أخبار

استمتع بأشعة الشمس دون عيوب: أربع قواعد أساسية للحماية من الشمس


يلخص الخبراء القواعد الأساسية الأربعة للحماية من أشعة الشمس

أشارت خدمة الطقس الألمانية (DWD) مؤخرًا إلى أن شهر يونيو في ألمانيا لم يكن يومًا أكثر دفئًا وشمسًا من يونيو 2019. وقد تكون الأشهر القليلة القادمة أيضًا شديدة الحرارة. يمكن أن تؤدي شدة الأشعة فوق البنفسجية العالية إلى تلف الجلد بشكل دائم. من أجل الاستمتاع بالشمس دون أي عيوب ، من المهم حماية نفسك بشكل صحيح. يشرح الخبراء ما يجب الانتباه إليه.

تمتع بالمزايا دون أن تعاني من عيوب

بشكل عام ، لأشعة الشمس تأثير إيجابي على الناس: فهي تؤثر على حيويتنا ومزاجنا ورفاهيتنا. كما أنها مهمة لإعادة شحن مخازن فيتامين د. ولكن يمكن أن يتلف الجلد بشكل دائم بسبب أشعة الشمس. يوضح مكتب ولاية بافاريا للصحة وسلامة الأغذية (LGL) على موقعه على الإنترنت أنه من أجل التمتع بالمزايا دون أن يعاني من عيوب ، فإنه يكفي مراعاة بعض القواعد الأساسية.

ما هو مهم عندما يتعلق الأمر بالحماية من الشمس

وفقًا لـ LGL ، تم تلخيص القواعد الأساسية الأربعة للحماية من الشمس بنظرة واحدة في الصور التوضيحية التي نشرتها مفوضية الاتحاد الأوروبي منذ سنوات:

  • تجنب أشعة الشمس في منتصف النهار
  • احمِ نفسك بالملابس والقبعات والنظارات الشمسية
  • لا تعرض الأطفال والأطفال الصغار لأشعة الشمس المباشرة
  • استخدم كمية كافية من واقي الشمس

ينصح مكتب الولاية بتطبيق واقي الشمس بسخاء (حوالي 35 جم لجسم شخص بالغ) ، وإلا فلن يتحقق تأثير الحماية من الشمس المحدد.

من المهم أيضًا وضع واقي الشمس عدة مرات ، خاصة بعد البقاء في الماء ، وإلا فإنه سيفقد تأثيره الوقائي.

كما أوضح الخبراء ، يتم مضاعفة وقت الحماية الذاتية للبشرة (حوالي عشر دقائق) بعامل الحماية من الشمس.

استخدم واقي الشمس المناسب

عند اختيار واقي الشمس ، يجب التأكد من أن مستوى عامل الحماية من الشمس المطلوب يعتمد على نوع البشرة.

بالإضافة إلى ذلك ، يجب أن تستند دائمًا إلى الحماية من أشعة الشمس على مؤشر الأشعة فوق البنفسجية.

وفقًا للخبراء ، تجدر الإشارة أيضًا إلى أن الرمال والماء يعكسان الأشعة فوق البنفسجية الخطيرة ، وبالتالي هناك حاجة إلى مزيد من الحماية على الشاطئ.

وفقًا لـ LGL البافارية ، يجب ألا تحمي واقي الشمس فقط من أشعة UVB (التي يعبر عنها عامل الحماية من الشمس) والتي تسبب حروق الشمس ، ولكن أيضًا ضد الأشعة فوق البنفسجية UVA التي تخترق أعمق في الجلد وتسبب ضررًا هناك. (ميلادي)

معلومات المؤلف والمصدر

يتوافق هذا النص مع مواصفات الأدبيات الطبية والمبادئ التوجيهية الطبية والدراسات الحالية وقد تم فحصها من قبل الأطباء.



فيديو: مكان مذهل لا تغيب عنه الشمس أبدا (سبتمبر 2021).