العلاجات المنزلية

تهدئة الشاي - أنواع وصفات


بعد يوم عمل شاق ، قبل الامتحان ، قبل حدث خاص ، أو ربما للنوم ، يمكن للشاي المهدئ أن يفيد بعض الشيء. تمتلك Mother Mother مجموعة متنوعة من النباتات تحت تصرفها ، والتي لها تأثير مهدئ ومريح وربما أيضًا يعزز النوم. في الأسطر التالية ، ستتعلم حقائق مثيرة للاهتمام حول بعض النباتات المهدئة - حول تطبيقها ، ومنطقة تطبيقها وأنواعها. نقدم أيضا وصفات الشاي المختلفة.

نباتات طبية مختلفة

النباتات الطبية المختلفة لها تأثير مهدئ. يتم عرض بعض الأمثلة في السطور التالية. يمكن استخدامها بشكل فردي ، ولكن يمكن العثور عليها أيضًا في وصفات الشاي المختلفة.

ينطبق ما يلي على كل نبات طبي فردي مذكور: يتم سكب ملعقة صغيرة مع حوالي 250 مل من الماء المغلي ثم يتم تحضيرها لمدة سبع إلى ثماني دقائق. إذا كنت تفضل شايًا خفيفًا جدًا ، خذ الكمية التي يمكن تناولها بثلاثة أصابع لكل كوب (ما يسمى جرعة الأصابع الثلاثة). لا يتضاءل التأثير.

1. ريال فاليريان (Valeriana officinalis)

يمكن العثور على فاليريان في كل مكان في ألمانيا. على المروج الرطبة والغابات وعلى ضفاف الأنهار. كان فاليريان مهمًا جدًا في العصور القديمة ، ومنذ ذلك الحين عرف النبات باسم العلاج العام. كان ويستخدم لتخفيف الألم والسعال وعدم الراحة في العين ومدر للبول.

اليوم هو على شفاه الجميع ، قبل كل شيء بسبب تأثيره المهدئ. الإثارة العصبية واضطرابات النوم العصبية ومشاكل القلب العصبية تستجيب بشكل جيد للعلاج مع فاليريان. وفقًا لذلك ، غالبًا ما يحتوي الشاي المهدئ على هذا النبات. من أجل تكثيف تأثيره ، غالبًا ما يستخدم فاليريان مع النباتات الطبية الأخرى ، مثل بلسم الليمون والقفزات ،
مختلط.

2- القفزات (Humulus lupulus)

لا يتم العثور على القفزات فقط في البيرة ، ولكن يمكن أن يكون لها أيضًا تأثير كشاي مهدئ. القفزات تنتمي إلى عائلة القنب. أصله من أوروبا الشرقية. ينمو البراري في الشجيرات الرطبة وعلى ضفاف الأنهار ويزرع في العديد من البلدان في المنطقة المعتدلة. كان هذا النبات معروفًا بالفعل في العصور الوسطى وما زال حتى اليوم.

سجلات Hieronymus Bock (1498 - 1554 ، عالم النبات الألماني ، الطبيب والواعظ) التي تم استخدام القفزات في ذلك الوقت لتنقية الدم ، يجب أن تساعد في تورم الطحال والكبد ، وزهور الهيب ، المضافة إلى النبيذ ، تطرد الحمى وتتصرف ضد التسمم . تستخدم القفزات اليوم بشكل رئيسي لاضطرابات النوم وفرط النشاط والقلق العصبي واضطرابات القلق. غالبًا ما يتم تضمينه في خلطات الشاي لتهدئتك.

3 - اللافندر (Lavandula)

لسنوات ، ارتبط اللافندر في المقام الأول بكرات العث والعطور من النساء الأكبر سنا. لكن الخزامى عاد لفترة طويلة ويستخدم الآن مرة أخرى كعلاج. ينتمي إلى عائلة labiate ويمكن العثور عليها بشكل رئيسي في غرب البحر الأبيض المتوسط.

ذكرت هيلديجارد فون بينجين لأول مرة عن آثارها الطبية. بعد ذلك ، تم العثور على الخزامى في كل كتاب عشبي طبي تقريبًا. في ذلك الوقت قيل أنه مدر للبول ، لتهدئة القلب ، وتخفيف آلام الأسنان والمساعدة في الدوخة وآلام الجسم. يستخدم اللافندر اليوم في الإرهاق العصبي واضطرابات النوم والمعدة العصبية واضطرابات الأمعاء والتهدئة. هذا لا يجعلك متعبًا ، لذلك يوصى به أيضًا قبل الامتحانات أو قبل زيارة الطبيب. مذاق الشاي جيد بشكل خاص إذا تم تحليته بقليل من العسل.

4 - ميليسا (ميليسا أوفيسيناليس)

مثل اللافندر ، بلسم الليمون ، بلسم الليمون أيضًا ، ينتمي إلى عائلة labiate. كان النبات ، الذي يحظى بشعبية كبيرة أيضًا لدى النحل ، معروفًا بأنه علاج في العصور القديمة. أحضر الرهبان البينديكتين في وقت لاحق بلسم الليمون من دول البحر الأبيض المتوسط ​​فوق جبال الألب وزرعوها في حدائق الدير.

يستخدم هذا النبات المعطر بشكل رائع لشكاوى المعدة العصبية. ولكنه أيضًا يبذل قصارى جهده عند النوم وكإضافة لشاي مهدئ. ومن المعروف أيضًا أنه جزء من روح بلسم الليمون ، والتي كانت تستخدم لتقوية نزلات البرد.

5. زهرة العاطفة (passiflora incarnata)

تأتي هذه الزهرة الجميلة في الأصل من الغابات الاستوائية المطيرة. قدر المايا والأزتيك بالفعل آثارهم المهدئة والمهدئة.
حصل هذا النبات على اسمه من الكنيسة. في عام 1605 ، أرسل المبشر الإسباني والأب سيمون بارلاسا نسخة إلى روما. رأى أمراء الكنيسة هناك ازدهار زهرة العاطفة كتوضيح لأدوات تعذيب المسيح. يعمل Passiflora مع القلق العصبي والخوف. لذلك يستفيد الشاي المهدئ من هذا النبات. في العلاج الطبيعي ، غالبًا ما يستخدم في شكل كبسولة أو كصبغة.

6. البرتقال المر (Citrus aurantium)

والبرتقال المر معروف في دول البحر الأبيض المتوسط ​​وينتمي إلى عائلة الماس. ويعتقد أن الفرس والعرب أحضروها من الهند إلى شمال إفريقيا وإسبانيا في القرن العاشر. أفاد الأطباء العرب عنها وقالوا إن لها تأثيرًا سامًا.
اليوم ، يتم استخدام أزهار البرتقال المريرة لتهدئة وتعزيز النوم.

7. نبتة سانت جون (Hypericum perforatum)

نبتة سانت جون جميلة للنظر فيها ، نبات مزهر أصفر ينمو على طول جوانب السدود ، في الغابات والشجيرات الخفيفة. تبدو أوراقهم مثقبة. والسبب في ذلك هو الزيت الذي يحتويه. تتحول الأزهار الصفراء إلى الدم الأحمر عند فركها في اليدين. يُعرف "الزيت الأحمر" الذي يتم الحصول عليه من الزهور ، وهو مفيد جدًا لآلام الأعصاب.

Pedanios Dioskurides ، طبيب يوناني عاش في القرن الأول ، استخدم Hypericum للحروق وعرق النسا.
اليوم يشرع نبتة سانت جون في شكل كبسولة عالية من قبل الأطباء للاكتئاب الخفيف. شكل الشاي هو شكل لطيف للغاية لإضفاء بعض الهدوء على الحياة ولتخفيف المخاوف. يمكن أن يحتوي الشاي المهدئ على نبتة سانت جون فقط ، ولكن يمكن أيضًا مزجه مع نباتات أخرى (انظر الوصفة رقم 2).

حتى الآن ، لم يكن من الممكن إثبات ما يكفي من مكونات نبتة سانت جون المسؤولة عن آثارها. وتجدر الإشارة أيضًا في هذه المرحلة إلى أن نبتة العرن المثقوب تتفاعل مع أدوية أخرى أو يمكن أن تضعف آثارها. يجب على النساء الحوامل مناقشة استخدام العشب أو الزيت مع طبيبهن.

وتجدر الإشارة أيضًا إلى أن المستحضرات المتوفرة مجانًا في محلات السوبر ماركت والصيدليات (بسبب اللوائح القانونية) غالبًا ما تحتوي على جرعة أقل بكثير من المنتجات من الصيدلية.

عشبة الليمون / عشبة الليمون (Cymbopogon citratus)

موطن عشبة الليمون هي شرق الهند وإندونيسيا. لا يستخدم فقط كتوابل للأطباق الآسيوية ، ولكنه يستخدم أيضًا في الشاي المهدئ. إنه طعم الحمضيات الذي يجعل هذا الشاي شائعًا جدًا. عشبة الليمون لها تأثير مضاد للتشنج ومهدئ وأيضًا يعزز المزاج. كما أنها تستخدم لعسر الهضم المعتدل.

9- الباسل (Ocimum basilicum)

يُعرف الريحان بالتوابل. من لا يعرف الطبق الصيفي "طماطم موزاريلا بالريحان" أو البيستو الأخضر الذي طعمه لذيذ جدا.
لكن الريحان يستحق المحاولة أيضًا كشاي. بعد شرب الوجبات ، يعتبر الريحان مفيدًا للجهاز الهضمي. كما أنه يخفف من تقلصات الأمعاء أو آلام الدورة الشهرية. الريحان له تأثير مهدئ قليلاً.

يمزج الشاي

يمكن استخدام الأعشاب الطبية المذكورة بشكل فردي ، ولكن أيضًا في مجموعة متنوعة من وصفات الشاي. وفيما يلي بعض الأمثلة على ذلك:

وصفة 1

يساعد الشاي المهدئ التالي على الإثارة العصبية.
لهذا تحتاج إلى 20 جرامًا من جذر فاليريان ، و 20 جرامًا من أوراق بلسم الليمون ، و 20 جرامًا من زهور اللافندر ، و 10 جرامًا من زهور البرتقال المر و 10 جرامًا من مخاريط الهيب.
تحرق ملعقة صغيرة من الخليط مع حوالي ربع لتر من الماء المغلي وتجهد بعد خمس دقائق على الأقل (يفضل سبع إلى ثماني دقائق) ويسكر في الرشفات. من الأفضل القيام بذلك قبل النوم أو عند الحاجة.

وصفة 2

بديل للشاي المذكور أعلاه هو كما يلي: يجب تضمين 20 جرامًا من نبتة سانت جون ، و 20 جرامًا من أوراق بلسم الليمون و 10 جرامًا من جذر فاليريان في الخليط. كما هو الحال مع الوصفات الأخرى ، يتم سكب ملعقة صغيرة منها مع ربع لتر من الماء المغلي ومن ثم تنقع لمدة سبع إلى عشر دقائق.

وصفة 3

هذا شاي نقي مهدئ ونائم. للقيام بذلك ، تحتاج إلى كميات متساوية من جذر فاليريان وأقماع الهيب. يمكن أيضًا إضافة أوراق الزعرور (هذه تهدئ القلب قبل كل شيء). تحرق ملعقة صغيرة من الخليط مع 250 مل من الماء المغلي ويجب أن تنقع لمدة عشر دقائق على الأقل. يعمل الشاي بشكل أفضل إذا تم شربه قبل نصف ساعة من موعد النوم.

وصفة 4

هذا هو الشاي المهدئ الذي يمكن أن يشربه بين أو إذا لزم الأمر. يتم خلط أوراق بلسم الليمون ، زهور اللافندر ، وزهور البرتقال المر في أجزاء متساوية. مرة أخرى ، يتم تحضير ملعقة صغيرة مع ربع لتر من الماء المغلي ، وبعد ذلك ، اعتمادًا على ذوقك ، يستغرق الأمر من سبع إلى عشر دقائق.

ملخص

الشاي المهدئ مخصص خصيصًا للمساء ، بعد العمل ، بعد يوم شاق. أو إذا كانت السينما الرئيسية تعمل لوقت إضافي ولا يمكن النوم على الإطلاق. ولكن أيضًا خلال اليوم الذي تكون فيه الأعصاب عارية مرة أخرى وينتشر العصبية حقًا.

يجب ألا تشرب الأعشاب المختلفة أو خلطات الشاي أكثر من أربعة إلى خمسة أسابيع في المرة الواحدة. يكفي كوبان إلى ثلاثة أكواب في اليوم. إذا كان الشاي مرًا جدًا ، يمكنك تحليته بقليل من العسل. من المهم شرب الشاي بوعي في رشفات صغيرة. يركز هذا وحده على الأساسيات ويساهم قليلاً في التهدئة والاسترخاء. كقاعدة ، لا يتوقع أي آثار جانبية. إذا كان هذا هو الحال ، يجب تجنب الأعشاب الطبية. (جنوب غرب)

معلومات المؤلف والمصدر

يتوافق هذا النص مع مواصفات الأدبيات الطبية والمبادئ التوجيهية الطبية والدراسات الحالية وقد تم فحصها من قبل الأطباء.

سوزان واشكي ، باربرا شندوولف لينش

تضخم:

  • بيا داهليم ، غابي فرايبورغ: "كتاب الشاي العظيم" ، مويج ، 2000
  • Sandra Reichör ، "الشاي العلاجي: مصنوع من الفطر والأعشاب والجذور" ، فريا 2018
  • أبو الفضل شاكريا وآخرون. "Melissa officinalis L. - مراجعة لاستخداماتها التقليدية والكيمياء النباتية والصيدلة" ، 2016 ، (تمت الزيارة في 19 يناير 2019) ، Elsevier Journal of Ethnopharmacology


فيديو: بسعر يصل الى مليون دولار أغلى أنواع الشاي في العالم (شهر اكتوبر 2021).