الأمعاء

بعد علاج المضادات الحيوية: يساعد هذا النظام الغذائي على إعادة نمو الفلورا المعوية


هكذا يمكنك مساعدة الأمعاء بعد تناول المضادات الحيوية

تتكون ميكروبات الأمعاء (الفلورا المعوية) من مليارات البكتيريا المفيدة. توضح العديد من الأبحاث الحالية بشكل متزايد أن هذا الميكروبيوم يلعب دورًا حاسمًا في صحة الإنسان. تستخدم المضادات الحيوية ضد العديد من الأمراض البكتيرية. يمكن للمضادات الحيوية واسعة الطيف على وجه الخصوص أن تحارب بعض الأمراض بشكل فعال ، ولكن في نفس الوقت تتأثر النباتات المعوية بشكل سيئ. يقدم الخبراء نصائح للتغذية الصحيحة لبناء الفلورا المعوية بعد تناول المضادات الحيوية.

يستغرق ميكروبيوم الأمعاء ستة أشهر للتعافي من تناول المضادات الحيوية. ولكن حتى بعد التجديد ، لا يزال من الممكن رؤية آثار واضحة. هذه نتيجة دراسة حالية أجراها مركز ماكس ديلبروك للطب الجزيئي (MDC) ، والتي نُشرت مؤخرًا في مجلة "Nature Microbiology".

لماذا تعتبر بنية نباتات الأمعاء لدينا مهمة؟

تخدم البكتيريا في الأمعاء رفاهية المضيف مع بعض الاستثناءات المسببة للأمراض. فمن ناحية ، يساعدون على هضم الطعام وإنتاج الفيتامينات وتدريب جهاز المناعة. من ناحية أخرى ، يساهم سكان الأمعاء في الحماية ضد الصحابة المسببة للأمراض. ويقول الدكتور "إذا خرج الميكروبيوم عن التوازن ، فهناك خطر الإصابة بالأمراض المعدية والسمنة والسكري وكذلك الأمراض الالتهابية والعصبية". صوفيا فورسلوند من MDC في بيان صحفي حول نتائج الدراسة.

لا تتعافى الفلورا المعوية بالكامل من المضادات الحيوية

قال فورسلوند: "تمكنا من إظهار أن الميكروبيوم قد تعافى تمامًا تقريبًا بعد ستة أشهر من تناول الدواء". ومع ذلك ، فإن التركيز على تقريبا. استطاع الباحثون أن يثبتوا لأول مرة أن بعض أنواع البكتيريا الحساسة اختفت بشكل دائم.

Glyphosate للأمعاء

تؤكد خبيرة المضادات الحيوية آن إيفا لوبريخت من عيادة إيسن-ميتي لمجلة الصحة "أبوثيكين أومشاو": "للمضادات الحيوية بشكل أساسي تأثير مماثل على الأعشاب الضارة لتنوع البكتيريا". لأن العلاج بالمضادات الحيوية لا يقتصر فقط على قتل البكتيريا المسببة للأمراض المسؤولة عن المرض ، ولكن جميعها.

ما الأطعمة التي تساعد على بنائه

سوزان رولكر أخصائية تغذية في عيادات إيسن-ميت. تؤكد على أن بنية الفلورا المعوية يمكن دعمها بشكل خاص بمساعدة بعض الأطعمة. يقول خبير التغذية: "الأطعمة التي تحتوي على البريبايوتيك تحتوي على تغذية للبكتيريا المعوية المهمة" المصادر الغنية بشكل خاص هي ، على سبيل المثال ، الخرشوف والتذويب. لكن الهندباء والخرشوف والموز تحتوي أيضًا على البريبايوتكس ، على سبيل المثال.

سماد للنباتات المعوية

"يجب أن تأكل بعض منتجات الحبوب حتى تتمكن البكتيريا من الحصول على هذا السماد وتنميته" ، يوصي Rolker. رقائق الحبوب والخبز الحبيبي الخشن أو الدقيق المطحون ناعمًا مناسبة بشكل خاص. نخالة القمح والفواكه والمكسرات والخضروات والبقوليات وبذور الكتان والسيلليوم لها أيضًا تأثير إيجابي على النباتات المعوية.

يجب تجنب هذه الأطعمة

يضيف خبير المضادات الحيوية لوبرخت: "على النقيض من ذلك ، يجب تجنب بعض الأطعمة إذا ضعفت ميكروبات الأمعاء". يجب إزالة المنتجات التي تحتوي على الدقيق الأبيض والسكر الأبيض ، مثل الخبز الأبيض والحلويات ، وكذلك الوجبات الجاهزة والوجبات السريعة مع المكونات المعدلة بشكل اصطناعي من القائمة. يمكنك العثور على مزيد من المعلومات في المقالة: بناء النباتات المعوية: كيف تعمل! (ف ب)

معلومات المؤلف والمصدر



فيديو: البكتيريا الضارة والمفيدة للقولون - ربى مشربش (شهر نوفمبر 2021).