أخبار

العلاجات المنزلية لارتفاع ضغط الدم: كيفية خفض ضغط الدم بشكل طبيعي


علاج ارتفاع ضغط الدم الطبيعي مع نوع معين من الشاي

في الحياة الطبية اليومية ، توصف الأقراص في المقام الأول لارتفاع ضغط الدم لتطبيع ضغط الدم. في كثير من الحالات ، تعد هذه أداة علاجية مهمة. ولكن من الناحية العملية ، لا يُعطى المرضى عادةً أية إجراءات علاجية أخرى - خاصةً الطبيعية - لتثبيت قيم ضغط الدم. الوسائل الإضافية المجربة والمختبرة هي ، على سبيل المثال ، التمارين المنتظمة ، واتباع نظام غذائي غني بالفيتامينات والمعادن وبعض المواد النباتية التي تساعد على خفض ضغط الدم. طريقة واحدة هي شرب شاي البابونج بانتظام.

واحدة من أكبر المخاطر الصحية في العالم الغربي

وفقًا لخبراء الصحة ، يعاني حوالي 20 إلى 30 مليون شخص في ألمانيا وحدها من ارتفاع ضغط الدم (ارتفاع ضغط الدم). يؤثر على أكثر من مليار شخص في جميع أنحاء العالم. يعد ارتفاع ضغط الدم غير المعالج أحد أكبر المخاطر الصحية في العالم الغربي. وهو عامل الخطر الأول لأمراض القلب والأوعية الدموية ، وبالتالي فهو مسؤول عن العديد من الوفيات الناجمة عن الأزمات القلبية أو السكتات الدماغية. في كثير من الحالات ، يتم علاج ارتفاع ضغط الدم بالأدوية. ومع ذلك ، يمكن في الغالب تقليل ضغط الدم المرتفع بدون علاج. من بين أمور أخرى ، يمكن أن يساعد شاي معين.

خفض ضغط الدم بشكل طبيعي

من أجل علاج ارتفاع ضغط الدم بشكل طبيعي ، من المهم ممارسة الرياضة بانتظام ، لتقليل الوزن الزائد المحتمل وتجنب السجائر واستهلاك الكحول العالي.

بالإضافة إلى ذلك ، من المعروف منذ فترة طويلة أن النظام الغذائي الصحي المتوازن يمكن أن يساهم بشكل كبير في خفض ضغط الدم.

من المهم هنا: الملح فقط باعتدال. يمكن لنظام غذائي عالي الملح أن يرفع ضغط الدم. لا ينبغي استهلاك أكثر من أربعة إلى ستة جرامات من الملح يوميًا. وتجدر الإشارة إلى أن كميات كبيرة من الملح غالبًا ما يتم تضمينها في معظم المنتجات النهائية.

يجب أن تحتوي القائمة بشكل عام على الكثير من الفواكه والخضروات. بعض الأطعمة لها تأثير إيجابي خاص على ضغط الدم. نوصي بالثوم وعصائر الشمندر والزعرور.

يمكن أن يساعد شاي البابونج أيضًا في إدارة ارتفاع ضغط الدم.

الفوائد الصحية لشاي البابونج

وفقًا لتقرير صادر عن البوابة البريطانية "Express" ، فإن شاي البابونج هو مشروب ، بفضل خصائص معينة ، يمكن أن يساعد في خفض ضغط الدم.

تشير البوابة إلى د. سارة بروير ، التي على موقعها على الإنترنت "mylowerbloodpressure.com" تقدم نصائح حول كيفية مكافحة ارتفاع ضغط الدم بطريقة طبيعية.

وفقا للطبيب ، يحتوي البابونج على ثلاث خصائص رئيسية يمكن أن تخفض ضغط الدم.

أولاً ، للبابونج تأثير مضاد للالتهابات ومضاد للتشنج يساعد جدران الأوعية على الاسترخاء والتوسع.

هذا أمر مهم بحيث يمكن أن يتدفق الدم بحرية عبر الأوردة والشرايين ويتم منع تراكم الضغط في الأوعية الدموية.

ثانيًا ، يقلل البابونج بشكل طبيعي من ضغط الدم لأنه يعمل بشكل مشابه لمدرات البول ويساعد على تخليص الجسم من الملح الزائد.

ثالثًا ، للبابونج تأثير مهدئ ومريح يخفف من التوتر والقلق ويعزز النوم.

يمكن العثور على مقالات أكثر إثارة للاهتمام حول هذا الموضوع هنا:

  • النباتات الطبية لارتفاع ضغط الدم
  • الأسماك واللحوم: فرط الحرارة يزيد من خطر ارتفاع ضغط الدم
  • الراحة الطبيعية من ارتفاع ضغط الدم من خلال الأكل الصحي والتعامل مع الإجهاد

هذا مهم لأن الحالة الذهنية المجهدة والقلقة يمكن أن تؤدي أيضًا إلى زيادة ضغط الدم.

بدون نعش

قال الدكتور "معا ، تساعد هذه الإجراءات على خفض ضغط الدم المرتفع ، خاصة عندما يرتبط ارتفاع ضغط الدم بالقلق والتوتر". بروير.

وقال الطبيب "إن شاي البابونج يستخدم منذ فترة طويلة كمصنع طبي ، وقد قدمه قدماء المصريين واليونانيين والرومان لخصائصه المهدئة والمسترخية".

"لا يزال شاي البابونج يتمتع اليوم بتخفيف الإجهاد وتخفيف توتر العضلات وخفض ضغط الدم المرتفع."

ميزة أخرى لشاي البابونج مقارنة بالشاي العادي هي أنه لا يحتوي على الكافيين ، مما قد يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم بكميات معينة.

توصي خدمة الصحة الوطنية البريطانية (NHS) بعدم شرب أكثر من أربعة أكواب من المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل القهوة أو الشاي أو الكولا أو مشروبات الطاقة يوميًا.

"لا بأس في شرب الشاي والقهوة كجزء من نظام غذائي متوازن ، ولكن من المهم ألا تكون هذه المشروبات مصدرك الرئيسي أو الوحيد للسوائل." (إعلان)

يمكن العثور على مقالات أكثر إثارة للاهتمام حول هذا الموضوع هنا:

  • نباتات طبية لارتفاع ضغط الدم
  • تقليل الالتهاب: الأمل في علاج ارتفاع ضغط الدم الجديد
  • الأسماك واللحوم: فرط الحرارة يزيد من خطر ارتفاع ضغط الدم

معلومات المؤلف والمصدر

يتوافق هذا النص مع مواصفات الأدبيات الطبية والمبادئ التوجيهية الطبية والدراسات الحالية وقد تم فحصها من قبل الأطباء.

تضخم:

  • دكتور. سارة بروير: mylowerbloodpressure.com


فيديو: مشروبات طبيعية لعلاج ارتفاع ضغط الدم - رند الديسي - تغذية (سبتمبر 2021).