أخبار

بحث: العنب البري يحمي من أمراض القلب - ولكن هذا هو المبلغ!


تحسين الدورة الدموية من خلال استهلاك العنب البري؟

مرض القلب شائع ويسبب العديد من الوفيات في جميع أنحاء العالم. وجد الباحثون الآن أن الاستهلاك اليومي للتوت يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.

وجدت دراسة حديثة أجرتها جامعة إيست أنجليا أن تناول التوت يوميًا يساهم في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب. تم نشر نتائج الدراسة في المجلة الأمريكية للتغذية العلاجية.

يقلل استهلاك العنب البري من خطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة 12 إلى 15 بالمائة

ووجد الباحثون أن البالغين الذين يعانون من السمنة المفرطة 150 غ من التوت يوميًا تناولها ، وزيادة تدفق الدم وأقل تصلب الشرايين. حسبت الدراسة الجديدة أن الاستهلاك اليومي للتوت يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة 12 إلى 15 بالمائة.

تناولت الدراسة آثار تناول التوت يوميا على 138 من البالغين الذين يعانون من زيادة الوزن والسمنة. كان جميع المشاركين تتراوح أعمارهم بين 50 و 75 عامًا وكان لديهم جميعًا ما يسمى بمتلازمة التمثيل الغذائي ، وهو المصطلح الطبي لمزيج من مرض السكري وارتفاع ضغط الدم والسمنة.

تشير التقديرات إلى أن حوالي ثلث البالغين في الدول الغربية يعانون من هذه المتلازمة ، مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب. تلقى جميع المشاركين إما 150 جم أو 75 جم من التوت الأزرق المجفف بالتجميد يوميًا أو طلب منهم تناول دواء وهمي.

يمكن أن تؤدي متلازمة التمثيل الغذائي إلى أمراض خطيرة

تزيد متلازمة التمثيل الغذائي من خطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين والأمراض الأخرى التي تؤثر على الأوعية الدموية. وأوضح الباحثون أن مرض السكري وارتفاع ضغط الدم والسمنة المفروضين بشكل فردي يمكن أن يتلف الأوعية الدموية ، لكن الثلاثة معا خطرين بشكل خاص. هذه أمراض شائعة جدًا ترتبط جميعها ، وهو ما يفسر سبب إصابة العديد من البالغين بمتلازمة التمثيل الغذائي.

لم يتم العثور على فائدة من انخفاض الاستهلاك

تم العثور على تناول كوب واحد من التوت في اليوم لتحسين وظيفة الأوعية الدموية وصلابة الشرايين. وهذا يكفي لتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية بنسبة تتراوح من 12 إلى 15 في المائة ، حسب واضعي تقرير الدراسة. بشكل غير متوقع ، لم يكن هناك فائدة ملحوظة في مجموعة المخاطر من المشاركين من تناول يومي أقل من العنب البري (75 جرامًا ؛ نصف كوب). ويقول الباحثون إنه من المحتمل أن تتطلب البدانة من السكان المعرضين لخطر الإصابة بدخول أعلى يوميًا بالمقارنة مع عامة السكان لتحسين صحة القلب.

يحمي التوت الأزرق من مرض السكري من النوع 2 وأمراض القلب

أظهرت الدراسات السابقة أن الأشخاص الذين يتناولون التوت الأزرق بانتظام لديهم مخاطر أقل للإصابة بمرض السكري من النوع 2 وأمراض القلب. قد يرجع هذا إلى أن العنب البري يحتوي على نسبة عالية من المركبات التي تحدث بشكل طبيعي تسمى الأنثوسيانين ، كما يوضح مؤلفو الدراسة. هذه المركبات مسؤولة عن اللون الأحمر والأزرق في الفاكهة. وقد أظهرت دراسات أخرى أنها يمكن أن تحسن بعض علامات أمراض القلب. (مثل)

معلومات المؤلف والمصدر



فيديو: سرلا تعرفه لتنظيف الجسم من الدهون الثلاثية والسموم مع أفضل طريقة لتنظيف الشرايين من تراكم الدهون (ديسمبر 2021).