أخبار

المكملات الغذائية للدماغ فقط Nepp - إعداد واحد منطقي حقًا!


يحذر الخبراء: مكملات الدماغ هي مضيعة للمال

نشر مجموعة من الخبراء في علم الأعصاب وعلوم التغذية مؤخرًا تقريرًا يفسر المكملات الغذائية التي تهدف إلى الحفاظ على الذاكرة أو تقويتها. الحكم المدمر: معظم المنتجات لا تستحق حتى البلاستيك الذي تمت تعبئته فيه.

في منظمة غير ربحية المجلس العالمي لصحة الدماغ (GCBH) ، اجتمع باحثون مشهورون ومهنيون طبيون لإبلاغ الناس بشكل مستقل عن كيفية تحسين صحة الدماغ. وفقًا لتقريرك الحالي ، فإن مكملات الدماغ ليست الطريقة الصحيحة لتحسين أداء الدماغ أو الحفاظ عليه - على الأقل بالنسبة لمعظم الناس.

مكملات الدماغ: الأعمال الكبيرة

في الولايات المتحدة ، يستخدم واحد من كل أربعة بالغين تقريبًا فوق سن الخمسين بانتظام مكملات الدماغ على أمل الحفاظ على قدراتهم المعرفية لأطول فترة ممكنة. كما تحظى هذه المنتجات بشعبية كبيرة في ألمانيا. منذ فترة طويلة أصبحت تجارة المكملات الغذائية تجارة مليار دولار - مع اتجاه متزايد.

إن الكتلة الهائلة تخلق مصداقية

المكملات الغذائية ليست أدوية وبالتالي لا يجب أن تخضع لإجراءات ودراسات اختبار مكثفة. من الأسهل بكثير على الشركات المصنعة تقديم هذه المنتجات إلى السوق ، حتى بدون إثبات الفعالية. يقول طبيب الأعصاب رونالد بيترسن ، مدير مركز Mayo Clinic لأمراض الزهايمر لأبحاث مرض الزهايمر: "السوق الآن كبير جدًا لدرجة أن المكملات الغذائية يمكن أن تفعله دون أي توثيق للفعالية".

لا دليل على الفعالية

قام الباحثون بتحليل الدراسات الحديثة حول المكملات الغذائية التي يقال إنها تعزز الإدراك. تم فحص جميع المكونات الشائعة من زيت السمك إلى apoaequorin ، والتي تأتي من قناديل البحر ، بعناية. لم يجد الخبراء أي أدلة علمية كافية لتبرير التوصية بهذه الأموال. أشارت دراسة صغيرة فقط إلى أن تناول الأحماض الدهنية أوميجا 3 يمكن أن يفيد أولئك الذين يعانون بالفعل من ضعف إدراكي معتدل. ومع ذلك ، لا يمكن إثبات وظيفة الحماية.

يمكن أن تكون المكملات الغذائية ضارة لبعض الناس

بالإضافة إلى ذلك ، يؤكد الباحثون أن بعض الناس قد يعانون حتى من آثار سلبية من المكملات الغذائية. على سبيل المثال ، يجب على الأشخاص الذين يتناولون مميعات الدم والأدوية القلبية والستيرويدات والأدوية التي تؤثر على الجهاز المناعي أن يكونوا حذرين بشكل عام مع المكملات الغذائية. لأن المكملات الغذائية يتم استقلابها أيضًا عن طريق الكلى والكبد. قال الأخصائي إن هذا يمكن أن يؤثر على أداء الأدوية الأخرى. على سبيل المثال ، تبين أن الزيادة المفاجئة في تناول فيتامين K أدت إلى انخفاض تأثير الكومدين أرق في الدم.

حمض الفوليك هو استثناء مهم

الاستثناء المهم هو فيتامين B12 أو B9. إذا كان هناك نقص ، وهو أمر غير شائع لدى الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 50 عامًا ، يمكن أن تكون مكملات B12 مفيدة لصحة الدماغ ، يؤكد الخبراء. يمكن تحديد هذا النقص عن طريق اختبار الدم ومعالجته عن طريق المكملات أو الحقن.

"من الأفضل إنفاق أموالك على أشياء ذات مغزى"

تلخص سارة لينز لوك ، المدير التنفيذي لشركة GCBH: "المكملات الغذائية لصحة الدماغ يبدو أنها مضيعة كبيرة للمال". وتنصح أن الأموال يجب أن توضع في نظام غذائي صحي ثبت أن له تأثيرات أكثر إيجابية على صحة الدماغ. على سبيل المثال ، أظهرت بعض الدراسات أن الاستهلاك المنتظم للمأكولات البحرية مرتبط بانخفاض خطر ضعف الإدراك. لا يمكن تحقيق هذا التأثير عن طريق تناول مكملات أوميجا 3.

ستجد هنا مقالات أخرى مثيرة للاهتمام حول هذا الموضوع:

  • نقص فيتامين B12 - الأعراض والعلاج
  • المكملات الغذائية بزيت السمك وفيتامين د لا تحمي من أمراض القلب
  • المكملات الغذائية غير مناسبة لفقدان الوزن والمزيد من المخاطر
  • اللياقة: هل يمكن للمكملات الغذائية تحسين الأداء للرياضيين الهواة؟
  • وضع خبراء الصحة متطلبًا يوميًا أعلى من فيتامين ب 12 كمبدأ توجيهي جديد

(ف ب)

معلومات المؤلف والمصدر

يتوافق هذا النص مع مواصفات الأدبيات الطبية والمبادئ التوجيهية الطبية والدراسات الحالية وقد تم فحصها من قبل الأطباء.

محرر الدراسات العليا (FH) فولكر بلاسيك

تضخم:

  • المجلس العالمي لصحة الدماغ (GCBH): تقرير جديد عن ملاحق لصحة الدماغ (تم الوصول إليه: 30 يونيو 2019) ، aarp.org
  • تقرير: توصيات GCBH بشأن الفيتامينات والمعادن والمكملات الغذائية الأخرى ، يونيو 2019 (تم الوصول في: 30 يونيو 2019) ، على التقرير


فيديو: اهم المكملات الغذائيه لمريض السكر لاغني عنها الجزء الاول (سبتمبر 2021).