العلاجات المنزلية

العناية بالجسم الأساسية - التطبيق ، المزايا ، محلية الصنع


أصبحت العناية بالجسم الأساسية اتجاهًا حقيقيًا في السنوات الأخيرة. يتم الإعلان عن العديد من المنتجات بخصائصها الأساسية ، والتي لها تأثير إيجابي على الجلد ويجب أن تزيل السموم من الجسم بهذه الطريقة. غالبًا ما يعتمد على فكرة التحمض العام للكائن الحي ، والتي يجب مكافحتها ، من بين أمور أخرى ، بالنظافة الشخصية الأساسية وغيرها من التدابير ، مثل التغذية القلوية الزائدة.

ولكن ما مدى فائدة العناية بالبشرة الأساسية من منظور العلاج الطبيعي ومن منظور الطب التقليدي؟ كيف يتم استخدامه؟ هل يمكنني صنعه بنفسي أو هل يجب شراء منتجات العناية؟

مهام الجلد

تبلغ مساحتها حوالي 1.7 متر مربع ، وسمكها من 1.5 إلى 4 ملليمترات ووزنها 3.5 إلى 10 كيلوغرامات ، الجلد هو أكبر وأثقل عضو في جسم الإنسان. يحمي الجسم من التأثيرات مثل الحرارة والبرودة والتأثيرات البيئية الضارة ومسببات الأمراض ويفصل الجزء الداخلي من الجسم عن العالم الخارجي.

الجلد هو أحد الأعضاء الحسية. وهي مجهزة بأجسام ملموسة وخلايا حسية. حتى تشعر بالألم وتغيرات درجة الحرارة. تطلق السوائل باستخدام الغدد العرقية. بسبب البرد الناتج عن التبخر وضيق أو اتساع أوعية الجلد ، فإنه يشارك في تنظيم درجة حرارة الجسم. ينقل الجلد مواد مختلفة إلى الخارج عن طريق العرق ، بما في ذلك البوتاسيوم والكالسيوم والصوديوم والكلوريد ، وكذلك ، على سبيل المثال ، الكوليسترول واليوريا وحمض الزبدة ، وكذلك حمض ومادة تسمى dermicidin ، ويخزن المرحلة الأولية من فيتامين D3.

إذا نظرنا إلى الشمولية ، فإن الجلد هو "مرآة الروح". هذا يعني أنه يمكن قراءة الأحاسيس والمشاكل العقلية والضغط على الجلد. يعكس الجلد الحالات العضوية والعاطفية. يعرف الجميع خجل الشخص بمفاجأة أو خجل أو خجل.

إن أقوال مثل "الدفاع عن نفسك ضد بشرتك" أو "التي تقع تحت بشرتي" تلفت الانتباه إلى الجزء الحساس من الجلد. الجلد هو أيضا انعكاس للاضطرابات العضوية. على سبيل المثال ، تحدث الحكة في أمراض الكبد وإصفرار الجلد في حالة احتقان المرارة والخدود الحمراء في عيوب صمام القلب وبشرة رمادية شاحبة في حالة أمراض الكلى الضخمة.

الوشاح الحمضي الواقي للبشرة

ما يسمى الوشاح الحمضي الواقي له درجة حموضة بين 5.2 و 5.9 - لذلك فهو في النطاق الحمضي. إنها تؤدي وظيفة مناعية مهمة ، لأن بشرتنا تتلامس مع الكائنات الحية الدقيقة المختلفة كل يوم. أهمها البكتيريا التي تحاول اختراق الجسم من خلال الجلد. هذا محمي ، من بين أشياء أخرى ، بواسطة طبقة الحمض على الجلد ، التي يكون الرقم الهيدروجيني لها تقريبًا بين 5 و 6. يحتوي العرق أيضًا على مادة مضادة للمضادات الحيوية تسمى dermicidin ، وهي قادرة على درء العديد من البكتيريا.

يرى العديد من المعالجين الطبيعيين أن هذه القيمة الحمضية لسطح الجلد ليست بالضرورة حماية ، بل هي علامة على تحمض الجسم بأكمله. وفقًا لذلك ، أظهرت القياسات منذ أكثر من 50 عامًا أن متوسط ​​الرقم الهيدروجيني للجلد في ذلك الوقت كان 6.2 ، وهو أقل حمضية من أولئك الذين يعيشون اليوم. من وجهة نظر ممثلي هذه النظرية ، فإن هذا يزيد أيضًا من خطر الحساسية وأمراض الجلد. ومع ذلك ، لم يتم إثبات هذه الافتراضات حتى الآن من خلال دراسات موثوقة.

نظرية التسمم المفرط للجسم

عند الحديث عن فرط تحمض الجسم ، يجب على المرء أن يقوم بتمييز دقيق للغاية. يفهم العديد من المعالجين الطبيعيين هذا على أنه زيادة تركيز الحمض في الخلايا ومساحات الخلايا. في هذا السياق ، نتحدث أيضًا عن ما يسمى بـ "الخبث" ، والذي لم يتم تعريفه بمزيد من التفصيل ، ولكنه غالبًا ما يهدف إلى وصف الأحماض والسموم والمخلفات الأخرى غير المرغوب فيها لعملية التمثيل الغذائي. يرتبط فرط الحموضة في الجسم بأعراض مثل الصداع ، وصعوبة التركيز ، ومشاكل الجلد ، والتعب ، والخمول ، وزيادة الوزن. ترتبط أيضًا أمراض مثل تصلب الشرايين والسرطان والتهاب المفاصل وهشاشة العظام.

تعود نظرية الحموضة المحتملة للجسم إلى الاتجاه الطبي البديل للطب الجزيئي الجزيئي. غالبًا ما يُعتبر سبب الحموضة الذي يتم فهمه بهذه الطريقة أسلوب حياة غير صحي مع نظام غذائي غير متوازن وغني بالسكر والبروتين مع العديد من الأحماض الدهنية المشبعة والمواد الحافظة ، وقلة التمرينات الرياضية والكثير من الإجهاد. يجب معالجة التحمض باستخدام المكملات الغذائية والتطبيقات الأساسية (داخليًا وخارجيًا) ، وإذا أمكن ، مع تغيير النظام الغذائي ونمط الحياة العام. ومع ذلك ، من الصعب للغاية اكتشاف هذا النوع من التحميض ، وبالتالي لم يتم توثيقه بشكل كاف حتى الآن.

من المهم التمييز بين شكل آخر من التحميض يمكن إثباته بوضوح. يؤثر هذا على زيادة حموضة الدم ويسمى الحماض. على سبيل المثال ، يمكن أن يكون ناتجًا عن نوبة ربو أو ضعف وظائف الكلى وهي حالة طبية طارئة يجب علاجها على الفور.

العناية بالبشرة: قلوية أو حمضية؟

قبل أكثر من 50 عامًا ، كان من الطبيعي تمامًا استخدام منتجات العناية الأساسية. من الأمثلة المعروفة هو الصابون الأساسي ، الذي تتراوح قيمة الأس الهيدروجيني منه بين 8.5 و 8.0 ، أي تمامًا في النطاق الأساسي. في وقت لاحق ، تم طرح النظرية القائلة بوجوب استخدام منتجات العناية المحايدة للأس الهيدروجيني أو تلك التي لها قيمة أس هيدروجينية مماثلة لتلك الموجودة في الجلد ، أي يجب تصنيفها في نطاق الأس الهيدروجيني الحمضي.

يعتقد مؤيدو نظرية التحمض ، بما في ذلك العديد من العلاجات الطبيعية ، أن استخدام المنتجات الأساسية أفضل للبشرة. لذا تحاول العناية الشخصية الأساسية إذابة الحمض وإزالته بعوامل التناضح. بالإضافة إلى ذلك ، يجب تحفيز الجلد لإطلاق الخبث وبدء تجديد الدهون الطبيعية. بصرف النظر عن إطلاق الحمض ، لم يتم إثبات التأثير بشكل كاف ، ولا وجود "الخبث" في الجسم. هناك أيضًا مسألة ما إذا كان التغيير في درجة الحموضة الحمضية للجلد من خلال استخدام منتجات العناية الأساسية لا يضعف أيضًا وظيفة الحماية لحاجز الجلد وبالتالي يضعف مساهمته في جهاز المناعة.

يعتقد معظم أطباء المدارس أن منتجات العناية ذات درجة الحموضة الحمضية أكثر منطقية لأنها أقل عرضة للتداخل مع قيمة درجة الحموضة الطبيعية للبشرة. عندما يتعلق الأمر بفعالية الحمامات الأساسية لإزالة السموم ، فإنها تختلف أيضًا في آرائها: يرى البعض أن استخدام الحمامات غير فعال ، والبعض الآخر يوصي به.

نظرًا لأن كل شخص فردي وهناك أنواع مختلفة من البشرة وبالتالي احتياجات رعاية مختلفة ، فإن التوصيات العامة صعبة في هذه المرحلة - أيضًا نظرًا لعدم وجود دليل قوي على الآثار المفيدة لمنتجات الرعاية الأساسية. إذا كنت في شك ، يمكنك تجربة كلا المتغيرين ومعرفة بنفسك ما يستجيب له جلدك. يقال أن منتجات العناية بالبشرة الأساسية لها تأثير مرطب ، وبالتالي تستحق المحاولة إذا كنت تميل إلى أن تكون بشرتك جافة. في حالة وجود مشاكل جلدية خاصة مثل الأكزيما أو الصدفية أو حب الشباب ، من المستحسن أن تطلب من طبيب الأمراض الجلدية النصيحة قبل استخدام المنتجات الأساسية.

من الصعب أيضًا تقديم توصية عامة حول ما إذا كانت المنتجات المشتراة أو المصنوعة ذاتيًا أفضل. يمكن أن تحتوي كل من المنتجات التي يتم شراؤها تجاريًا والمنتجات محلية الصنع على مكونات جيدة أو سيئة ويمكن أن تكون مناسبة وغير مناسبة لنوع بشرتك.

بشكل عام ، يمكن القول أنه عند الشراء وعند إنتاج منتجات العناية ، يجب توخي الحذر لأنها لا تحتوي على أي مكونات قائمة على البترول. بالإضافة إلى ذلك ، يجب تفضيل المنتجات المصنوعة من المكونات المزروعة عضوياً للمكونات النباتية ، لأن هذا يعني أنه لا توجد بقايا رذاذ كيميائية فيها. يجب أيضًا تجنب اللدائن الدقيقة لحماية الناس والبيئة. بالتأكيد هناك عدد من المعايير الأخرى التي يجب الانتباه إليها ؛ لأن ما هو جيد التحمل يعتمد غالبًا على نوع بشرتك أو أي مشاكل جلدية أو حساسية. إذا كنت في شك ، يرجى طلب المشورة الفردية.

من حيث المبدأ ، لا يجب أن تغسل بشرتك كثيرًا ، وإلا سيتم مهاجمة طبقة الحماية الطبيعية مرارًا وتكرارًا. هذا ينطبق بشكل خاص على تنظيف بشرة الطفل الحساسة - أقل هنا.

الحمامات القلوية: التعليمات والآثار

يقال أن الحمامات القلوية لها تأثير مرطب ومهدئ على الجلد وقد ثبت أنها تساعد في منع وتسكين آلام العضلات. يقول البعض أيضًا أن لديهم تأثيرًا يزيل السموم. إذا كنت ترغب في تجربة الحمامات الأساسية بنفسك ، يمكنك أن تأخذ حمامًا كاملاً مع مادة مضافة أساسية مرة أو مرتين في الأسبوع. يمكنك الحصول على مسحوق الأساس في معظم الصيدليات المجهزة جيدًا ، أو في متاجر الأطعمة الصحية أو في الصيدلية ، أو يمكنك صنعه بنفسك (انظر أدناه).

الحمام الأساسي له درجة حموضة 8.4 على الأقل قبل البدء. يمكن قياس ذلك باستخدام ورقة مؤشر. يضاف المسحوق الأساسي إلى الحمام عند درجة حرارة حوالي 38 درجة مئوية ، لدرجة أنه يتم الوصول إلى الرقم الهيدروجيني على الأقل 8.4. يتم أيضًا تحديد الجرعة الدقيقة على العبوة للمنتجات المشتراة ، ولكنها قد تختلف بسبب درجة عسر الماء. يجب أن يكون وقت الاستحمام 45 دقيقة على الأقل وحد أقصى ساعتين. مع زيادة وقت الاستحمام ، تنخفض قيمة الأس الهيدروجيني إلى حوالي 7.5. يحدث هذا من خلال الأحماض ، التي يتم إطلاقها من الجسم عن طريق التأثير التناضحي للحمام الأساسي ثم تدخل إلى ماء الحمام. وقد ثبت أن الحمام الأساسي يزيل الأحماض من الجسم. ومع ذلك ، لم يكن من الممكن حتى الآن إثبات ما إذا كان ذلك مفيدًا أو ضروريًا.

إذا لم يكن لديك وقت أو لا توجد طريقة لأخذ حمام كامل ، يمكنك أيضًا أخذ حمام قدم مع مادة مضافة أساسية. يستغرق ذلك ما بين 30 و 60 دقيقة عند درجة حرارة حوالي 38 درجة مئوية. يمكنك استخدام حمام القدم القلوي عدة مرات في الأسبوع.

ملاحظة: بشكل عام ، بالنسبة للحمامات الكاملة وحمامات القدم ، في حالة أمراض الجهاز القلبي الوعائي مثل ارتفاع ضغط الدم ، يجب سؤال الطبيب مقدمًا عما إذا كان من المستحسن استخدام الحمامات في حالتك ، وإذا كان الأمر كذلك ، في أي درجة حرارة. هذا ينطبق أيضًا على الدوالي. هنا يكفي عادة عدم الاستحمام بالحرارة الزائدة. خاصة مع الحمامات القلوية ، يجب على مرضى السكري أيضًا استشارة طبيبهم مسبقًا.

يرجى التأكد من شرب كمية كافية من السوائل قبل وأثناء وبعد الاستحمام وترك الحمام بعناية إذا لاحظت أن لديك مشاكل في الدورة الدموية.

وصفة لإضافات الحمام الأساسية

يمكنك بسهولة استخدام صودا الخبز لمسحوق قاعدة ذاتي الصنع. اعتمادًا على درجة عسر الماء ، يلزم حوالي 80 إلى 100 جرام من الصودا للاستحمام الكامل. بالنسبة لحمام القدم ، فأنت تأخذ أقل اعتمادًا على كمية الماء. اعتمادًا على ذوقك واحتياجاتك ، يمكنك إضافة بضع قطرات من الزيت العطري إلى ماء الاستحمام. يرجى طلب المشورة بشأن استخدام الزيوت العطرية عند الشراء. (جنوب ، خ)

معلومات المؤلف والمصدر

هذا النص يتوافق مع متطلبات الأدب الطبي والمبادئ التوجيهية الطبية والدراسات الحالية وقد تم فحصه من قبل الأطباء.

سوزان واشكي ، باربرا شندوولف لينش

تضخم:

  • Michael Worlitschek: "Practice Practice -قاعد الحمضية: الأساسيات والعلاج" ، Karl F. Haug ، 2015
  • Kurt Tepperwein: "ينبوع إزالة الحموضة: الرفاهية من خلال نسبة الحمض القاعدي المتناغم" ، Goldmann ، 2001
  • سابين واكر ، أندرياس واكر: "300 سؤال حول توازن الحمض القاعدي" ، Graefe and Unzer ، 2012


فيديو: روتين عنايتي بالبشره بافضل المنتجات الموجوده بالسوق بدون اعلانات . شهد ناصر (ديسمبر 2021).