أخبار

السلوك غير الرياضي في جميع أنحاء العالم: ربع الأشخاص الذين يعانون من عدم ممارسة الرياضة


يؤدي عدم ممارسة الرياضة إلى المزيد والمزيد من الأمراض في جميع أنحاء العالم

في جميع أنحاء العالم ، يكون الناس أقل نشاطًا بدنيًا. ويقول خبراء من منظمة الصحة العالمية إن ذلك يضر بصحتهم البدنية والعقلية.

وجد علماء منظمة الصحة العالمية في دراسة أن المزيد والمزيد من الناس غير نشطين جسديا. هذا يمكن أن يضر بالصحة الجسدية والعقلية. نشر الأطباء نتائج تحقيقهم في مجلة "The Lancet Global Health" الصادرة باللغة الإنجليزية.

على الناس أن يتحركوا أكثر

ربع سكان العالم ببساطة ليسوا نشطين جسديا. خاصة في البلدان الغنية ، يمارس الناس القليل جدًا مما يضر بصحتهم البدنية والعقلية. وأوضح الباحثون في منظمة الصحة العالمية أن هناك حاجة ملحة لتشجيع المزيد من الناس على ممارسة الرياضة. يحتاج الناس في جميع أنحاء العالم إلى ممارسة الرياضة بشكل أكبر وأن يصبحوا أكثر نشاطًا بدنيًا. على سبيل المثال ، يجب على الدول الحد من حركة المرور الآلية وتعزيز ركوب الدراجات ، كما يقول الخبراء.

واحد من كل ثلاث نساء وواحد من كل أربعة رجال لا يمارسون الرياضة الكافية

يوضح مؤلفو الدراسة أن حوالي 1.4 مليار بالغ ليسوا نشطين جسديًا بما يكفي للبقاء بصحة جيدة. واحدة من كل ثلاث نساء وواحد من كل أربعة رجال لا يمارسون الرياضة الكافية أو يمارسون القليل. كثير من الناس يجلسون في العمل طوال اليوم. في وقت لاحق ، غالبًا ما يجلس هؤلاء الأشخاص أمام التلفزيون طوال المساء. بالإضافة إلى ذلك ، يستخدم معظم الناس سيارتهم لتغطية مسافات قصيرة. ويقول الأطباء إن نقص الرياضة وأسلوب الحياة المستقر يؤدي إلى زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري من النوع الثاني والخرف وبعض أنواع السرطان.

ما هو الحد الأدنى من التمارين الموصى بها؟

الحد الأدنى الموصى به من التمارين الذي توصي به منظمة الصحة العالمية هو 150 دقيقة من كثافة متوسطة أو 75 دقيقة من النشاط البدني المكثف في الأسبوع. يمكن أن يشمل هذا النشاط ، على سبيل المثال ، ركوب الدراجات ، والتدريب في صالة الألعاب الرياضية أو العمل البدني في المنزل والبستنة.

ما مدى نشاط الناس؟

تكون الخمول أو الحياة المستقرة أعلى بين البالغين في الكويت (67 في المائة) وساموا الأمريكية (53 في المائة) والمملكة العربية السعودية (53 في المائة) والعراق (52 في المائة). لكن عدم النشاط مرتفع أيضًا في دول مثل المملكة المتحدة. 40٪ من النساء لا ينتقلن بدرجة كافية هناك ، وهذا ينطبق أيضًا على 32٪ من الرجال. في الولايات المتحدة ، 48٪ من النساء و 32٪ من الرجال ليسوا نشطين بما فيه الكفاية. وكتب الخبراء أن الخمول ازداد سوءًا خلال الخمسة عشر عامًا الماضية في الدول الغربية الأكثر ثراء: من 31 بالمائة في عام 2001 إلى 37 بالمائة في عام 2016.

يزداد مستوى النشاط البدني غير الكافي

قال المؤلف الرئيسي للدكتور د. ريجينا جاتولد من منظمة الصحة العالمية WHO.

يعاني أكثر من 1.4 مليار بالغ من أمراض يمكن الوقاية منها

يقول الباحثون إنه في عام 2016 ، لم يكن ربع سكان العالم يتحركون بما فيه الكفاية. وهذا يشكل خطر أن يعاني أكثر من 1.4 مليار بالغ من أمراض مرتبطة بعدم النشاط. يجب تنفيذ السياسات الوطنية لتعزيز حركة المرور غير الآلية ، مثل المشي وركوب الدراجات ، وتعزيز الترفيه والرياضة النشطين. وتعتبر هذه الاستراتيجيات مهمة بشكل خاص في البلدان ذات التحضر السريع ، مثل الأرجنتين والبرازيل وكولومبيا.

يجب تشجيع النشاط البدني من قبل النساء

يدعو المؤلفون أيضًا إلى توفير المزيد من الفرص للأنشطة الترفيهية الآمنة والمتاحة للنساء في جميع أنحاء العالم لمعالجة الفجوة الكبيرة بين الجنسين. وأوضح الخبراء أن المطلوب هو تدخلات تدريجية واسعة النطاق ، خاصة بالنسبة للنساء ، والتي تخلق فرصًا آمنة ومقبولة ثقافيًا للنشاط البدني وتمكن الجميع من المشاركة في النشاط البدني. (مثل)

معلومات المؤلف والمصدر


فيديو: يوغا للدورة الشهرية Yoga in Arabic (شهر اكتوبر 2021).