أخبار

قلة النوم يعرض الأطفال والبالغين لخطر متزايد من السمنة


هل تؤدي مشاكل النوم إلى السمنة والبدانة؟

لا يحصل الأطفال والبالغون غالبًا على قسط كافٍ من النوم. يعرّض قلة النوم أولئك المتأثرين لخطر متزايد للإصابة بالسمنة. غالبًا ما يعاني الطلاب على وجه الخصوص من مشاكل في النوم اليوم.

أظهر مسح شمل أكثر من 6000 طفل أجرته مؤسسة التغذية البريطانية (BNF) أن 32 بالمائة من طلاب المدارس الابتدائية و 70 بالمائة من طلاب المدارس الثانوية يحصلون على أقل من تسع ساعات من النوم كل ليلة. يعتبر هذا القدر من النوم الحد الأدنى الموصى به. قلة النوم عامل خطر لتطور السمنة.

يستيقظ العديد من الطلاب مرة واحدة على الأقل في الليلة

يعاني العديد من الطلاب من مشاكل في النوم خلال الليل أو الحصول على قسط كافٍ من النوم كل ليلة. قال نصف طلاب المدارس الثانوية الذين شملهم الاستطلاع أنهم استيقظوا مرة واحدة على الأقل في منتصف الليل. لأن الحرمان من النوم يؤثر على السمنة ، فإن هذا التطور مقلق للغاية. وذكر الباحثون في بيان صحفي أن المسح حلل أيضًا عادات الأكل لدى الأطفال ، ووجد أن ربع طلاب المدارس الثانوية وكل طالب بالمدرسة الابتدائية العاشرة لا يتناولون الإفطار في الأيام التي يستيقظون فيها ليلًا.

يؤثر وقت الشاشة سلبًا على النوم

قال ما يقرب من اثنين من كل ثلاثة مستجيبين (59 في المائة) من المدرسة الثانوية أنهم قضوا وقتًا أمام شاشة هواتفهم الخلوية أو التلفزيون أو الكمبيوتر قبل الذهاب إلى الفراش. أفاد 49 في المائة من طلاب المدارس الابتدائية عن سلوك مماثل. أدى هذا بالباحثين إلى الاعتقاد بأن وقت الشاشة هذا يمكن أن يكون له تأثير على اضطراب النوم. كما بحث المسح في أنماط النوم لأكثر من 1500 بالغ ووجد أن 43 بالمائة منهم يحصلون على أقل من سبع ساعات من النوم كل ليلة. قال 80 بالمائة إنهم استيقظوا مرة واحدة على الأقل في الليلة. أفاد نصف المجيبين بقضاء بعض الوقت أمام شاشة الهاتف الخليوي أو الكمبيوتر أو التلفزيون قبل النوم.

يؤثر قلة النوم على سلوك الأكل

يفسر مؤلفو الدراسة أن قلة النوم يمكن أن تجعل البالغين والأطفال يتخذون خيارات غير صحية عندما يتعلق الأمر بعاداتهم الغذائية. إذا تسبب الحرمان من النوم واضطرابات النوم في شعور البالغين والمراهقين بالغضب والتهيج ، فإن النوم المنتظم الرديء الجودة يمكن أن يؤثر سلبًا على عادات الأكل ، بما في ذلك تناول السعرات الحرارية المرتفعة والاستهلاك المتكرر للأطعمة الأقل صحة.

قلة النوم يمكن أن تجعلك مريضا

أبرز التقرير أن الحرمان من النوم واضطرابات النوم ترتبط بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية والسكري من النوع 2 والسمنة وارتفاع ضغط الدم. يعكس البحث نتائج تقرير سابق نُشر في Science Advances ، والذي وجد أنه بعد ليلة من مشاكل النوم ، يشعر الناس بالضعف الجسدي وفي خطر أعلى للسمنة. (مثل)

معلومات المؤلف والمصدر



فيديو: الرقيه الشرعيه للحسد والسحر - الشيخ عبد الباسط عبد الصمد (سبتمبر 2021).