أخبار

أظهرت الدراسة: لا فائدة من المكملات الغذائية في منع الاكتئاب


المكملات الغذائية لا تساعد على منع الاكتئاب

أظهرت دراسة حديثة أن الاكتئاب لا يمكن منعه عن طريق تناول المكملات الغذائية على أساس يومي. ومع ذلك ، فقد أظهر بحث سابق أن هناك طرقًا لتقليل خطر الاكتئاب لديك.

يعاني المزيد والمزيد من الناس من الأمراض العقلية

يقول خبراء الصحة أن عدد المصابين بالاكتئاب قد ازداد بشكل ملحوظ في جميع أنحاء العالم. في ألمانيا والاتحاد الأوروبي أيضًا ، يعاني المزيد والمزيد من الأشخاص من الأمراض العقلية. لذلك ليس من المستغرب أن يبحث الكثيرون عن طرق لتقليل خطر الإصابة بالاكتئاب. ومع ذلك ، كما أظهرت دراسة حديثة ، فإن المكملات الغذائية ليست مناسبة لذلك.

المكملات الغذائية لمنع الاكتئاب؟

اقترحت دراسات علمية أقدم أن أحماض أوميغا 3 الدهنية قد تكون مناسبة للوقاية من مرض الزهايمر ، لكن الباحثين أفادوا قبل سنوات أن هذه الأحماض الدهنية بالكاد فعالة في الاكتئاب.

الآن ، أظهرت دراسة حديثة أنه لا يمكن منع الاكتئاب عن طريق تناول أحماض أوميجا 3 الدهنية ومكونات أخرى مثل الفيتامينات والمعادن على أساس يومي.

وقد ظهر ذلك في دراسة MooDFOOD ، التي درست الآثار الوقائية للمكملات الغذائية والمشورة النفسية على الأكل الصحي وأسلوب الحياة للاكتئاب.

كما كتب مستشفى جامعة لايبزيغ في بيان ، شارك باحثون من طب جامعة لايبزيغ ، إلى جانب 14 مؤسسة بحثية أخرى من أوروبا ، في الدراسة.

تم نشر النتائج الرئيسية لدراسة MooDFOOD في مجلة الجمعية الطبية الأمريكية (JAMA).

دراسة المشاركين مع زيادة خطر الإصابة بالمرض

وذكرت الدراسة أن أكثر من 1000 شخص يعانون من زيادة الوزن أو السمنة من أربع دول أوروبية شاركوا في الدراسة.

كان هؤلاء الأشخاص أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب وأبلغوا على الأقل عن أعراض اكتئابية خفيفة في بداية الدراسة ، ولكن لم يكن لديهم اكتئاب.

تم تقسيم الأشخاص عشوائيًا إلى مجموعات وأخذوا مكملًا غذائيًا يوميًا يتكون من أحماض أوميجا 3 الدهنية والكالسيوم وحمض الفوليك والسيلينيوم وفيتامين د والزنك أو إعداد وهمي.

بالإضافة إلى ذلك ، تلقى نصف جميع المشاركين في الدراسة الاستشارة النفسية المهنية في جلسات فردية وجماعية بشأن الأكل الصحي وأسلوب الحياة ، بهدف إنشاء نمط أكل صحي.

ليس أكثر فعالية من مكملات الدواء الوهمي

وأظهرت الدراسة: "إن تناول المكملات الغذائية اليومية لمدة عام واحد لا يمكن أن يمنع حدوث نوبة اكتئاب في العينة التي تم فحصها. قال د. مكملات غذائية ليس لها تأثير وقائي على الاكتئاب. إليزابيث كولس ، التي نسقت المشروع في جامعة لايبزيغ.

وأوضح العالم أن "مستحضرات المكملات الغذائية لم تكن أكثر فاعلية من مستحضرات الدواء الوهمي في الدراسة ، بل كانت أسوأ في بعض التحليلات".

"للحصول على المشورة النفسية المهنية بشأن الأكل الصحي وأسلوب الحياة الصحي ، لم تظهر العينة أي تأثير وقائي."

الاعتماد على الأساليب والعلاجات ذات التأثيرات المثبتة
قال الأستاذ الدكتور "إن هذه النتائج مهمة لملايين المصابين بالاكتئاب وكذلك لعامة السكان في ألمانيا". Ulrich Hegerl ، مؤلف مشارك للمقال ، ومدير عيادة الطب النفسي والعلاج النفسي في لايبزيغ ورئيس مجلس إدارة مؤسسة مساعدة الاكتئاب الألمانية.

"الاكتئاب مرض خطير يهدد الحياة في كثير من الأحيان. قال الخبير إنهما يقللان متوسط ​​العمر المتوقع بمتوسط ​​عشر سنوات.

"كما هو الحال مع أي مرض خطير ، يجب عليك الاعتماد على الأساليب والعلاجات ذات التأثيرات المثبتة ، سواء في مجال الوقاية والعلاج. وقال للتأثير على مسار المرض ، وهذا يشمل العلاج بالعقاقير والعلاج النفسي ، ولكن ليس المكملات الغذائية.

"من المفهوم أن الناس يبحثون عن طرق للحد من مخاطر الإصابة بالاكتئاب. نحن نعلم الآن أن المكملات الغذائية ليست مناسبة لذلك. "

تقليل مخاطر المرض

ومع ذلك ، فقد أظهر بحث سابق أن هناك طرقًا لتقليل مخاطر الاكتئاب الشخصية ، بما في ذلك من خلال ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.

قبل بضعة أشهر فقط ، أفاد علماء أمريكيون أن النشاط البدني والتمارين الرياضية تساعد على تقليل خطر الاكتئاب بشكل كبير. (ميلادي)

معلومات المؤلف والمصدر


فيديو: الاكتئاب. الأسباب المتعلقة بالغذاء وعلاجه (ديسمبر 2021).