أخبار

السمنة من خلال الضوء - الضوء الاصطناعي يجعل النساء سمينات في نومهن


النوم مع الأضواء أو التلفزيون يجعلك سمينًا

أظهرت دراسة جديدة أن النوم مع تشغيل التلفزيون أو الضوء الاصطناعي مرتبط بزيادة الوزن لدى النساء. يمكن أن يقلل إغلاق مصدر الضوء أثناء نوم الليل من خطر زيادة الوزن.

التأثير على النوم

من المعروف منذ وقت طويل أن التلفزيون يؤثر على نومنا وصحتنا. أفاد خبراء الصحة الألمان بأن حوالي واحد من كل اثنين من البالغين لا ينامون كثيرًا بسبب التلفزيون. ونشر علماء بريطانيون دراسة خلصت إلى أن وجود تلفزيون خاص بك في غرفة النوم يعزز السمنة عند الأطفال. حتى إذا لم تعد تنظر إلى الشاشة ، فمن الواضح أن التلفاز يمكن أن يكون له تأثير سلبي على الوزن. اكتشف الباحثون الأمريكيون هذا الأمر الآن.

عامل الخطر لزيادة الوزن

وفقًا لعلماء من المعاهد الوطنية الأمريكية للصحة (NIH) ، يمكن أن يكون النوم مع التلفزيون أو الأضواء في الغرفة عامل خطر لزيادة الوزن أو السمنة.

توصل العلماء إلى هذا الاستنتاج في دراسة نُشرت الآن في المجلة المتخصصة "JAMA Internal Medicine".

وفقا لبيان NIH ، فإن العمل العلمي هو أول من وجد صلة بين الإضاءة الاصطناعية الليلية وزيادة الوزن لدى النساء.

تشير النتائج إلى أن إطفاء الأضواء قبل النوم يمكن أن يقلل من احتمالية زيادة الوزن لدى النساء.

تم تحليل البيانات من أكثر من 40،000 امرأة

للحصول على نتائجهم ، حلل الباحثون بيانات الاستبيان من 43،722 امرأة تتراوح أعمارهن من 35 إلى 74 سنة.

سأل الاستبيان ما إذا كانت المرأة تنام بدون ضوء ، مع ضوء ليلي صغير ، أو ضوء خارج الغرفة ، أو مع ضوء أو تلفزيون في الغرفة.

وقارن العلماء البيانات حول الوزن والخصر ومحيط الورك وكذلك مؤشر كتلة الجسم (BMI) ، والتي تم جمعها بعد خمس سنوات في بداية الدراسة والمتابعة.

باستخدام هذه المعلومات ، تمكن فريق البحث من دراسة السمنة وزيادة الوزن لدى النساء اللاتي تعرضن للضوء الاصطناعي في الليل ومقارنة بالنساء اللواتي أبلغن عن النوم في غرف مظلمة.

التأثيرات السلبية للضوء الصناعي أثناء النوم

اختلفت النتائج مع مستوى الضوء الاصطناعي.

على سبيل المثال ، لم يكن استخدام ضوء ليلي صغير مرتبطًا بزيادة الوزن ، في حين أن النساء اللائي ينمن مع الأضواء أو أجهزة التلفاز كانت أكثر عرضة بنسبة 17 ٪ لزيادة خمسة كيلوجرامات خلال فترة المتابعة.

كان الارتباط بالضوء من خارج الغرفة أكثر تواضعا ، وفقا للمؤلفين.

تساءل العلماء عما إذا كانت النتائج يمكن أن يكون لها علاقة بحقيقة أن النساء لا يحصلن على قسط كاف من الراحة في الضوء.

قال دايل ساندلر ، مؤلف دراسة المعهد القومي للصحة "على الرغم من أن قلة النوم ارتبطت بطبيعتها بالسمنة وزيادة الوزن ، إلا أنها لم تفسر العلاقة بين الضوء الاصطناعي أثناء النوم والوزن".

أضافت شاندرا جاكسون ، المؤلفة المشاركة ، أن العديد من الأشخاص الذين يعيشون في بيئات حضرية غالبًا ما يتعرضون للضوء في الليل وأن أضواء الشوارع وإشارات النيون ومصادر الضوء الأخرى تمنع هرمون النوم الميلاتونين والدورة الطبيعية المعتمة على مدار 24 ساعة.

يقول جاكسون: "يتأقلم البشر وراثيًا مع بيئة طبيعية تتكون من ضوء الشمس أثناء النهار والظلام في الليل".

"التعرض الليلي للضوء الاصطناعي يمكن أن يغير الهرمونات والعمليات البيولوجية الأخرى بطريقة تزيد من خطر المشاكل الصحية مثل السمنة."

يمكن أن تفسر عوامل أخرى الاتصال

ومع ذلك ، فإن المؤلفين يقيدون أن العوامل المربكة الأخرى يمكن أن تفسر الارتباط بين الضوء الاصطناعي في الليل وزيادة الوزن.

ومع ذلك ، فإن عوامل مثل العمر والحالة الاجتماعية والاقتصادية واستهلاك السعرات الحرارية والنشاط البدني لم يكن لها تأثير على النتائج.

ولوحظ أيضا أن الدراسة لم تشمل الرجال.

استنتج المؤلف الرئيسي ، Yong-Moon (Mark) Park ، وهو زميل ما بعد الدكتوراه في مجموعة Sandler:

"الوجبات الغذائية غير الصحية ذات السعرات الحرارية العالية ونقص التمارين الرياضية هي أكثر العوامل شيوعًا لتفسير الارتفاع المستمر في السمنة."

و: "هذه الدراسة تؤكد على أهمية الضوء الاصطناعي في الليل وتعطي النساء اللواتي ينامن بالضوء أو التلفزيون فرصة لتحسين صحتهن".

روابط للمنشورات الأصلية

النوم بالضوء الصناعي في الليل المرتبط بزيادة الوزن لدى النساء

معلومات المؤلف والمصدر

هذا النص يتوافق مع متطلبات الأدب الطبي والمبادئ التوجيهية الطبية والدراسات الحالية وقد تم فحصه من قبل الأطباء.

تضخم:

  • جمعية التعرض للضوء الاصطناعي في الليل أثناء النوم مع خطر السمنة لدى النساء
  • النوم بالضوء الصناعي في الليل المرتبط بزيادة الوزن لدى النساء


فيديو: Fat women dance (سبتمبر 2021).