أخبار

الانهاك: أفضل طريقة لحماية نفسك من ضربة الشمس


ارتفاع درجة الحرارة: يمكن أن يؤدي التعرض المطول للشمس إلى ضربة شمس

تدعوك درجات الحرارة الحالية لقضاء أكبر وقت ممكن في الهواء الطلق. لكن كن حذرًا: الإقامة الطويلة في الشمس يمكن أن تؤدي بسهولة إلى ارتفاع درجة الحرارة. يمكن أن تتحول ضربة الشمس أيضًا إلى ضربة حرارة خطيرة. يشرح الخبراء كيفية الوقاية.

غالبًا ما يتم التقليل من قوة الشمس

في الحرارة الحالية ، يبقى معظم الناس في الخارج في الحديقة أو على الشرفة أو حتى على الشاطئ. لسوء الحظ ، غالبًا ما يتم التقليل من المخاطر الصحية الناجمة عن التعرض لأشعة الشمس. أولئك الذين يبقون في الشمس لفترة طويلة يمكن أن يصابوا بضربة شمس. لأن هذا يمكن أن يؤدي أيضًا إلى ضربة شمس خطيرة ، فمن المهم اتخاذ التدابير المناسبة.

علامات ضربة الشمس

توضح شركة التأمين الصحي DAK Gesundheit على موقعها على الإنترنت أن الرأس المحمر والمسخن هو علامة أولى نموذجية لضربة شمس.

هناك أيضًا صداع وغثيان.

يمكن أن يشير تصلب الرقبة أيضًا إلى ضربة شمس.

بالإضافة إلى ذلك ، يتعين على بعض المرضى التعامل مع الأرق أو الدوخة أو آلام الأذن أو الضوضاء.

في الأطفال ، غالبًا ما تؤدي ضربة الشمس إلى زيادة درجة الحرارة أو الحمى.

في معظم الحالات ، تستمر الأعراض لعدة ساعات - أظهرت التجربة أن الأطفال وكبار السن يتعافون ببطء من ضربة الشمس.

من المهم أن تعرف: الشيء الصعب هو أن الأعراض لا يمكن أن تظهر إلا مع تأخير زمني ، أي بعد عدة ساعات من البقاء في الشمس ، يشرح DAK Gesundheit.

عندما تشرق الشمس بحرية على مؤخرة الرأس

وفقًا للتأمين الصحي ، هناك خطر متزايد من ضربة الشمس إذا كانت الشمس تشرق بحرية على الجزء الخلفي من الرأس.

لذا من الخطر أخذ قيلولة على معدتك في شمس منتصف النهار ، على سبيل المثال.

يمكن أن يكون المشي لمسافات طويلة أو العمل البدني في الهواء الطلق أو القيادة في سيارة قابلة للتحويل بدون غطاء الرأس أمرًا خطيرًا أيضًا.

ما يمكن للأشخاص المتضررين القيام به

عندما تحدث أعراض ضربة الشمس ، فهذا يعني: اخرج من الشمس على الفور!

كإجراء إسعافات أولية ، يجب تبريد الرأس والعنق بقطعة قماش مبللة.

ينصح الخبراء أيضًا بالراحة - ويفضل أن يكون ذلك مع ارتفاع الجزء العلوي من جسمك قليلاً - وشرب كمية كافية من الماء.

لا يُنصح بالحمام أو الثلج البارد ، لأن هذا سيشكل ضغطًا كبيرًا على الدورة الدموية.

في حالة حدوث حمى أو زيادة في معدل ضربات القلب أو ضعف في الوعي ، فيجب استدعاء طبيب الطوارئ على الفور. تشير هذه الأعراض إلى السكتة الدماغية الخطيرة التي يجب أن يعالجها الطبيب على الفور.

تجنب ضربة الشمس هذه

وفقًا لـ DAK Gesundheit ، تساعد الإجراءات التالية على حماية نفسك من ضربة الشمس:

  • بالنسبة للإقامات الطويلة في الشمس ، يجب ارتداء القبعات دائمًا - ويفضل أن تكون قبعة الشمس ذات الحافة.
  • تجنب شمس منتصف النهار تمامًا.
  • اشرب كمية كافية من السوائل - من 2 إلى 3 لترات من الماء أو الشاي غير المحلى يوميًا.
  • ارتد ملابس خفيفة أو من الكتان أو التهوية.
  • تفضل الطعام الخفيف - ينتج الجسم أيضًا حرارة عند هضم وجبات دسمة.
  • تجنب الكحول تمامًا في الشمس.
  • اذهب دائمًا إلى الظل أو الغرف الباردة.

لدى شركة التأمين الصحي نصائح أخرى يجب مراعاتها من أجل الاستمتاع بعطلتك القادمة على أكمل وجه.

نظرًا لأن الأشخاص ذوي الشعر الأصلع أو الخفيف والأطفال الصغار معرضون للخطر بشكل خاص ، يجب عليهم تجنب أشعة الشمس الحارقة.

لا تحمي واقيات الشمس من ضربة الشمس لأنها لا تحجب أشعة الحرارة الطويلة الموجة التي تسبب ارتفاع درجة الحرارة.

حتى لو كانت الرياضة صحية: لا يجب ممارسة رياضة متعرقة في الشمس الحارقة.

كن حذرًا عند البقاء في الجبال: تكون الشمس شديدة بشكل خاص في الجبال ، في حين غالبًا ما يُنظر إلى درجة الحرارة المحيطة على أنها باردة إلى حد ما - وهذا يزيد من خطر الإصابة بضربة الشمس.

وحتى الإقامة الطويلة على الشاطئ تشكل مخاطر خاصة ، لأنك إذا ذهبت للسباحة وواصلت تبريد رأسك مرارًا وتكرارًا ، فلن تلاحظ أنك تعاني من فرط النشاط لفترة طويلة. (ميلادي)

معلومات المؤلف والمصدر

يتوافق هذا النص مع مواصفات الأدبيات الطبية والمبادئ التوجيهية الطبية والدراسات الحالية وقد تم فحصها من قبل الأطباء.

تضخم:

  • ضربة الشمس: كيفية الوقاية بشكل صحيح


فيديو: الإسعافات الأولية لضربة الشمس (سبتمبر 2021).