أخبار

يقلل النظام الغذائي النباتي من خطر الإصابة بمرض السكري بنحو الربع


تقليل خطر الإصابة بمرض السكري بعدم تناول اللحوم

كما نعلم ، هناك العديد من الفوائد الصحية إذا لم نأكل الكثير من اللحوم. ولكن كيف لا يؤثر تناول اللحوم على خطر الإصابة بداء السكري؟ وجد الباحثون الآن أن النظام الغذائي النباتي أو النباتي يقلل من خطر الإصابة بمرض السكري بمقدار الربع تقريبًا.

وجدت أحدث دراسة أجرتها مدرسة هارفارد تي إتش تشان للصحة العامة أن اتباع نظام غذائي نباتي أو نباتي يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بمرض السكري بنحو الربع. ونشرت نتائج الدراسة في مجلة "الطب الداخلي لجاما" الصادرة باللغة الإنجليزية.

انخفاض خطر الإصابة بداء السكري من النوع 2 بنسبة 23 بالمائة

أظهر تحليل أكثر من 300000 شخص أن أولئك الذين كانت حمياتهم الغذائية تعتمد بشكل أساسي على النبات كانوا أقل عرضة للإصابة بمرض السكري من النوع 2 المرتبط بالسمنة بنسبة 23 في المائة. الأطعمة النباتية غنية بمضادات الأكسدة ، التي تحمي من تطور مرض السكري من النوع 2. إنها تحسن الحساسية للأنسولين ، الهرمون الذي ينظم نسبة السكر في الدم. بالإضافة إلى ذلك ، يقلل النظام الغذائي النباتي من زيادة الوزن ويساعد على مكافحة الالتهاب.

يجب على الناس بشكل عام استهلاك المزيد من الفواكه والخضروات

الدراسة هي الأولى من نوعها التي تميز أيضًا بين الأطعمة النباتية الصحية والأقل صحة. تضمنت الفئة السابقة الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والمكسرات والبقوليات. وأوضح الباحثون أن الفئة الثانية تضمنت البطاطس والدقيق الأبيض والسكر وكميات متواضعة من المنتجات الحيوانية. تزداد الحماية ضد مرض السكري عندما يتناول الناس الأطعمة النباتية الصحية ويستهلكون بشكل عام عددًا أقل من الأطعمة غير الصحية. وأوضح الباحثون أن البيانات أوضحت أهمية تغذية النبات لتحقيق أو الحفاظ على صحة جيدة. يجب على الناس اختيار الفواكه والخضروات الطازجة والحبوب الكاملة والتوفو والأطعمة النباتية الصحية الأخرى كأساس لنظامهم الغذائي.

يمكن الوقاية من العديد من حالات مرض السكري من النوع 2 من خلال التغذية السليمة

تظهر نتائج الدراسة أن التغذية أمر بالغ الأهمية في إدارة مرض السكري من النوع 2. وأوضح الباحثون أن الغالبية العظمى من مرضى السكري من النوع 2 يمكنهم تجنب المرض عن طريق تغيير نمط حياتهم. أصبحت أنماط تناول الطعام التي تعتمد على النباتات شائعة بشكل متزايد في السنوات الأخيرة. لذلك اعتبر المؤلفون أنه من الأهمية بمكان تحديد العلاقة الإجمالية لمثل هذا النظام الغذائي مع خطر الإصابة بمرض السكري ، خاصة وأن هذه الأنظمة الغذائية يمكن أن تختلف اختلافًا كبيرًا من حيث تكوينها الغذائي.

التغذية السليمة والتمارين المناسبة تحمي من مرض السكري

أظهرت الدراسات السابقة أن النظام الغذائي النباتي يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بداء السكري من النوع 2. ومع ذلك ، كان هناك نقص في البحوث لتحليل جميع الأدلة الوبائية. وفقا للباحثين ، فإن نتائج الدراسة الحالية تدعم التصريحات التي تقول أن النظام الغذائي النباتي يحمي من مرض السكري من النوع 2. أفضل طريقة لتقليل خطر الإصابة بداء السكري من النوع 2 هي الحفاظ على وزن صحي من خلال نظام غذائي متوازن وممارسة الرياضة بانتظام. (مثل)

يمكن العثور على مقالات أكثر إثارة للاهتمام حول هذا الموضوع هنا:

  • ما مدى تأثير النظام الغذائي النباتي على صحتنا؟
  • النظام الغذائي الصحي يزيد بشكل كبير من حجم الدماغ
  • تساعد التغذية النباتية على مكافحة الاكتئاب والسكري والسمنة

معلومات المؤلف والمصدر

يتوافق هذا النص مع مواصفات الأدبيات الطبية والمبادئ التوجيهية الطبية والدراسات الحالية وقد تم فحصها من قبل الأطباء.

تضخم:

  • Frank Qian، Gang Liu، Frank B. Hu، Shilpa N. Bhupathiraju، Qi Sun: العلاقة بين الأنماط الغذائية النباتية وخطر داء السكري من النوع 2 في الطب الباطني لجاما (الاستعلام: 23.07.2019) ، الطب الباطني لجاما



فيديو: دراسة تكشف العلاقة بين النباتيين ومرض السكري (شهر اكتوبر 2021).