أخبار

الصحة: ​​مع هذا العدد من الخطوات يوميًا ، تقلل من خطر الإصابة بمرض الزهايمر


ممارسة الرياضة وتأثيرها على صحة الدماغ

في الماضي ، كانت هناك العديد من التقارير حول مدى نجاح التمرين في الحماية من تطور مرض الزهايمر. وجد الباحثون الآن أنه عندما يتخذ الأشخاص 8900 خطوة يوميًا ، فإن هذا النشاط البدني في اليوم له تأثير إيجابي على صحة الدماغ في الشيخوخة. هذا يحميهم من التدهور المعرفي وبالتالي يقلل من خطر الإصابة بمرض الزهايمر.

وجدت أحدث دراسة أجرتها كلية الطب بجامعة هارفارد أن المشي 8،900 خطوة في اليوم يحمي الدماغ من التدهور وفقدان أنسجة المخ ، مما يقلل أيضًا من خطر الإصابة بمرض الزهايمر. ونشرت نتائج الدراسة في مجلة JAMA Neurology التي تصدر باللغة الإنجليزية.

تحمي الحركة قلبنا ودماغنا

من أجل تحقيقهم ، قام الباحثون بتحليل كمية التمرين اليومي لدى كبار السن وقياس أيضًا مستويات البروتين المرتبط بمرض الزهايمر لتحديد العلاقة بين التمرين والمرض. لا تؤثر التمرينات على صحة دماغنا فحسب ، بل لها أيضًا تأثيرات إيجابية أخرى. فائدة إضافية يحصل عليها الأشخاص من ممارسة التمارين الرياضية بانتظام (إلى جانب تدابير أخرى مثل خفض الكوليسترول وفقدان الوزن) هي تحسن في صحة القلب. وقد ارتبط تحسين الدورة الدموية بحماية الدماغ في الماضي. وغالبًا ما يعاني المصابون بالخرف انخفاض تدفق الدم إلى الدماغ ، مما قد يؤدي إلى نقص الأكسجين والمغذيات الأساسية وتسريع انحلال الدماغ.

حتى النشاط البدني المعتدل له تأثير كبير

بالنسبة للدراسة الحالية ، تم فحص 182 مشاركًا بمتوسط ​​عمر 73 سنة. تم فحص عدد الخطوات التي اتخذها المرضى كل يوم. تم استخدام عداد الخطى لهذا الغرض. بالإضافة إلى ذلك ، تم أيضًا قياس كمية البروتين الموجودة في الدماغ والتي تسمى b-amyloid وحجم المادة الرمادية. اتضح أن الأشخاص الذين تحركوا أكثر عانوا من انخفاض أبطأ في قدرة الدماغ. وقد لوحظت آثار إيجابية بالفعل مع نشاط بدني معتدل. ومع ذلك ، كانت الفوائد أكثر وضوحًا في حوالي 8900 خطوة في اليوم ، وهو أقل قليلاً من 10000 خطوة موصى بها بشكل عام ، حسب تقرير مؤلفي الدراسة.

ظلت النتائج ثابتة حتى بعد التحقق

وأوضح الباحثون كذلك أن نتائج الدراسة تشير إلى أن تحقيق هذا الهدف من حوالي 9000 خطوة في اليوم يمكن أن يمنع ظهور مرض الزهايمر عند كبار السن. وجد أن التمرينات استمرت في توفير هذا التأثير الوقائي الإيجابي حتى لو تم تعديل نتائج الدراسة مع حالة قلب المريض وصحته العامة. وأضاف المؤلفون أن انخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب كان مرتبطًا بشكل مستقل بانخفاض الإدراك البطيء وفقدان حجم المادة الرمادية. كانت واحدة من أكثر النتائج المذهلة للدراسة أن زيادة النشاط البدني لم يكن لها تأثير إيجابي على تباطؤ التدهور المعرفي فحسب ، بل أيضًا على معدل فقدان أنسجة المخ مع مرور الوقت لدى الأشخاص الأصحاء الذين لديهم مستويات عالية من اللويحات النشوانية في الدماغ.

ما الفرق بين الخرف ومرض الزهايمر؟

الخرف لاتيني ويعني "نقص العقل". من وجهة نظر طبية ، الخرف نفسه ليس مرضًا ، ولكنه نمط من الأعراض التي تضعف فيها القدرات الإدراكية مثل الذاكرة والتفكير ويمكن أن تغير سلوك الشخص المعني. يمكن أن تحدث هذه الأعراض في العديد من الصور السريرية ، والتي يتم تلخيصها تحت أمراض الخرف. الخرف الزهايمر هو المرض الأكثر شيوعًا في هذه المجموعة وهو مسؤول عن حوالي 60 بالمائة من جميع الخرف. (مثل)

يمكن العثور على مقالات أكثر إثارة للاهتمام حول هذا الموضوع هنا:

  • الزهايمر - الأسباب والأعراض والعلاج
  • الخرف: تم العثور على صلة بين فيروس الهربس ومرض الزهايمر
  • يشير مرض الزهايمر في أقاربه البعيدين أيضًا إلى خطر تعرضهم للإصابة بالمرض

معلومات المؤلف والمصدر

هذا النص يتوافق مع متطلبات الأدب الطبي والمبادئ التوجيهية الطبية والدراسات الحالية وقد تم فحصه من قبل الأطباء.

تضخم:

  • جينيفر س. رابين ، هانا كلاين ، ديلان ر. كيرن ، آرون ب.شولتز ، هيون سيك يانغ وآخرون. : 18.07.2019) ، علم الأعصاب JAMA



فيديو: ما مراحل الإصابة بمرض ألزهايمر (سبتمبر 2021).