أخبار

موجة الحر: متعة الاستحمام ومرح الشواء - ما الذي يجب على مرضى السكري الانتباه إليه


زيادة المخاطر الصحية في حرارة الصيف: هذا ما يجب على مرضى السكري الانتباه إليه الآن

لا تزال درجات الحرارة المرتفعة للغاية في أجزاء كبيرة من ألمانيا. من أجل الحفاظ على الصحة واللياقة البدنية على الرغم من الحرارة ، يجب على مرضى السكري الانتباه بشكل خاص لبعض الأشياء. لدى خبراء الصحة نصائح حول كيفية التحكم في مستويات الجلوكوز عند الاستحمام والشواء.

يمكن أن تكون درجات الحرارة العالية مرهقة

لا تزال أجزاء كبيرة من ألمانيا تتأثر بموجة حر شديدة. يمكن أن تكون درجات الحرارة المرتفعة مرهقة بشكل خاص لمرضى السكري. يعاني الكثير منهم أيضًا من أمراض القلب والأوعية الدموية مثل ارتفاع ضغط الدم أو مرض الشريان التاجي ، وهم أكثر عرضة للإصابة بأزمات قلبية وسكتات دماغية. بالإضافة إلى ذلك ، يشرب كبار السن على وجه الخصوص القليل جدًا في الأيام الحارة أو يختارون مشروبات غير مناسبة لإرواء عطشهم. يشار إلى ذلك من قبل منظمة السكري غير الهادفة للربح - مساعدة مرضى السكري الألمانية. لدى الخبراء أيضًا بعض النصائح حول متعة السباحة دون نقص السكر في الدم.

لا تعرض نفسك لأحمال غير عادية

وفقًا للخبراء ، فإن الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 1 أو النوع 2 هم أكثر عرضة للإصابة بالسكتة الدماغية من 2 إلى 4 مرات مقارنة بالأشخاص الذين يعانون من التمثيل الغذائي الصحي.

إذا تمت إضافة ارتفاع ضغط الدم ، تزداد المخاطر عشرة أضعاف.

يقول الأستاذ الدكتور "يجب على مرضى القلب والأوعية الدموية بالتأكيد رعاية أنفسهم وعدم التعرض لضغوط غير عادية". ميد. توماس هاك ، عضو مجلس إدارة مرض السكري - مساعدة مرضى السكر الألمانية وكبير الأطباء في مركز مرض السكري ميرغينثيم.

"من الأفضل أيضًا تأجيل النشاط البدني في المساء أو الصباح عندما يكون الجو باردًا."

إذا تم تعديل التمثيل الغذائي بشكل سيئ أيضًا وكان مستوى الجلوكوز مرتفعًا بشكل دائم ، فإن الخطر يزداد أكثر.

يوضح البروفيسور هاك: "ننصح مرضى السكري الذين يعتمدون على الأنسولين للتحقق من مستويات الجلوكوز لديهم بشكل أكبر في الأيام الحارة ، لأنه بالإضافة إلى ارتفاع مستويات السكر ، يمكن أن تحدث قيم منخفضة جدًا".

من ناحية ، يعمل الأنسولين بشكل أسرع بكثير في درجات حرارة الصيف المرتفعة ، من ناحية أخرى ، تلعب عوامل نمط الحياة مثل التمارين والتغذية دورًا عند حدوث نقص السكر في الدم.

يبقى نقص السكر في الدم غير مكتشف قليلاً في الماء

إذا كنت تبحث عن المرطبات في البحيرة أو المسبح أو البحر ، فسوف تنسى قريبًا الوقت في الماء البارد أو أولئك الذين يقل تقديرهم عن تقديرهم لاستهلاك الطاقة عند سحب القطارات ولعب كرة الماء والمزيد.

بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يحدث نقص السكر في الدم بسهولة دون أن يتم اكتشافه في الماء ، على سبيل المثال ، يُعزى الهزة المحتملة في اليدين بشكل غير صحيح إلى درجة حرارة الماء أو الشعور بالدوخة بسبب الحركة المتقلبة أثناء الرياضات المائية.

"لهذا السبب ينطبق ما يلي هنا أيضًا: من الأفضل فحص مستوى الجلوكوز أكثر من المعتاد وتعديل كمية الأنسولين إذا لزم الأمر للشعور بالأمان" ، يوصي البروفيسور هاك.

من المهم تجفيف يديك جيدًا مسبقًا لأن الماء يمكن أن يؤثر على نتيجة القياس. يزداد استهلاك الطاقة خصوصًا في الماء البارد جدًا بسبب زيادة فقدان حرارة الجسم وممارسة الرياضة.

في حالة حدوث نقص سكر الدم التلقائي ، يساعد الجلوكوز ، بشكل مثالي في شكل سائل.

يمكن خلع مضخة الأنسولين قبل السباحة

يمكن لمرضى السكر الذين يرتدون مضخة الأنسولين خلعها قبل السباحة. وفقا للخبراء ، فإن الكانيولا ، التي يتم إدخالها في الأنسجة الدهنية للجلد ، تبقى على البطن - محمية بواسطة جص مضاد للقسطرة.

يوضح البروفيسور هاك "فقط عندما يكون مستوى الجلوكوز بين 120 و 180 ملغم / ديسيلتر ، يمكن فصل مضخة الأنسولين".

عند انخفاض القيمة ، يجب أن يتناول مرضى السكري وجبة خفيفة صغيرة من الكربوهيدرات قبل القفز في الماء. ومع ذلك ، إذا كان مستوى الجلوكوز مرتفعًا جدًا ، فساعد جرعة إضافية من الأنسولين.

بالإضافة إلى ذلك ، يوصي طبيب السكري بعدم تعريض الأنسولين أو القلم أو المضخة لأشعة الشمس المباشرة وأخذها معك في صندوق / حقيبة أو ترمس بارد.

ومع ذلك ، يجب ألا يكون الأنسولين على اتصال مباشر بعناصر التبريد. ينطبق ما يلي أيضًا على مضخات الأنسولين وشرائط الاختبار وعدادات الجلوكوز في الدم والأدوية: الحماية من أشعة الشمس القوية وتخزينها في مكان نظيف وجاف.

اشرب ما يكفي

ولكن هناك المزيد الذي يجب على مرضى السكري الانتباه إليه خلال الفترة الحارة.

وكما تقول منظمة داء السكري- Deutsche Diabetes-Hilfe ، فإن العديد من الناس ينهون الأيام الحارة مع شرائح اللحم والنقانق من الشواية ، بالإضافة إلى البيرة الباردة أو اللكمات أو الكوكتيلات. بعض الناس لا يشربون ما يكفي أو يشربون السائل الخاطئ.

يقول البروفيسور هاك: "هذا يهدد بالجفاف ، خاصة في حالة مرض السكري الذي لا يتم التحكم فيه جيدًا".

يؤدي الكحول إلى تفاقم فقدان الماء. بالإضافة إلى ذلك ، من مستوى الكحول في الدم بنسبة 0.45 لكل ميل ، فإن إطلاق السكر من الكبد ضعيف ، ويمكن أن يحدث نقص سكر الدم.

هذا هو السبب في أن مرض السكري يوصى بدائل مثل المياه المعدنية ، شاي الأعشاب والفواكه غير المحلاة أو عصائر الفاكهة المصنوعة من عصير الفاكهة والمياه لإرواء عطشك.

كقاعدة عامة ، يجب على البالغين شرب ما لا يقل عن 1.5 لتر في اليوم وأكثر من ذلك إذا كانوا يتعرقون بغزارة.

يعتبر الشرب بانتظام مهمًا ، خاصةً عند كبار السن ، حيث ينحسر الإحساس بالعطش. شريحة من الليمون أو بعض الزنجبيل الطازج أو التوابل النعناع الطازج تصل المياه المعدنية وتقنع أيضًا شرب دثر. (ميلادي)

معلومات المؤلف والمصدر

يتوافق هذا النص مع مواصفات الأدبيات الطبية والمبادئ التوجيهية الطبية والدراسات الحالية وقد تم فحصها من قبل الأطباء.

تضخم:

  • السكري - مساعدة مرضى السكري الألمانية: متعة الاستحمام ومرح الشواء أثناء الموجة الحارة - وهذا يحافظ على مستوى الجلوكوز تحت السيطرة ، (تم الوصول إليه في 28 يوليو 2019) ، ومرض السكري - مساعدة مرض السكري الألمانية


فيديو: ما هو أفضل نظام غذائي يتبعه مريض السكري (شهر اكتوبر 2021).