أخبار

قضاء ساعتين في الطبيعة كل أسبوع يحسن الصحة والرفاهية


إلى متى يجب أن نبقى في الطبيعة لمدة أسبوع على الأقل؟

البقاء في الطبيعة يجب أن يكون له تأثير إيجابي على صحتنا. لقد درس الباحثون الآن حقيقة هذا البيان ووجدوا أخيرًا أنه يتعين علينا قضاء ما لا يقل عن ساعتين في الأسبوع في الطبيعة لزيادة رفاهيتنا وصحتنا.

وجدت الدراسة الأخيرة التي أجرتها جامعة إكستر وجامعة أوبسالا أن قضاء ساعتين على الأقل في الأسبوع في الهواء الطلق سيكون له تأثير إيجابي على النفس والصحة. وقد تم نشر نتائج الدراسة في التقارير العلمية المنشورة باللغة الإنجليزية.

لم ينتج عن الطبيعة أقل من ساعتين مزايا مماثلة

وجدت الدراسة أن الأشخاص الذين يقضون ما لا يقل عن 120 دقيقة في الأسبوع في الطبيعة هم أكثر عرضة للإبلاغ عن الصحة الجيدة والعافية العقلية من الأشخاص الذين لا يقضون أي وقت في الطبيعة خلال أسبوع متوسط. لم يتم العثور على مثل هذه الفوائد عندما يقضي الناس أقل من ساعتين في الأسبوع في الطبيعة ، على سبيل المثال في حدائق المدينة والغابات وحدائق المناظر الطبيعية. إن التنزه في الغابة والاستماع إلى زقزقة الطيور والنظر إلى الطبيعة ، على سبيل المثال ، يقلل من الإجهاد وضغط الدم.

تم تقييم البيانات من ما يقرب من 20000 شخص

للدراسة الحالية ، تم تحليل بيانات من 19806 شخصًا في إنجلترا. وقد وجد أنه لا فرق فيما إذا تم تحقيق 120 دقيقة في الطبيعة في الأسبوع من خلال زيارة واحدة أو ما إذا كانت هناك عدة إقامات مطلوبة. يتم تطبيق عتبة 120 دقيقة على كل من الرجال والنساء ، وكبار السن والشباب ، والمجموعات المهنية والعرقية المختلفة ، سواء الأغنياء أو الفقراء ، وحتى الأشخاص الذين يعانون من أمراض أو إعاقات طويلة المدى.

استخدم المساحات الخضراء العامة

من المعروف جيدًا أن الإقامة في الطبيعة جيدة لصحة الناس ورفاهيتهم ، ولكن لم يتضح حتى الآن المدة التي يجب أن نبقى فيها من أجل التأثيرات الإيجابية في الطبيعة ، حسبما ذكر مؤلفو الدراسة. كان معظم الوقت الذي تقضيه في الطبيعة في هذه الدراسة على بعد ثلاثة كيلومترات من منزلك ، لذا يبدو أنها فكرة جيدة للذهاب إلى المساحات الخضراء المحلية. ساعتان في الأسبوع هو هدف واقعي وقابل للتحقيق لكثير من الناس ، خاصة وأن الساعتين في الطبيعة يمكن أن تنتشر على عدة إقامات في الأسبوع. وفقا للباحثين ، هناك أدلة متزايدة على أن العيش في بيئة طبيعية خضراء له تأثير إيجابي على صحتنا.

من أين أتت البيانات المقيمة؟

وجاءت البيانات من الدراسة الحالية من مراقب الارتباط الطبيعي بمسح البيئة الطبيعية في إنجلترا ، أكبر دراسة في العالم ، والتي تجمع بيانات عن الإقامات الأسبوعية للأشخاص في الطبيعة. (مثل)

معلومات المؤلف والمصدر

هذا النص يتوافق مع متطلبات الأدب الطبي والمبادئ التوجيهية الطبية والدراسات الحالية وقد تم فحصه من قبل الأطباء.

تضخم:

  • يرتبط إنفاق 120 دقيقة أسبوعيًا على الأقل في الطبيعة بالصحة الجيدة والرفاهية



فيديو: خطة علاجية قاهرة للأمراض ومقوية للمناعة ومعالجة للأمراض أيا كانت تنظف بها جسمك من السموم المتراكمة (شهر اكتوبر 2021).