أخبار

الامتناع عن الكحول: يحدث هذا لجسمك بعد وقت قصير جدًا


استراحة الكحول تعزز الصحة

يتم تقديم الكحول في جميع المناسبات. تطورت ثقافة حقيقية للكحول ، حيث يكافأ المراهقون بكوب. حتى البيرة بعد العمل أو النبيذ لتناول الطعام جزء من الحياة اليومية لملايين من الناس. ولكن ماذا يحدث لصحتنا إذا استسلمنا ببساطة؟ سوف تدهش!

يجدر التخلي عن الكحول

إن مجرد الامتناع عن شرب الكحول لفترة معينة من الوقت هو أمر جدير بالاهتمام. لأن حتى الكميات الصغيرة من الكحول يمكن أن تؤدي إلى تلف الأعضاء ، مثل تلف الخلايا في الكبد. بالإضافة إلى ذلك ، حتى انخفاض استهلاك الكحول يقصر متوسط ​​العمر المتوقع ، نشر فريق دولي من الباحثين مؤخرًا النتيجة في دراسة نشرت في مجلة لانسيت المتخصصة. بالطبع ، ثبت أنه كلما زاد الاستهلاك ، كان أكثر ضررًا! يزيد استهلاك الكحول من المخاطر ، خاصة بالنسبة للسرطان وأمراض القلب والأوعية الدموية.

ماذا يحدث بعد أسبوعين إلى أربعة أسابيع من الامتناع عن ممارسة الجنس

يمكن الشعور بالتغيرات الإدراكية بسرعة نسبية. اعتمادًا على سلوك الشرب السابق ، تحدث تغييرات طفيفة إلى شديدة. لكن ما يحدث بالضبط في الجسم وإلى أي مدى يجدد الجسم نفسه غير معروف لكثير من المستهلكين. لذلك ، هنا لمحة موجزة عن الآثار الإيجابية التي يمكن أن تحدث بعد هذه الفترة الزمنية.

بعد أسبوعين:

  • نوم أفضل وأعمق ،
  • تناول كميات أقل من السعرات الحرارية وبالتالي خسارة الوزن بسهولة ،
  • زيادة الأداء ،
  • ارتفاع الثقة بالنفس من خلال تنفيذ هادف للمشروع ،
  • تحسين الجهاز المناعي ،
  • تخفيف التوتر.

بعد أربعة أسابيع:

  • خفض ضغط الدم ،
  • تحسين البشرة ،
  • زيادة طاقة الحياة.

مهم: بعد تنازل لمدة شهر ، لا يجب تعويض كمية الكحول ، ولكن يجب تعديل سلوك الشرب المستقبلي وفقًا لتوصيات الأطباء. هذا يعني ، لا تشرب الكحول على الأقل يومين في الأسبوع!

الآثار النفسية

بالإضافة إلى التأثيرات الجسدية ، فإن الامتناع عن الكحول يمكن أن يكون له تأثير كبير على النفس. بالإضافة إلى الزيادة في الأداء من خلال النوم الأفضل وزيادة احترام الذات ، وقبل كل شيء الدافع ، وزيادة الدافع ، والوضوح العقلي ، وتخفيف التوتر ، والقوة العاطفية ، وزيادة الحياة الحيوية وزيادة المهارات الاجتماعية ، يجب ذكرها هنا.

التغييرات الخارجية

أولئك الذين يشربون كميات أقل من الكحول يبقون صغارًا لفترة أطول - عقليًا وجسديًا. والسبب في ذلك هو أن الكحول يستنزف وبالتالي يجفف الجلد بشكل أسرع ، مما يؤدي بدوره إلى الشيخوخة بشكل أسرع. العواقب هي المزيد من التجاعيد ونجاسة الجلد. علاوة على ذلك ، تحتوي المشروبات الكحولية على العديد من السعرات الحرارية وبالتالي يمكن أن تساهم في زيادة الوزن والانتفاخ بشكل أسرع. تتأثر مناطق المشاكل النموذجية مثل البطن أو الأرداف والفخذين بشكل خاص. إذا تم استهلاك الكثير من الكحول مسبقًا ، بعد بضعة أسابيع من الامتناع عن ممارسة الجنس ، ستلاحظ أيضًا تغييرات إيجابية في هالة الخاص بك.

سلوك المستهلك في الرياضة

الرياضة والمشروبات الكحولية ليست فقط مباراة سيئة لأن الكحول يؤثر على الأداء ، كما أنه يؤدي إلى نتائج عكسية لعملية التمثيل الغذائي وبناء العضلات. لذلك يجب على الرياضيين دائمًا الحرص على عدم شرب الكحول مباشرة بعد جلسة تدريبية.

الاستغناء في الحياة اليومية - كيف يعمل ذلك؟

في الأساس ، تغيير العادات أمر صعب للغاية. يمكن تبسيط الوقت بمكافآت صغيرة لفترة زمنية معينة. كما أن التشتيت عن أفكار المرء يقلل من الرغبة في تناول الكحول. ولكن في الأساس هو مهم: لا للكحول ليس من العار ويجب أن يقال بهدوء. لا يوجد سبب اجتماعي يلزم بشرب الكحول ، وهناك عدد لا يحصى من البدائل غير الكحولية. (أف أم)

معلومات المؤلف والمصدر



فيديو: هل تعلم ماذا يحدث لجسمك اذا شربت البيرة كل يوم ! (ديسمبر 2021).