أخبار

ينصح خبير الصحة: ​​استخدم الصوم لفقدان الوزن قبل عيد الفصح


حوالي ستة من كل عشرة شباب يشعرون بالسمنة المفرطة

يعتقد أكثر من نصف المراهقين والشباب في ألمانيا بين 14 و 34 عامًا أنهم يعانون من زيادة الوزن ويرغبون في إنقاص الوزن. من بين أمور أخرى ، هذا يرجع إلى عدم وجود علاقة بالتغذية ، كما يقول الخبير الصحي في التأمين الصحي Schwenniger. تقترح استخدام الصوم التقليدي في الأسابيع التي سبقت عيد الفصح لاتخاذ الخطوة الأولى نحو نظام غذائي أكثر وعياً.

يظهر الاستطلاع الحالي "Zukunft Gesundheit 2018" أن 57 بالمائة من الشباب الذين تتراوح أعمارهم بين 14 و 34 عامًا يعتقدون أنهم سمينون للغاية. في المسح الذي أجرته مؤسسة Schwenninger Krankenkasse ومؤسسة "Die Gesundarbeiter" ، سُئل 1000 مراهق وشاب عن مواضيع تتعلق بالتغذية والصحة وممارسة الرياضة.

كسر عادات الصيام

في غضون ذلك ، غالبًا ما يستبدل 60٪ من المواطنين الألمان الشباب وجباتهم بوجبة خفيفة سريعة أثناء التنقل ، حسب مسح التأمين الصحي. هذا الاتجاه يتزايد باستمرار لسنوات. يوصي الدكتور "الصوم الكبير فرصة مثالية لاختراق عادات الأكل الراسخة وتناول الطعام بشكل أفضل على المدى الطويل" ، يوصي د. تانيا كاترين هانتكي ، الخبيرة الصحية في Schwenninger Krankenkasse في بيان صحفي حول المسح. من الآثار الجانبية الجيدة للصيام أن الوزن الزائد يمكن أن يفقد في نفس الوقت.

السبب الأكثر شيوعًا لزيادة الوزن

وفقًا لشركة التأمين الصحي ، فإن السبب الأكثر شيوعًا لزيادة الوزن هو مزيج من عدم ممارسة الرياضة وسوء التغذية. كثير من الناس يدركون هذا أيضا. يرغب أكثر من 80 بالمائة ممن شملهم الاستطلاع في ممارسة المزيد من الرياضة وتناول الطعام الصحي ، ولكنهم يجدون صعوبة في التنفيذ.

غالبًا ما تعتقد النساء أنهن بدنات جدًا والرجال كذلك

على الرغم من أن النساء غالباً ما يشعرن بالسمنة المفرطة ، إلا أن الرجال في كثير من الأحيان يضعون الكثير من الوزن على الميزان ، وفقًا لمكتب الإحصاء الفيدرالي. قال خبير التغذية: "ما زالت الشابات تحاكي في كثير من الأحيان المثل الأعلى للجمال النحيف للغاية". في المقابل ، كثير من الشباب لا يعرفون حتى أنهم يعانون من زيادة الوزن. كما أن الرجال لديهم علاقة خاطئة بالطعام أكثر من النساء.

ابدأ بنظام غذائي صحي مع الصيام

يبدأ الصوم في عيد الفصح حسب د. Hantke هي الفرصة المثالية لبدء نظام غذائي صحي. الصيام العلاجي هو طريقة علاجية راسخة ، وقد أثبتت الدراسات أيضًا التأثير الإيجابي على الصحة. في مقال "الصوم - تعليمات وفوائد صحية" يمكنك معرفة كيفية القيام بذلك.

وأكدت الدراسة الآثار الإيجابية للصيام العلاجي

تؤكد دراسة علاجية صائمة حديثة على الآثار الإيجابية لارتفاع ضغط الدم والسكري والسمنة والعديد من الأمراض الأخرى. أظهر الباحثون في عيادة بوتشينغر فيلهيلمي على بحيرة كونستانس وعيادة جامعة شاريتي برلين لـ 1400 مشارك في برنامج الصيام السريري أن الصيام العلاجي مناسب كوقاية جيدة وآمنة من الأمراض المرتبطة بالشيخوخة وعلاج الاضطرابات الاستقلابية المزمنة والسمنة. (ف ب)

معلومات المؤلف والمصدر



فيديو: الصيام المتقطع - سر من اسرار الحرق!! - المسموح والممنوع (كانون الثاني 2022).