أخبار

يساعد النظام الغذائي المضاد للفطريات على فقدان الوزن ويخفف من انتفاخ البطن


يساعد النظام الغذائي المضاد للفطريات على إنقاص الوزن

يعاني الكثير من الأشخاص من زيادة الوزن وتضخم البطن بعد تناول الطعام. فشل الكثير في محاولة إنقاص الوزن بسبب تأثير اليويو. يعد نظام الكانديدا الغذائي الجديد ، من ناحية ، بجعل فقدان الوزن ناجحًا وأسهل ، ومن ناحية أخرى ، يتم تخفيف الأمعاء ، بحيث يتم تقليل ظهور البطن المتضخم بشكل كبير.

مع خيار فقدان الوزن هذا ، ينصب التركيز على تجنب الكربوهيدرات والأطعمة التي تحتوي على السكر. الهدف هو استعادة التوازن الطبيعي في الأمعاء. يسمح بالبروتينات الخالية من الدهون والخضروات منخفضة النشا مثل الفلفل والكرنب والجزر والشمر والباذنجان والفواكه قليلة السكر مثل الكيوي والتوت والفراولة والبرتقال والحبوب الكاملة عالية الجودة والدهون الصحية الموجودة في زيت الزيتون المضغوط وزيت الجوز وزيت الكتان. .

عادة هناك توازن طبيعي للبكتيريا المختلفة في الأمعاء. ومع ذلك ، يمكن أن تصبح الأمعاء غير متوازنة بسبب العديد من العوامل في حياتنا اليومية. الإجهاد والنظام الغذائي غير الصحي هما من الأسباب الشائعة لاختلال التوازن المعوي ، ولكن تناول المضادات الحيوية يمكن أن يزعج الأمعاء أيضًا. النتيجة المحتملة هي زيادة فطر المبيضات في الأمعاء. يمكن أن يؤدي الاكتظاظ السكاني لهذه الفطريات إلى عسر الهضم والكسول وما يسمى بمتلازمة القولون العصبي وأمراض معوية أخرى. بالإضافة إلى ضعف الصحة ، فإن انتفاخ البطن وزيادة الوزن هي عواقب محتملة لزيادة فطر المبيضات.

ما هو فطر المبيضات؟

المبيضات البيض هو فطر من مجموعة الخمائر. في البشر ، غالبًا ما يوجد هذا الفطر على الأغشية المخاطية للفم والحلق ، في المنطقة التناسلية وفي الجهاز الهضمي. وهي واحدة من مسببات الأمراض الاختيارية. هذا يعني أنه يمكن أن يؤدي إلى مرض تحت ظروف معينة. مع التعبير العادي ، عادة ما يسبب استعمار هذا الفطر القليل من الانزعاج. ومع ذلك ، هناك مشاكل عندما يكون هناك نمو زائد. النظام الغذائي للمبيضات هو نهج مصمم لمواجهة النباتات المعوية غير المتوازنة والزيادة الناتجة في فطر المبيضات.

المكونات الثلاثة لحمية المبيضات

أولاً ، يقال أن تناول مكملات البروبيوتيك يحفز نمو البكتيريا ذات الخصائص الإيجابية للأمعاء وبالتالي يساعد على استعادة التوازن الطبيعي للنباتات المعوية.
ثانيًا ، تهدف مادة مضادة للميكروبات ، تسمى ما يسمى بالفطريات ، إلى احتواء نمو الفطريات. ثالثًا ، يجب أن يوقف التغيير في النظام الغذائي نمو المبيضات.

مسار حمية المبيضات

في مرحلة ما يسمى بالتطهير ، يجب أن يكون الجسم مستعدًا للتغيير في النظام الغذائي. يجب أن تستمر هذه المرحلة لبضعة أيام. خلال هذه الفترة ، قد يتناول مستخدمو النظام الغذائي فقط أنواع الفاكهة منخفضة السكر والخضروات منخفضة النشا والزيوت الصحية والأعشاب والتوابل والبيض العضوي. يتبع النظام الغذائي الفعلي مرحلة التطهير. تتم إزالة السكر ومعظم الكربوهيدرات والأغذية المصنعة من القائمة. من المفترض أن تحل البروتينات الخالية من الدهون والخضروات قليلة النشا والفواكه منخفضة السكر والحبوب الكاملة عالية الجودة والدهون الصحية محل الكربوهيدرات والأطعمة التي تحتوي على السكر. على الرغم من أن فقدان الوزن ليس هو محور هذا النظام الغذائي ، يمكنك بالتأكيد فقدان بضعة كيلوغرامات من خلال الانخفاض القوي في السكر والكربوهيدرات.

دراسات حمية المبيضات

على الرغم من أن المفهوم لديه بالفعل العديد من المؤيدين المتحمسين ، لا يوجد حاليًا دليل علمي على أن النظام الغذائي له آثار إيجابية على الجسم والوزن. ينصح الخبراء بعدم تنفيذ حمية المبيضات لفترة طويلة. نظرًا لأن الخطة الغذائية منخفضة جدًا ، فهناك خطر نقص العناصر النزرة والفيتامينات. لا يوجد حاليًا حد أقصى أو حد أدنى لتنفيذ نظام الكانديدا الغذائي. (sb، fp)

معلومات المؤلف والمصدر



فيديو: سلبيات الكيتو و يجابياته - 2019- (شهر اكتوبر 2021).