافة حوالي 30 سم.

    رطوبة
    يشجع الهواء الجاف على السعال ، بينما يخففه الهواء الرطب. لذلك ، ضع المناشف المبللة على السخان ، وضع وعاء من الماء في غرفة نومك أو استخدم جهاز ترطيب الغرفة.

    تغرغر بالشاي أو المالحة
    يمكن للغرغرة مع شاي البابونج أو شاي المريمية أو محلول ملحي أن يخفف من أعراض السعال والتهاب الحلق. بالطبع ، يجب ألا يكون الشاي ساخنًا جدًا عند الغرغرة. يمكنك شراء محلول ملحي ، على سبيل المثال ، من الصيدلية.

    شراب البصل
    يمكن أن تساعد ملعقة أو ملعقتان صغيرتان من شراب البصل في السعال وسيلان الأنف والتهاب الحلق عدة مرات في اليوم. يمكن صنع شراب البصل بسهولة عن طريق تقطيع البصل إلى مكعبات صغيرة ووضعه في وعاء قابل للإغلاق. أضف ملعقة أو ملعقتين من العسل أو السكر وأغلق الوعاء. بعد بضع ساعات ، سيتشكل الشراب تلقائيًا في البرطمان.

    الإسعافات الأولية لالتهاب الحلق
    الإسعافات الأولية لالتهاب الحلق هو عصير الليمون ، مذاب في كوب من الماء الساخن ، في حين أن الغرغرة أكثر فعالية من الشرب. كما يخفف شاي الزنجبيل الساخن والمريمية من الألم.

    صداع مع الانفلونزا

    الصداع والدوخة والصداع جزء من عدوى الأنفلونزا. من ناحية أخرى ، قطعة قماش باردة على الرقبة والجبين ، وزيت النعناع على المعابد وشاي لحاء الصفصاف يساعد.

    جيد للقصبات الهوائية

    غالبًا ما تتطور عدوى الأنفلونزا إلى التهاب الشعب الهوائية. يمكن أن يساعد التفاف البطاطس والشحم هنا.

    لف البطاطس
    نطهو البطاطس في قشرتها ثم نهرسها. ضع منشفة على صدرك والبطاطس في الأعلى. ثم ضع منشفة ثانية فوق الكتلة الدافئة وربط كل شيء مع وشاح. اترك الغطاء للعمل لمدة ساعة.

    التفاف لارد
    للف الحامض ، سخني 100 غرام من الحامض في المقلاة حتى يذوب. أضف بعض زيت النعناع الياباني أو زيت الصين. دع الكتلة تبرد قليلاً وضع الدفء على الصدر ، غطِ بمواد قديمة واستلق في السرير. يمكن إزالة الغلاف إذا كان باردًا.

    كيف تحمي نفسك من الانفلونزا؟

    إنها أفضل بكثير من علاج عدوى الأنفلونزا أو الإنفلونزا باستخدام العلاجات المنزلية لحماية نفسك منها قبل أن تتطور. تقلل السلوكيات التالية من خطر الإصابة بالإنفلونزا:

    النظافة والتواصل الجسدي

    عندما ينتشر الإنفلونزا ، تكون هناك قاعدتان أكثر أهمية من أي قاعدة أخرى: عدم الاتصال الجسدي والنظافة الدقيقة. قبل كل شيء ، النظافة تعني: اغسل يديك بانتظام ، وإذا أمكن ، لا تضع أصابعك في فمك دون غسلها. اغسل يديك عندما تضغط على يدي زملائك ، وكذلك قبل وبعد تناول الطعام وبعد استخدام المرحاض.

    لا يمكن تجنب ملامسة الجسم ، ولكن يمكن تقليله. حتى إذا لم يُنصح بخلاف ذلك لأسباب بيئية: قم بقيادة السيارة بدلاً من الترام أو الحافلة. هناك المئات من الأشخاص المحتملين المصابين في وسائل النقل العام الذين يمكن أن يصيبهم.

    ابعد يديك عن وجهك: الأغشية المخاطية الأنفية والعينين والفم هي بوابات دخول مسببات الأمراض. لذا تجنب فرك عينيك أو حفر أنفك أو خدش ذقنك.

    حماية الأطفال والشركاء من الأنفلونزا

    إذا كان شريكك و / أو أطفالهما مريضين ، فلا يمكنك بالطبع تجنب الاتصال الجسدي تمامًا. الدعم العاطفي مهم بشكل خاص للأطفال. عدم حضن أطفالك الآن هو عامل في المرض. ومع ذلك ، يجب الانتباه إلى الأشياء التالية:

  • عند تقبيل طفل أو شريك ، تجنب الاتصال بالأغشية المخاطية ، لذا لا تقترب من فمك أو أنفك أو عينيك.
  • امسح أنف طفلك وفمه وعينيه بانتظام بقطعة قماش مبللة ، مغمورة بشكل مثالي في شاي البابونج.
  • لا تشرب من نفس الكوب.
  • تجنب تشجيع طفلك الصغير على تناول الطعام باستخدام "ملعقة لأبي ، وملعقة لك".
  • الوقاية من الانفلونزا في المكتب

    يمكن أن تساعد السلوكيات التالية على تجنب الإصابة في العمل:

  • تهوية الغرف المغلقة ، لأن الفيروسات تتجمع هنا. تهوية ثلاث إلى أربع مرات في اليوم على الأقل. يجب عليك دائمًا تهوية جيدة في المنزل ، وإلا فإن الفيروسات الخاصة بك سوف "تنحشر" في الغرفة.
  • الوظائف الثابتة مهمة لفترة الإنفلونزا. حتى إذا قام الموظفون عادة بتغيير المكاتب ، يجب عليك إدخال محطات عمل ثابتة على مسافة من بعضها البعض طوال فترة الموجة.
  • إن أمكن ، قم بعقد اجتماعات المكتب عبر Skype. بهذه الطريقة تتجنب الاتصال الشخصي مع الأشخاص الذين يحتمل أن يكونوا مصابين.
  • هل يمكنك العمل من المنزل؟ إذا كان الأمر كذلك ، فقم بذلك.
  • إذا كنت مصابًا بالسعال بالفعل ، فلا تضع يدك على فمك عند السعال ، أفضل سترة أو منديل.
  • انفث أنفك بمنديل يمكن التخلص منه ثم تخلص منه ، وإلا ستحمل الفيروسات معك.
  • امسح لوحة مفاتيح الكمبيوتر المحمول بقطعة قماش مبللة مرة واحدة يوميًا على الأقل ، بالإضافة إلى مكتبك.
  • [GList slug = "10 علاجات منزلية للبرد"]

    ابق في المنزل لحماية الآخرين

    إذا كنت قد أصبت بالفعل بعدوى شبيهة بالإنفلونزا ، فابق في المنزل. إنها واحدة من "الفضائل الألمانية" أن تذهب للعمل مع الحمى وبالتالي إظهار إحساس المرء بالواجب. ومع ذلك ، فإن هذا السلوك لا يساعد أي شخص ، لأنه ، أولاً ، تقوم بعمل أقل في العمل وثانيًا ، تصيب زملائك. (دكتور أوتز أنهالت ، ف ب)

    معلومات المؤلف والمصدر

    يتوافق هذا النص مع مواصفات الأدبيات الطبية والمبادئ التوجيهية الطبية والدراسات الحالية وقد تم فحصها من قبل الأطباء.

    دكتور. فيل. Utz Anhalt ، Barbara Schindewolf-Lensch

    تضخم:

    • Barbara O. Rennard، Ronald F. Ertl، Gail L. Gossman، et al.: Chicken Soup in Neutrophil Chemotaxis In Vitro، Chest Jounrnal 2000، Volume 4/118، S.1150–1157 (access: 25.08.2019)، Chest جونال
    • أورسولا أولماير ، ديتمار فولز: الأغطية والشروط: المشورة والاختيار والتطبيق ، Deutscher Apotheker Verlag ، 2015
    • بن إريك فان ويك ، كورالي وينك ، مايكل وينك: دليل النباتات الطبية: دليل مصور ، شركة النشر العلمي ، 2003
    • Jung-Bum Lee ، Sachi Miyakea ، Ryo Umetsu: تأثيرات فيروس الأنفلونزا من الفركتان من البصل الويلزي (Allium fistulosum L.) ، 2012 (الوصول: 25 أغسطس 2019) ، Science Direct
    • مكتب تحرير Pschyrembel للناشر (محرر) ، Willibald Pschyrembel: قاموس Pschyrembel السريري ، De Gruyter ، 2017
    • Valerie W. Y. Wong، Benjamin J. Cowling، Alison E. Aiello: نظافة اليدين وخطر الإصابة بفيروسات الإنفلونزا في المجتمع: مراجعة منهجية وتحليل تلوي ، 2014 (تم الوصول: 25 أغسطس 2019) ، مطبعة جامعة كامبريدج


    فيديو: - نزلات البرد والانفلونزا. مالا تعرفه للتخلص منها سريعازهرة القنفذية الساحرة (ديسمبر 2021).