الأعراض

التحدث أثناء النوم - الأسباب والتدابير المضادة


التحدث أثناء النوم (سموميلوكيا) ظاهرة لم يتم بحث أسبابها بالكامل بعد. يقوم المتأثرون إما بإصدار كلمات أو أصوات مفردة أو جمل كاملة أثناء النوم ، وهو أمر مثير للغاية في بعض الأحيان للمراقبين. في العصور القديمة وكذلك في العصور الوسطى ، كان يعتقد حتى أن النائمون في Somniloquie يتواصلون مع الآلهة وبالتالي يكشفون عن التوقعات المستقبلية أو الحكمة الإلهية. وبناءً على ذلك ، غالبًا ما تم كتابة ما قيل. تُظهر مساهمتنا في هذا الموضوع ما وراء الكلام أثناء نومك.

تعريف

يشير مصطلح "النوموكيا" إلى المحادثات ، وتعبيرات الكلمات والأصوات التي تحدث في الأشخاص المتأثرين في الغالب خلال مرحلة حركة العين السريعة ، أي في مرحلة النوم التي نحصل فيها أيضًا على معظم الأحلام. في بعض الأحيان ، يمكن ملاحظة هذه الظاهرة أيضًا في مراحل من النوم غير REM أو عند التبديل بين مراحل النوم الفردية.

في مرحلة الطفولة ، يقدر حدوث مشاكل النوم هذه في 50 في المائة من جميع الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين ثلاث وعشر سنوات. ومع ذلك ، عادة ما يتم فقدان التحدث أثناء النوم خلال فترة البلوغ ، وهذا هو السبب في أن حوالي 5 - 17 في المائة فقط من جميع الأشخاص يعانون من النعاس في مرحلة البلوغ. يتأثر الرجال في كثير من الأحيان أكثر من النساء. تعتبر هذه الظاهرة متغيرًا غير ضار إلى حد ما من الأرق (اضطرابات النوم) وهنا بشكل خاص ما يسمى المظلات. يمكنك العثور على تفاصيل حول ذلك في مقالتنا الخاصة حول مشاكل النوم.

على الرغم من أن التحدث أثناء النوم لا يشكل أي مخاطر صحية حتى بالنسبة لأولئك المتضررين ، إلا أن محادثات النوم يمكن أن تشكل عبئًا ثقيلًا على الشركاء و - مثل الشخير - يمكن أن تؤدي إلى اضطرابات النوم في شريك الحياة. غالبًا ما يتضارب الأقارب أيضًا حول شعور أو رفاهية الشريك أو يحاولون فك شفرة الكلمة المنطوقة في الليل ، نظرًا لأن الكلمات والجمل غالبًا ما تكون مختلطة فقط. لأن عضلات اللغة تسترخي أثناء النوم ، بحيث لا يمكن نطق واضح في كثير من الأحيان. غالبًا ما تؤدي الاضطرابات الليلية إلى عدم حصول الشركاء المتقطعين والقلقين على قسط كافٍ من النوم المريح ، مما قد يجهد العلاقة على المدى الطويل. بالإضافة إلى ذلك ، توفر مناقشات النوم أحيانًا معلومات حول الإجهاد النفسي الموجود أو المشاكل الصحية الأخرى.

الأسباب

كما ذكرنا من قبل ، لم يتم بعد توضيح الأسباب الدقيقة للنوم الصوفي بشكل قاطع. على أي حال ، هناك عوامل مختلفة تعزز التحدث أثناء النوم:

  • العوامل الوراثية: يبدو أنه من المؤكد أن الجسدي غالبًا ما يحتوي على مجموعات عائلية. ونتيجة لذلك ، يميل الأطفال أكثر إلى التحدث عندما يتحدث أحد الوالدين أو كليهما أثناء نومهم. ومع ذلك ، هذا لا يعني أن ظاهرة النوم هذه لا يمكن أن تحدث بدون تصرفات عائلية معينة.
  • الإجهاد العقلي: بغض النظر عما إذا كان الإجهاد في الحياة اليومية ، أو الصدمة النفسية التي لم يتم حلها أو المخاوف والمخاوف الداخلية - فإن الأسباب المحتملة للإجهاد النفسي التي يتحدث عنها الناس أثناء نومهم متعددة الجوانب. ترتبط Somniloquie ارتباطًا وثيقًا بمعالجة الانطباعات الحسية التي تم جمعها خلال النهار أو في لحظات من التجارب المؤلمة. تستمر هذه الظاهرة عادة حتى يتم حل الصراع العاطفي.
  • الأحلام: إذا حدث نوميلوك أثناء نوم حركة العين السريعة أو أثناء الانتقال من مرحلة نوم غير حركة العين السريعة إلى نوم حركة العين السريعة ، يمكن أن تكون محادثات النوم تعبيرًا عن الأحلام الحية. ما يقال في الحلم يتم نطقه بصوت عالٍ وبالتالي يمكن مقارنته بالمشي أثناء النوم أو الحركات أثناء النوم.
  • تأثير المسكرات: يُنظر إلى تأثير الكحول على أنه عامل موات بشكل خاص. يساهم المسكر بشكل عام في عدد من اضطرابات النوم ، بما في ذلك الشخير والتبول اللاإرادي والكوابيس. يحدث التحدث أثناء النوم أيضًا في كثير من الأحيان نسبيًا في الأشخاص الذين يشربون بانتظام ويشربون أيضًا الكثير من الكحول. وينطبق الشيء نفسه على المسكرات الأخرى وخاصة عند تناول الأدوية الكيميائية. ونتيجة لذلك ، يمكن أن يشير الجسد إلى إدمان الكحول الشديد أو تعاطي المخدرات في بعض الحالات.
  • أسباب أخرى: يمكن أن تؤدي أمراض الحمى أو الحمى بالإضافة إلى اضطرابات النوم الأخرى التي تحدث مع النعاس إلى تعزيز التحدث أثناء النوم. إذا عانى المصابون ، على سبيل المثال ، من كوابيس في نفس الوقت ، فقد يؤدي ذلك إلى صراخ صرخات أثناء النوم.

الأعراض المصاحبة

الأعراض المصاحبة عند التحدث أثناء النوم تعتمد بشكل كبير على الأسباب الكامنة. بسبب مرض أو كوابيس متزامنة

  • التعرق ،
  • ضغط دم مرتفع،
  • أو قلب سريع.

يمكن أن تصاحب الحالة المزاجية المختلفة ، على سبيل المثال الحزن أو الفرح الشديد ، حالة النوم اعتمادًا على ما يحدث في الحلم.

بالنسبة إلى الأزواج وشركاء الحياة الذين ينامون في نفس السرير مع الشخص المعني ، فإن اضطراب النوم يثير أيضًا بعض الآثار الجانبية. على سبيل المثال ، غالبًا ما يشعرون بالتعب والغضب بسبب الاضطرابات الليلية. إذا استمر النعاس لفترة أطول وكان واضحًا بشكل خاص ، فقد يؤدي ذلك إلى الأرق واضطرابات النوم الدائمة في الشريك - مع الأعراض المصاحبة التالية:

  • إنهاك،
  • أكياس العين،
  • تقلبات المزاج والتهيج الطفيف ،
  • مشاكل القلب والدورة الدموية ،
  • مشاكل التركيز والتنسيق.
  • صداع،
  • فقدان الأداء ،
  • اضطرابات في إيقاع النوم
  • والنعاس أثناء النهار.

وبهذه الطريقة ، يمكن أن يصبح الجسد ، حتى لو لم يكن له قيمة مرض في حد ذاته ، عبءًا هائلاً على العلاقة ، وهذا هو السبب في أنه من المستحسن زيارة الطبيب إذا استمرت الأعراض.

التشخيص

في معظم الحالات ، يتم التشخيص من قبل الأقارب الذين شاهدوا الكلام أثناء النوم. تكشف زيارة مختبر النوم عادة عن تفاصيل أكثر دقة حول مدى اضطراب النوم وأسبابه المحتملة. بدءًا من استبيان النوم ، حيث يلاحظ المريض - وربما أيضًا شريكه - تواتر وخصائص اضطرابات النوم بالإضافة إلى المشاكل الصحية المحتملة والأعراض المصاحبة لها ، يمكن إجراء الافتراضات الأولى حول أسباب ومدى حدوث النعاس. على وجه الخصوص ، توضح المعلومات حول العبء الواقع على الشريك ما إذا كان العلاج ضروريًا أم لا. بالإضافة إلى ذلك ، غالبًا ما يساعد مسح المرضى (التاريخ الطبي).

بعد المسح الأولي ، يتم فحص سلوك النوم باستخدام طرق خاصة مثل تخطيط كهربية الدماغ (EEG) أو مخطط القلب الكهربائي (EKG) أو مراقبة الكاميرا. لهذا الغرض ، يتم توصيل المريض وربما الشريك بمعدات مناسبة طوال الليل في ظروف نوم حقيقية أو تصويره أثناء النوم. بهذه الطريقة ، يمكن تسجيل أنماط النوم بدقة ويمكن تسجيل الأوقات الفردية التي يحدث فيها نزيف في النوم. وبالمثل ، يتم الكشف عن أي اضطرابات نوم مصاحبة مثل الشخير أو الكوابيس من خلال المراقبة. في حالة وجود شكوك محددة ، مثل استهلاك الكحول أو تعاطي المخدرات ، فإن الاختبارات المعملية لتعداد الدم شائعة أيضًا.

علاج نفسي

في معظم الحالات ، لا يحتاج الحديث أثناء النوم إلى المعالجة بشكل منفصل. ومع ذلك ، إذا كانت هناك مخاطر محددة على صحة المرضى بسبب السبب أو إذا كان النعاس السلبي يضعف التعايش السلمي مع الشريك ، فمن الممكن تصور تدابير العلاج المستهدفة. تتوفر طرق العلاج المدرجة أدناه كخيارات

العلاج النفسي

إذا كان الإجهاد النفسي في شكل صدمات غير محلولة مسؤولًا عن النعاس ، فمن المهم معالجة ذلك في علاج المحادثة. يمكن أيضًا معالجة أي تضارب في العلاقات ينشأ عن قلة النوم أو قلق الشريك هنا. في بعض الحالات ، يساعد التنويم المغناطيسي العلاجي المتخصص أيضًا على مكافحة اضطرابات النوم.

يمكن أن يكون الإجهاد اليومي أيضًا حالة للتدريب على السلوك العلاجي النفسي. على غرار التجارب المؤلمة ، يتطلب الإجهاد أحيانًا مساعدة طبية متخصصة لإنهاء الموقف. لذلك ، يمكن أن يساعد تعلم السلوكيات الصحيحة في التعامل مع المواقف العصيبة على تقليل اضطرابات النوم.

تدابير الاسترخاء

تهدئة الأفكار قبل النوم مع اتخاذ تدابير خاصة مناسبة ، وبالتالي الحد من خطر الكوابيس وأحداث الأحلام العنيفة مهم أيضًا في علاج النعاس. تدابير الاسترخاء المستهدفة ، مثل تلك من خلال

  • تدريب ذاتي ،
  • الاسترخاء والتدليك ،
  • تأمل،
  • تشي غونغ ،
  • أو اليوجا

بوساطة ، كما أنها تدعم تخفيف الإجهاد في الحياة اليومية ، وبالتالي فهي خيار علاجي آخر. حتى علاجات الوعاء الغناء تساعد بعض المتضررين. وينطبق الشيء نفسه على علاجات الحركة الخفيفة في شكل مناحي الاسترخاء التي تؤدي بشكل أفضل من خلال الطبيعة المهدئة أو المناطق المحيطة بالغابات. عند ممارسة الرياضة ، يلزم اتباع نهج معتدل ، لأن الرياضة المتطرفة تزيد من إفراز هرمونات التوتر المحفزة مثل الأدرينالين والنورادرينالين ، والتي يمكن أن تضعف نومًا جيدًا في الليل إذا كانت الرياضة تمارس مباشرة قبل الذهاب إلى الفراش.

علاوة على ذلك ، يمكن أيضًا تعزيز الاسترخاء في القطاع الخاص بشكل خاص من خلال التخطيط اليومي الخالي من الإجهاد وطقوس النوم الثابتة. على وجه الخصوص ، تعتبر الأنشطة المحمومة والمذهلة للعقل ، مثل مشاهدة أفلام الرعب أو أفلام الحركة ، ولعب ألعاب الكمبيوتر ووحدة التحكم ، والاستماع إلى الموسيقى الصاخبة والعدوانية قبل الذهاب إلى الفراش ، عاملاً مفضلاً لدى بعض الأشخاص إذا كان اضطراب النوم موجودًا بالفعل هو.

التغذية

أفضل شيء يمكنك القيام به كمريض يعاني من النعاس هو تجنب الإفراط في استهلاك الكحول إذا كنت تحاول وضع حد لحديثك الليلي مع نفسك. بالإضافة إلى ذلك ، في الساعات الأخيرة قبل موعد النوم ، يجب عدم استهلاك الأطعمة التي يصعب هضمها ، حيث يمكن أن يؤدي ذلك إلى إبقاء الجهاز الهضمي والدماغ في وضع غير ضروري. يجب أيضًا تجنب القهوة ومشروبات الطاقة من أجل خصائصها المحفزة. بدلاً من ذلك ، يوصى بشاي مهدئ أو كوب من الحليب الدافئ مع العسل.

العلاج الطبيعي

عندما يتعلق الأمر بالصيدلة الطبيعية ، يمكن علاج somniloquie بشكل أساسي عن طريق الاسترخاء بالروائح العطرية وتهدئة الشاي العشبي. أعشاب الشاي المناسبة لنوم هادئ لها أهمية خاصة في هذا الصدد

  • فاليريان ،
  • هوب ،
  • لافندر
  • ميليسا
  • وزهرة العاطفة.

يمكن أيضًا استخدام الزيوت الأساسية من الجاوي واللبان والإيلنغ للعلاج بالروائح ، حيث تستجيب اضطرابات النوم المرتبطة بالتوتر بشكل جيد جدًا لطريقتين من العلاج.

معلومات المؤلف والمصدر

هذا النص يتوافق مع متطلبات الأدب الطبي والمبادئ التوجيهية الطبية والدراسات الحالية وقد تم فحصه من قبل الأطباء.

مريم آدم ، د. ميد. أندرياس شيلينغ

تضخم:

  • Jürgen Staedt ، Dieter Riemann: تشخيص وعلاج اضطرابات النوم ، Kohlhammer Verlag ، الطبعة الأولى ، 2006
  • Thomas-Christian Wetter ، Roland Popp ، Michael Arzt ، Thomas Pollmächer: طب النوم ، Urban & Fischer Verlag / Elsevier GmbH ، 2019
  • Hanni Rönnlund ، Marko Elovainio ، Irina Virtanen ، Jaakko Matomäki ، Helena Lapinleimu: ضعف النوم الأبوي ونوعية نوم الأطفال المبلغ عنها ، الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال ، (تم الوصول في 1 يوليو 2019) ، AAP News & Journals
  • هاينريش بيكر وآخرون: دليل S3: اضطرابات النوم / النوم غير المريحة ، الجمعية الألمانية لبحوث النوم وطب النوم (DGSM) ، (تم الوصول في 1 يوليو 2019) ، DGSM
  • بوريس أ.ستاك ، جواكيم ت. ماورير ، أنجيليكا أ. شلارب ، مايكل شريدل ، هانز غونتر ويكس: ممارسة طب النوم: التشخيص ، التشخيص التفاضلي والعلاج في البالغين والأطفال ، Springer Verlag ، الطبعة الثالثة ، 2018


فيديو: طبيب الحياة - فيديو يوضح الهلاوس أثناء النوم - د. حاتم زاهر - إستشاري طب نفس الأطفال (شهر نوفمبر 2021).